Денеге уытты әсерінен басқа, алкогольді шамадан тыс пайдалану бізге қандай да бір спортзалға қаншалықты тырыссаңыз да, керемет фигурадан береді. Неліктен оның сүйікті шарабы жағажайда жарқырамайды, біз оны түсінуге тырысамыз.
Жоғары калория
Алкоголь - бұл бірнеше калориялар май шығарады, олардың ішінде 9 ккал бар. Өте көп, келісемін. Алайда, алкоголь калориялары бос, сіз ешқандай қоректік заттарды ала алмайсыз. Тек бірнеше көзілдірікті пайдаланады, сіз күндізгі калория нормасын аласыз, бірақ сонымен бірге қанықтыру сезімін сезінбейді.
Сіз өлшеу сезімін жоғалтасыз
Алкогольдің танымал қасиеті - демалу, сондықтан тәтті, қуырылған және кез-келген басқа калориялы тағамдар алынып тасталады. Сіз өзіңіз жоспарланғаннан көп уақытты байқамайсыз. Кешкі қарсаңдуға өзіңізді тигізбеу үшін, бір стакан шараптың артында кешкі ас беріңіз, оның орнына бір стақан таза шырын ішіңіз - тағы бір шарап әйнегін керемет ауыстыру.
Бір стақан шараптың артында кешкі ас бас тарту
Сурет: www.unsplash.com.
Алкоголь бауыр мен бүйректе «ұрады»
Сіз аз мөлшерде болса да, алкогольді неғұрлым ұзақ пайдалансаңыз, барлық организм жүйелеріне неғұрлым ауыр зиян тигізесіз. Ең ашыту өнімдері бауыр мен бүйректерде беріледі, онсыз қалыпты метаболизмді орындау мүмкін емес. Бұл органдардың біртіндеп әлсіреуі айырбастау процестерін бұзуға әкеледі, сондықтан орган қажетті қоректік заттарды жеткілікті мөлшерде ала алмайды. Сіз үшін не маңызды екенін ойлаңыз - көңілді кеш немесе денсаулық пен сұлулық?
Тестостерон құру баяулайды
Бұл еркек гормоны бұлшықет массасының жиынтығына ғана емес, сонымен қатар салмақ жоғалту процесіне жанама әсер етеді. Тестостерон деңгейі тым төмен май кен орындарының бөлінуінің баяулауына әкеледі, бұл қажет емес бірнеше айға салмақ жоғалту таспалары. Естеріңізге сала кетейік, жазда біраз уақыт қалды, бұл салмақ жоғалтудың қажеті жоқ, сондықтан біз алкогольді тұрақты түрде береміз.