«Сіз не жейсіз! Дұрыс емес, маған айтыңыз? Менде тамақ, сіздің фигураңыз және жалпы өміріңіз өзгеретіндігінің дәлелі бар. Егер сіз спорт қоссаңыз, онда өзгерістер кепілдік беріледі!
Мен әрқашан шоколадты жақсы көретінмін, бірақ сонымен бірге мен де әдемі дене алғым келеді, оларда әдемі фигураны жасауға, бірақ барлық схемалар жұмыс істемеді, бірақ мен мұны түсіндім Ол жүре алмады және қажет емес! Менің қоршаған ортамда Катя фитнес жаттықтырушысы болды. Бұл Жаңа жылға дейін жаңа жыл бұрын, мен шынымен көйлекке кіргім келді, өкінішке орай, өкінішке орай, оны ұзақ уақыт бойы бекітуді тоқтатты және мен мерекелік корпоративті болғым келді!
Осы уақытқа дейін мен полюсті би билеуге бел будым, бұл сонымен қатар әдемі фигураны алуды талап етті, бұл сонымен қатар, шорт пен шыңдармен айналысуға ұялу үшін де, ұялуы керек еді. Содан кейін мен Катядан денені тарту үшін оң жеуге болатынын айтып, үйретуді өтіндім. Катя 4 апта бойы жаңа жылға арналған марафонды жаңа жылға шығаруды жоспарлап отырғанын айтты, бұл калийлерді қалай дұрыс санау керектігін анықтауға, қай тағамдарды пісіруге, тәртіпті үйретуге және тепе-теңдікті санауға мүмкіндік береді. Мінсіз Кбжу мен қатаң фигураға тікорлы жолымды бастады.
Алғашқы өлшеулер мен фотосуреттер депрессияға ұшырады, таразылардағы сурет қорқынышты болып көрінді! Ал басында осындай үлкен ақпаратты қалай есте сақтау керек болмады! Калорияларды санауды, үнемі өнімдерді өлшеп, күнделікті ұстаңыз. Мен сүзбе, ірімшік, қарапайым сүт, және ең бастысы - кәмпиттерден бас тартуға тура келді!
Бастапқыда дүкендегі өнімдерді таңдау керемет болды! Әр қорап барлық компоненттер, қант және басқа «тыйым салынған» ингредиенттері бойынша зерттелді, өнім себетінің құны артты. Тренинг қиындықпен берілді, бірақ сәби сияқты ұйықтады! Біз көп дайындалуға тура келді, және өте көп. Алдымен мен үнемі қаладым.
Алғашқы нәтижелер бір аптадан кейін көрінді. Әріптестер жұмыстағы әріптестер сұрады, онда мен керемет диета отырамын және рецепттермен бөлісуді сұрады. Екінші және кейінгі апталар оңай болды, біртіндеп хабардар болуға, не істеуге, қалай санауға және бәріне қалай қарауға болады. Мен кездестірген тағы бір күрделілік - мәзірді өз бетінше тарту. Бірақ, Катя өз көмегін көрсетті, ол қатты қолдау көрсетіп, түзетілген, ұсыныстар берді, оларды қосқан немесе алып тастайтын белгілі бір тағаммен алмастыруға болады. Әрине, олар марафонға қатысқандарды сізбен бірге ынталандырады.
Әрине, марафонға бара жатқанда, сіз өмірдің өзгеретініне және өте керемет екендігіне дайын болуыңыз керек. Біз көп нәрсе істеуге, тамақтану жоспарын дайындауға, тамақ дайындауға уақыт бөлуге тура келеді ...
Жеке өз әлемім дұрыс тамақтануға көшумен айналысады! Енді мен өзімнің қандай және басқа өнімді өзім үшін жеткілікті білемін, тіпті бір немесе басқа өнімді ауыстыру үшін жеткілікті, тіпті фидкорттан фудкорттардан тамақ дайындауға болады, бірақ PP тәсілімен. Ең бастысы, бәрін санау және оны сақтау. Кез-келген дүкен cookie файлдары әрқашан өздігінен пісіруге болатын балама болып табылады.
Дұрыс тамақтануға көшу арқылы мен барлық сүтпен қоштасамын, оның арқасында мен Целлюлит жоғалып, тіпті ПМС кезеңдерінде болса да, тіпті бөртпелер жоқ, тіпті кофе іше бастады, көп су іше бастады, Көкөністерді көп жей бастады және балықтың өте дәмді екенін түсінді! Ең бастысы, мен көптеген жаңа және ерекше рецепттерді білдім.
Мен көптеген адамдарды кездестірдім, өйткені марафондар бірге! Және сау, әдемі және қатайтуға көмектесіңіз!
Енді мен бұл уақыттың барлығы спортсыз қалай өмір сүргенін елестете алмаймын. Сіз жұмыс істегіңіз келетін жаттығу үшін олар оң және энергияны алады. Тіпті егер сіз бірден сығылған лимон сияқты болсаңыз да, келесі күні бұлшық еттерге барғыңыз келеді.
Алғашқы марафоннан бастап, үш айдан астам уақыт өтті, мен екінші марафонға қатысып, қатты қуанып алдым. Мен ұсынамын және сіз, өйткені жалпы идеясы бар адамдар тобы, шынымен ынталандырады!
Кейтге оның жасаған жұмысы үшін, мотивация және ол бізді жақсырақ өзгерткеніміз үшін, «Джулия Мәскеуден» деді.
«Жанарашар» -ді біздің поштамызға жіберіңіз: [email protected]. Біз сайттағы ең қызықты оқиғаларды жариялаймыз және жағымды ынталы сыйлықпен марапаттаймыз.