Қанша ішу керек?
Дәрігерлер организмге зиян тигізбейтін дәл алкогольдік мөлшерлемені белгілейді. Сіз әр сегіз күнде бір рет 170 г таза алкогольді (шамамен 538 мл арақ) пайдалана аласыз. Ол қызыл шарап немесе пастерленбеген сыра болуы мүмкін. Ереже артериялық қысым, бауыр, жүрек, асқазан және ішекте қиын жастарға арналған деп ойлағанымыз жөн.
Норманы қалай табуға болады?
Әр организм алкогольдің өзіне және оның санына әр түрлі тәсілдермен реакция жасайды. Сондықтан сіздің нормаңызды біліп, сезінген дұрыс. Сарапшылар әр салмағы 70 кг, сіз 90 г таза алкогольді (сәл көбірек стакан арақ іше аласыз). Үлкен доза бауырға зиян тигізеді. Сонымен бірге, миға, алкоголь органына ең сезімтал, 60 мл-де бір стақан араққа әсер етеді (бұл 19 г таза алкоголь). Сондай-ақ, оның табалдырығын анықтады, содан кейін дене алкогольді қайта өңдей алмайтын, ал қалпына келтіру тақырыбынан кейін сегіз күнге дейін. Салмағы 70 келідегі адам үшін - бұл күніне 170 г таза алкоголь (біршама бөтелкеден сәл, 538 мл). Сондай-ақ, олардың қауіпсіз дозасын есептеуге болатын формула бар: 1,5 г таза алкоголь (3,75 мл арақ) дене салмағына көбейту керек. Яғни, 70 келі 3,75-ке көбейіп, бізде 262 мл арақ аламыз. Егер алкоголь 5-6 сағат ішінде алынды болса, дозаны 90 мл-ге арттыруға болады.
Ауыр ілулі қалай болдырмауға болады?
Сіз денені алдын-ала дайындауыңыз керек. Жаңа жылға екі күн қалғанда йодпен байытылған өнімдерді йодпен байытып, 200 г асшаяндар, кальмар немесе моллюскалар, теңіз қырыққабаты бар консервіленген салат немесе 8-10 фейчоа. Холеретикалық агенттерді қабылдауға арналмаған күн (мысалы, жүгері қабаттары) және аспирин. Және 31 желтоқсанда В 6 дәрумені ішуге кеңес берді. Ас қорыту ферменттерін қабылдау керек, сонымен қатар екі жарым сағат, шамамен екі жарым сағат, ал 150 мл тоник қоспасыз және 50 г арақсыз коктейльге арналған. Бұл жағдайда тоник организмде аспирин ретінде әрекет етеді.
Қалай жеуге болады?
Бауырды қатты жүктеп алмау үшін, біршама тамақтану керек, өйткені асқазандағы тамақ алкогольді жинай алады. Дәрігерлер батыл және ақуыздық тағамдарға кеңес бермейді: ет, шұжықтар, құс, бұршақ, саңырауқұлақтар, бұршақтар. Мұндай тамақ алкогольдің денеге әсерін азайтпайды, бірақ оны кейінге қалдырады. Нәтижесінде адам көп нормаларды ішеді. Дәл осындай себептер бойынша мамандар өткір және крахмал өнімдерін, саңырауқұлақтарды жеуге кеңес берілмейді. Мерекелік үстелде көптеген көкөністер мен жемістер болса, ең жақсысы, егер көп көкөністер мен жемістер болса. Бұл алкогольді өңдеуде организмге жақсы көмектесетіндер. Әдемі сорбен - күріш. Дәрігерлердің айтуы бойынша, бал, тұздық және лимондар да, тағамдар сияқты әдемі. Сарапшылар мен тұздалған балыққа қарсы емес, бұл организмде натрий жетіспеуіне көмектеседі.
Егер ол әлі де ет пен майонез салаттарынан бас тартпаса, мезимді ішкен дұрыс. Жастардан белгілі ережелер туралы ұмытпаңыз: аш қарынға салмаңыз және алкогольдің басқа түрлерімен шампан мен газ өндірісіне кедергі жасамаңыз.