Артық салмақ проблемасы көптеген адамдармен таныс және, өкінішке орай, ол көбейе түседі, нәтижесінде салмақты тез лақтырғысы келетін адамдар саны көбірек болады.
Олар әр түрлі диетаны тексере бастайды, нәтиже алу үшін қысқа уақыт ішінде тырысады. Бірақ аз адамдар тез арада арықтауға деген ұмтылыс өмірге қауіп төндіруі мүмкін деп санайды. Нашақораққа не істеу керектігін және қай терлеу кеңестерін болдырмайық.
Бірнеше адам тез арада арықтауға деген ұмтылыс өмірге қауіп төндіруі мүмкін деп санайды
Фото: pixabay.com/ru.
Салмақ жоғалтудың жаңа әдістерінің дамуы үздіксіз, диеталардың барлық жаңа түрлері пайда болады. Алайда, жаңа дүниеде ұзақ уақыт ұмытылған ескі, мысалы, танымал болған жер бар Копенгаген диетасы . Диеталардың айырмашылығы - олардың қысқаруы, яғни олар белгілі бір уақыт аралығында жасалған, содан кейін диета тоқтатылуы керек, әйтпесе органның өмір сүруіне қажетті заттардың түсуі мен дамуы бұзылады.
Диеталар қауіп төндіреді:
Қан тобының диетасы
Диетаның мәні - бір қан тобы бар адамдарға жарамды және топтың қалған бөлігіне өте қолайлы өнімдерді жеу. Бұл диетаның ерекшелігі - өнімнің қатаң шектеулері жоқ. Алайда, бұл диетаның бұл түрі пайдасыз екендігі дәлелденді, өйткені оң нәтижелер болған жоқ.
Диета балерина
Бұл түрлер 10-ға созылатын аштыққа негізделген, олар осы диетаның жайттары тек қана суды (алғашқы екі күн) ішеді, қалғанының бәрі сиыр еті, көкөністер мен сүт өнімдерімен жұмыс істейді. Бұл адамдар артық салмақ проблемасынан гөрі денсаулыққа қатысты проблемалардан әлдеқайда көп болып көрінетіні таңқаларлық емес.
Есіңізде болсын: зардаптардың ауырлығы сіздің денсаулығыңызға байланысты
Фото: pixabay.com/ru.
Қырыққабат бойынша диета
Бір апта бойы бір апта бойы суда бір көкөніс сорпасы бар, сорпа негізі қырыққабаттың көп бөлігіне арналған. Бірақ бірнеше нөмір мен басқа да шикі көкөністер мен тозған сусындар рұқсат етілген. Бұл диета да көрінетін нәтиже бермейді.
Нәресте тағамдарындағы диета
Төменгі сызық - бұл адам бір тағамды кешкі ас ішіп, қалған күн балалардың дайын тамағын банкалардан арнады. Диетаның бұл түрі іс жүзінде талшықтан тұрады, сондықтан күн ішінде адам үнемі тамақтанғысы келеді.
Мұндай диеталардың салдары
Егер сіз өзіңіз диетаны таңдасаңыз, денсаулығыңызға нақты қауіп төндіруі мүмкін. Сіз өзіңізді ересектер ағзасына, ақуыздар мен майларды, мысалы, ақуыздар мен майлардан айырмағанда, сіз осы заттардың жетіспеушілігін алу қаупі бар. Есіңізде болсын, зардаптардың ауырлық деңгейі сіздің денсаулығыңызға байланысты.
Осы диеталардың авторларынан алынған уәделерге соқыр сенбеңіз. Бір-екі күннен кейін 10 келіге салмақ жоғалту мүмкін емес. Осындай диетада отыру, сіз жай ғана денеден су алып, қажетті элементтерден, бірақ май кен орындары сақталады. Сондықтан диетаның күшін жоюдан кейін, егер сіз аздап қарасаңыз да, салмақ біртіндеп оралады.
Салмақты дұрыс жоғалту үшін сіз дұрыс тамақтанудың жалпы ережелерін ұстануыңыз керек. Айына салмақ жоғалту деңгейі 2-3 кг құрайды.
Салмақты дұрыс жоғалту үшін сіз дұрыс тамақтанудың жалпы ережелерін ұстануыңыз керек
Фото: pixabay.com/ru.
Сонымен, салмақ жоғалту және денсаулықты сақтаудың ең тиімді әдісін таңдау үшін, тамақтанушымен кеңесіңіз, содан кейін сіз мамандар кеңестеріне салмақ жоғалту бағдарламасын бастай аласыз.