Күн сайын бізге дейін жаңа тапсырмалар бар және оларды шешуді қажет етеді. Егер бәрі сәтті болса, біз өзімізді қанағат апармай, істеген жұмыс үшін өзіңізді мадақтамаймыз. Егер жоқ болса? Содан кейін сұрақ туындайды: неге? Сіз өзіңізді қанша рет ақтадыңыз: менде уақыт жоқ, менде уақыт жеткіліксіз, күш болмады, мен алмадым. Бұл сіздің энергияңызды босатыңыз, сондықтан сіздің өнімділігіңіз күрт төмендеді. Сондықтан бұл болмайды, сіз 5 жаман әдеттерден арылуыңыз керек.
1. Сыйлық шешімдері
Сіз қайда барғаныңызды білмесеңіз, бір жерде келу қиын. Психикалық нобайларда: мен не киемін? Және қайда бару керек? Қазір қоңырау шалыңыз ба? - күш массасын өткізеді.
Маңызды жоспар
pixabay.com.
Сондықтан, біз бәріміз кешке жоспарлап отырмыз. Олар отырды да, ойлар мен уақыттарда маңызды нәрселер жазды, содан кейін шамалы, әрі қарай - кейінге қалдыруға болады.
2. Алдағы жылдар жоспарлары
Есіңізде болсын, сіз Стахановтар емессіз, сіз үш жылда бес жылдық жоспарды орындау міндеті жоқ, ал күн резеңке емес. Күндізгі жоспар жасау оңай, бірақ оны шамадан тыс жүктемеңіз. Егер сіз бір айға жинақталған тапсырмалар болса, оларды күн ішінде тізімге салмасаңыз.
Өшірмеңіз
pixabay.com.
Демалуға адам қажет, әйтпесе, ешқандай ақыл-ой күштері жоқ. Фильмдер, серуендеу немесе оқу уақыты бойынша уақытыңызды қалдырыңыз және осының бәрі үшін жақсы.
3. Тану
Үстелде шығармашылық беспорядингтер көп, бірақ бәрі де бәрі де ойдан шығармайды. Сізді вильтардан алаңдатады, сіз әлеуметтік желідегі беттердегі браузерде немесе үстелдегі кофе ішектің жеткіліксіздігімен айналысу үшін сізді алаңдатады.
Алаңдамаңыз
pixabay.com.
Зерттеулерге сәйкес, көру қабілетіне назар аударуға тырысқан кезде, көптеген визуалды ынталандырулар миға айтарлықтай әсер етеді. Бұл артық, психикалық энергияның артық емес ысыраптары.
Айтпақшы, көптеген тазалағыш тыныштандырады, және бір-біріне арналған монотонды кластарға арналған монотонды сабақтар назар аударыңыз және маңызды деп санайды.
4. Уақытында бастаңыз
Кімде, кемелді нәтиже бәріне және клиентке және қызметкерді қуантады деп айыптайды. Бірақ көбінесе өзімізден басқа ешкім бізден жоспардан талап етпейді. 5+ үшін бәрін жасауға тырыспаңыз. Сіздің күш-жігеріңіз, мүмкін, ешкім байқамайды, бірақ сіз жұмысты жақсы істегеннен гөрі көп күш пен уақытты өткізесіз.
Уақытты қадағалаңыз
pixabay.com.
Ең бастысы - уақытында тоқтай алу. «Құрметті Иван Сидоровты» «Құрметті Сидоров Иван» -ке оныншы рет өтуге жеткілікті - бұл маңызды емес. Перфекционистер мәңгілікке идеалды нәтижеге қол жеткізуге тырысуы мүмкін. Сондықтан өзіңізді өзіңізден өзіңіз қойып, жазуға 15 минут уақыт бар.
5 жүктеме
Барлығын басыңда ұстауға тырыспаңыз. Ерте ме, кеш пе сіз әлі де маңызды нәрсені және ең көп нәрсені ұмытып кетесіз. Гаджетке немесе ескі кадрларға сеніңіз, сіз өзіңіздің «қошқарыңызды» басқа телефон нөмірлерінен, сауда тізімінен, сол жоспарлардан босатасыз және тиімді жұмыс істемейсіз.
Миды шамадан тыс салмаңыз
pixabay.com.
Айтпақшы, ғалымдар: не жазғаныңыз жадқа кейіннен кейінге қалдырылған дұрыс.