Сіз айнаға жақындасаңыз да, көңіл-күйіңізде болсын, көңіл-күй дереу ұшады, өйткені шағылыста сіз менің қалағанымда көресіз бе? Фотосурет туралы бізде сөйлемейді.
Салмақ жоғалтудың қандай түрі? Өзіңізді тек қысқа мерзімді эффект әкелетін диеталармен ораудың қажеті жоқ және ол әрқашан бола бермейді. Дегенмен, әрқашан шығудың жолы бар.
Ең бастысы, денеңізді түсіну және қабылдау, оның құрылғысының күрделілігін түсіну. Өзіңіз білетіндей, сіз білесіз бе, психика соматикамен тығыз байланысты. Денеңізді ғана қабылдайсыз, сіз салмақ жоғалтып, әсерді сақтайсыз.
Біз Санхияның үнді философиялық жүйесіне негізделген Ayurveda, үнді медицинасы арқылы салмақ жоғалту жолдарын зерттеуге тырысамыз. «Аюрведа» сөзі «Салауатты өмір туралы ғылым» деп аударылған.
Аюрве туралы аздап
«Айр» санскритке «өмір» деп аударады, «Веда» екінші бөлігі - «ғылым». Егер сіз екі бөлікті қоссаңыз, «Өмір туралы ғылым» буландырылады. Аюрведа өз көмегімен әр адамға деген көзқарас таңдалуы, бұл адамдардың түрлеріне бөлінуіне байланысты. Аюрве теориясында үш компонент ер адамда біріктірілген: Питт, Ват, Капа. Бұл «Доша», оларды «Доша», деп белгілейтін және бір-бірінен ерекшеленетін осы компоненттердің жеке жиынтығы.
Мұндай жағдайлар ондай жағдайлар жоқ, барлық үш доза адам ішінде тең акциялар бойынша бар, әрқашан біршама басым. Денедегі алмасу процестері сонымен қатар допқышты жеке бөлумен және демек, жиынтық немесе салмақ жоғалтумен тығыз байланысты.
Егер ол адаммен бірге болғандықтан, ол салмақ жоғалту өте оңай болса, ол ештеңені қоректендіруі мүмкін, бірақ адамдар өздерінің диеталарын мұқият орындауы керек, өйткені салмақ түсі әсіресе олар үшін өте маңызды. Ең қайшы түрі - жүн, мұнда болжау қиын, оны қалпына келтіретін адам болады немесе, керісінше, салмағы өте көп.
Біз Аюрведа салмақ жоғалту жолдарын зерттеуге тырысамыз
Фото: pixabay.com/ru.
Өзінің түрінде үйлесімді түрде өмір сүру үшін әр дозада тамақтану, жеке диетаны құрастыру қажет. Біз негізгі түрлерге қараймыз - Капа, Питт және Ватт.
Түрлі айырмашылықтармен бір жалпы ереже бар: KAP рационын жабыстырыңыз. Бұл Доша жердің энергиясын бейнелейді, атап айтқанда, ағзаның сұйықтығының тепе-теңдігіне әкеледі. Әдетте адамда бір дана басым. Егер сіз қандай DOSHA сізге басым екенін анықтасаңыз, сіз жай ғана салмақ жоғалтып қана қоймай, нәтиже салмағын басқара алмайсыз. Әр тип туралы толығырақ білейік.
Аюрве теориясында адамда үш компонент біріктірілген
Фото: pixabay.com/ru.
Ватт (жел энергиясы)
Мұндай энергияның басымдығы бар адамдар әдетте жұқа. Бұл ауа энергиясы үнемі қозғалыста. Тек осы түрдегі адамдар сияқты - олар орнында отырмайды, бәрі бәрін тез жасайды. Көбінесе ұйқысыздықпен ауырады. Олардың психикасы таңқаларлық қозғалмалы, оңай қозғалуда, ал тәбет жай немесе өте жаман емес. Минустарда қатты шаршау және күшті жұқа болады.
Диетаға қарамастан, олар жіңішке, кейде өмір бойы қалады, бірақ олар көптеген бұзылулардан зардап шегеді және жиі ауырады. Мысалы, олар асқазандағы ауырсынумен, түрлі спазмдармен және жүрек-тамыр жүйесіндегі проблемалармен сипатталады.
Адамдарға арналған диета жүн тереді
Шикі жемісті бас тарту, әйтпесе сіз асқазанмен проблемалардан аулақ бола алмайсыз. Шикі көкөністермен сіз абай болуыңыз керек, ал егер біз салат түрінде қолдансақ, онда тек май түрінде жанармай құюмен. Психикалық тағамдар жақсы сіңеді, мысалы, ботқа. Тепе-теңдікті сақтау үшін сіз шикі және құрғақ тағамнан аулақ болуыңыз керек, ашытылған ашытылған өнімдерге, балыққа, ет, жұмыртқа мен майға артықшылық беруіңіз керек.
Питт (Энергия өрті)
Бұл адамдар, әдетте, денеикадан түсіп, сирек, бірақ тамақтануға қарсы емес, бірақ қарсы емес. Бұл түрі өте ыстық: бұл қамырдың басымдығы бар адам бүкіл денедегі жылуды оятуы мүмкін, және организмдегі қатаң жану процестеріне байланысты. Асқорыту арқылы олар әдетте болмайды. Олар бәріне келіп, кеңістікке мінсіз, агрессивті.
Таза адамдар ең батыл армандарды басқа екі түрден гөрі мақтана алмады. Бұл тип сәттілікке бағытталғандықтан, ең жақсы нәтижеге қол жеткізу, ол барлық рухани және физикалық күштерді қалағанын алу үшін өткізеді. Егер бұл жүн мен каста командада жұмыс істесе, ол әдетте дәл сол үдеткіш болып табылады, бұл мақта сияқты белсенді болмасын, бірақ аз құнды.
Біз негізгі түрлерге қараймыз - Капа, Питт және Ватт
Фото: pixabay.com/ru.
Питт сияқты адамдарға арналған диета
Мақтадан айырмашылығы, бұл түрге шикі көкөністерді салаттар түрінде қолдану көрсетілген, бірақ қышқыл мен тұзды алып кетпейді.
Қуырудан бас тарту. Жемістер кәмпиттер ішеді: тәтті шие, жүзім, қауын. Сиыр еті мен жұмыртқаны қолданып, оларды құсқа ауыстырыңыз.
Капа (Жер энергиясы)
Бұл ең проблемалық түрі, олар үшін салмақ жоғалту қиын. Бұл әдетте көп тез арада артық салмақ жинайтын үлкен адамдар. Кейіпкерлер, олар сабырлы, жұмсақ, бейбітшілік. Олар ұйықтағанды жақсы көреді және сирек асығыс, өйткені алмасу процестері басқа түрлерге қарағанда баяу болады. Қант диабетімен, демікпемен және семіздікпен ауырады.
Капаның ең көп таралған сыртқы түрлері: кең беті, көздері ашық, бірақ кейде қоңыр, кірпіктер қараңғы, қалың, қалың, әдемі форманың, көбінесе чуби.
Капа түріне арналған диета
Күнделікті диетаға өткір және байланыстыратын өнімдер қосыңыз. Тәтті, ұнды және тұзды алып тастаңыз. Негізгі проблема - қыздыру, сондықтан табаққа тағамның санын мұқият қадағалаңыз. Сіздің негізгі жемісіңіз - Apple, кейде банан. Сондай-ақ, баяу метаболизмді тездету үшін физикалық жаттығулар туралы ұмытпаңыз.