Smoothie - жемістерден, жидектерден немесе көкөністерден қалың сусын. Спульти үшін сән өткен ғасырдың 70-жылдарының басынан бері пайда болды, ол АҚШ-та алғашқы кафе ашылған кезде пайда болды, онда жемістер мен көкөністерді қиырықтап, блендердегі көкөністер сатыла бастады. Енді бұл сусын сау тамақпен байланысты және жұлдыздар арасында өте танымал. Evelina Bledans-тен алынған смайли рецептері.
Evelina Bledans - салауатты тамақтанудың үлкен білімдері. Жақында актриса детокс курсы болды, негізгі компонент - бұл смайлик. «Менің қызым Пхукетке салып, тазарту бағдарламасын ойластырды. Мен көруге бел будым, Тайландқа бардым. Маған нәтиже маған өте ұнады. Алғашқы үш күнде мен әр сағат сайын ішкен жасыл шырындарға отырдым. Содан кейін - екі күндік жеміс шырындары, қайтадан жасыл шырындар, көкөністер және т.б. Мен күнге өткенім деп ойладым! Алдымен менің басыма аштықтан аулақ болды, бірақ мен үйреніп алдым. Тазарту бағдарламасының кезеңіне өзіңізді қабылдау өте маңызды. Менде көптеген қозғалыстар, серуендейді, сүйікті сәбиіңізбен сөйлесіп, өзіме қолымнан келгеннің артуын қалаймын. Нәтижесінде импульс пен қысым ғарышкер сияқты болды, бет әлпеті жақсарған, теріні жарқыратып, ең бастысы - басында жарық пен таза болды », - деді актриса.
Evelina Bledans рецептері
Қарбыз қосылған көкөніс сюпкиі
Өнімдер: бірнеше аскөк бұтақтары, парақ қырыққабаты - 100 грамм, кішкене қияр, қарбыз - 100 грамм.
Қалай істеу керек: Қияр қабығынан таза және майдалап кесілген, жасылдар майдалап туралған, қырыққабат пен қарбызды кішкене кесектерге кесіңіз. Барлық ингредиенттер блендерге жіберіледі. Араластырыңыз. Аскөк безі бар. Smoothie екі бөлікке арналған.
Bledans Shoped Shooties ортақ
Фото: pixabay.com/ru.
Кокос жаңғағы
Өнімдер: 100 грамм қырыққабат Калай, 100 грамм шпинат немесе балдыркөк, кокос суы - 100 грамм. Екі бөлік екіге де жеткілікті болуы керек.
Қалай жасау керек: қырыққабат, шпинат немесе балдыркөк жуу, таза, текшелерге кесілген. Мұның бәрі блендерге кокос суымен бірге қосылады. Біртекті массаға дейін ұрыңыз.
Апельсин-бүлдіретін смайли
Өнімдер: апельсиндер - 4 дана, көкжидек - 250 грамм.
Қалай істеу керек: олардан шырындарды тазарту және қысу үшін апельсиндер. Көкжидек блендерде шырынмен араластырыңыз. Қосымша қышқылды жою үшін қант немесе бал қосуға болады.
Айтпақшы ...
Кез-келген өнім сияқты, Smoothie-де оның оң және жағымсыз жақтары бар.
Мамандық:
- дәрумендер мен антиоксиданттарды сақтау.
- Көкөніс смайликтерінің тоникалық қасиеттері бар, әсіресе егер сіз женьшень, гуаранды және т.б. қоссаңыз.
- Аштық сезімін түсіне алады.
- нәресте тағамдары үшін қажет емес.
Минус:
- Жемістер мен көкөністерді алмастыра алмайды, өйткені тістері шайнау керек. Бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысына қатысты.
- Шөлшекке деген тұрақты шөлдеу үшін жарамсыз - қарапайым су ішкен дұрыс.
- Дүкеннен дайын смайликтерде химиялық қоспалар болуы мүмкін.
- Тәтті қоспалар (балмұздақ, шоколад, мейіз, жаңғақтар және майлы крем), артық салмағы бар бақыланбайтын смайлик.
- Қоймалар асқазан проблемалары бар адамдарға жарамайды.
- Сіз бірнеше күн бойы смайликте отыра аласыз. Тек бір ғана тағамдық сусындарды ұзақ қолдану денсаулықтың нашарлауына әкеледі.