Ең бастысы - мұрныңызды дем алып, аузыңызды жабыңыз! Қыста көшеде ішу және тамақтану ұсынылмайды, сонымен қатар темекі шегу ұсынылмайды. Егер сіз көп ішкіңіз келсе, сабанның бірнеше бөлігін жасай аласыз. Бірақ темекі шегуден бас тарту керек. Ерніңізді жалап алу әдеті сияқты. Сондай-ақ, сіз аязда немесе желмен сүймеуіңіз керек. Қыста ерніне қамқорлық жасау қиын емес. Біріншіден, сіз ылғалдандыратын жылтыр және ерін далабынан бас тартуыңыз керек. Мұндай қаражат аязда қатып қалуы мүмкін және ерніне әжімдер мен жарықтар пайда болуы мүмкін. Суыққа төзімді ерін далабын суықта қолдану ұсынылмайды, өйткені олар теріні кептіріп, қабыққа әкелуі мүмкін. Қыста, әр адамның күнделікті пайдалану керек гигиеналық ерін далабы болуы керек. Сонымен қатар, көшеде де, үйде де, ыстық батареяларға байланысты құрғақ ауа оның ерніне зиян тигізбейді, ал аяздан асады. Гигиеналық ерін далабын жуғаннан, тамақтанудан, ішуден кейін, келіссөздерден бұрын және кейін, ұзақ сөз сөйлегеннен кейін қолданған жөн. Әйелдер, сарапшылар кәдімгі ерін далабына негіз ретінде гигиеналық ерін далабын немесе бальзамды қолдануды ұсынады. Қыста бір ерін далабы жеткіліксіз болуы мүмкін. Макияж шығарар алдында 30 минут бұрын жасаған жақсы. Гигиеналық ерін далабынан кейін ерінді жұмсақ ағызып, майлықты және әдеттегі ерін далабын жағыңыз.
Наталья Гаидаш, к. М., дерматолог, косметолог:
- Еріндердің терісі өте сезімтал, өйткені біз тамақ, температураның сапасын түсіну үшін аузымызға түсіп кететінін сезінуіміз керек. Еріндер қан мен лимфа ыдыстарына бай, олардың терісі мен май бездері жоқ. Тек ауыздың бұрыштарында май бездерінің шығуы бар. Еріндердің қызыл жиегі енді терінің, бірақ әлі шырышты емес. Оның өтпелі құрылымы бар. Ерінге эпителийдің модификацияланған мүйізді қабаты бар және терінің мөлдірлігін беретін арнайы зат - элеидинмен қаныққан. Енді сіз ернінің суық және желден неге қорғалуы керек екенін түсінесіз. Жылы бөлмеден аяздан, желден шыққан кезде температураның тамшылары, жел - бәрі еріндердің терісін жарақаттайды, ал ол сынуды, пилингті бастай алады. Бұл өте ауыр. Сондықтан сіз әрдайым ерін бальзамымен немесе гигиеналық ерін далабымен жүресіз. Осы құралдарды пайдалану үшін бөлмеде, кетер алдында жақсы. Өнімнің терісін зәйтүн және кокос майы, какао майы, макадамия, ши майы, жүн, жүзім сүйегі, көкөніс және аралар балауызымен жақсы қорғайды.
Ерін далабы мен бальзамдар қоректік және жұмсартуы керек. Ал, егер құрамда А және Е дәрумендері, антиоксиданттар, күн қорғанысы факторлары болса. Қыста гигиеналық ерін далабы мен бальзамдары әйелдерді ғана емес, ерлерге, балаларға да қолданылуы керек.