«Мен өзімді қаншалықты есімде ұстаймын, мен әрқашан менің фигураммен бақытсыз болдым, отбасымызда тамақтың бір түрі болды, күндер күні және кешке кестелер сынған. Бұл туралы не айту керек, әрине, осы өмір салтанынан біз бәріміз түсіндірдік.
Орта сандарда мен аштықтан 15 килограмнан айырылдым, және бір жарым аптада мен суды жоғалтып алдым, мен тек су ішіп, сирек кездеседі, өйткені ол ерекше күштер емес. Мен осындай жұмыс нәтижесін сақтауға тырыстым, және бірнеше ай бойы мен оны басқардым, бірақ жазғы демалыста біз демалуға бардық. Сол жерде мен үш апта бойы мен соншалықты мұқият болғанның бәрін гол алдым. Бірақ мен қайтадан салмақ тастамадым, өйткені қорытынды емтихандарға келіп, ол бұрын болған жоқ. Мұның орнына мен салмақ жоғалтудың сәтсіз тәжірибесін қабылдадым және қорытынды жасадым.
Менің аударымым Институттың бірінші бағасына келгенде қайтадан басталды. Мен өз фигураммен бақытсыз болдым, сондықтан мен жаңа жерде игергеннен кейін мен салмақ тастай бастадым. Алдыңғы тәжірибе негізінде бастау үшін мен дұрыс тамақтану туралы көбірек білуге бел будым. Бұл маған желідегі кітаптар мен бейнелерге көмектесті. Аштықтан арылғандықтан, мен бұлшықет массасын жоғалтып алдым, дене жалаңаш болды, сондықтан терісі серпімділікке ұшырады, сондықтан мен салмақ жоғалту бағдарламамға жүгінуді ұйғардым. Мен үйдің жанындағы фитнес-клубта байқадым және әрекет ете бастадым.
Менің диетам негізінен ақуыздан тұрды, бұлшық еттерді нығайту үшін әлсіздік пен спорт болған кезде қажет. Сондай-ақ, мен көптеген жаңа көкөністерді жедім, олар талшықтарға бай, ол ас қорытуды жақсартады және тәбетті азайтады. Мен сондай-ақ калория тұтынуды шектеймін - күніне 1200 ккалдан аспайды. Мен спортпен мықты болмадым, сондықтан мен жеке жаттығулар жасау үшін бірнеше сабақ өткіздім. Мен залға аптасына 3 рет бардым.
Нәтиже бірінші айдың нәтижесі мені таң қалдырды, денесі қатты өзгерді, ал денесі қатты өзгерді, ал терісі әлдеқайда серпімді болды, ал фигура әлдеқайда әйел, белдік пайда болды, клавикула көрінді. Сондықтан мен тағы үш ай жоғалттым және 6 келі жоғалтып алдым. Салмақ баяу жүре бастады, бірақ ол бәрібір, нәтижені көрдім. Кейде мен диета диетасы, бірақ туған күндер мен демалыс күндері бар, ал мереке бар - әрқашан өзіңізді шектеу қиын. Осындай сәттерде маған түсіру күндері көмектесті.
Менің тәжірибем болған кезде мен арматурада уәжді сақтау өте маңызды, өйткені адам кішкентай нәтижеге жетеді, өйткені ол кішкентай нәтижеге жетеді, қуанады және үзіліп, иә, ол енді диетаға отыра алмайды. Мұндай сәттерде және мотивациялық қоғамдар мен топтарға көмектеседі. Интернетте, егер адамдар өз салмақ жоғалтуын бөлісетін барлық қауымдастықтарға толы, ал егер бір нәрсе жұмыс істемейтін болса, салмақ көтерілсе немесе сұрақтарыңыз бар, олардан өз пікірлеріңізді сұраңыз, осы жолмен өткен адамдар сізге қуанышпен жауап береді Сұрақ.
Осы өмір салтының нәтижесінде мен бір жыл ішінде мен 20 кг лақтырып жібердім, денем, мен аштық болғаннан гөрі басқаша көріне бастадым. Бұл серпімді және сырғанауға айналды. Бұлшықет массасын көбейту арқылы мен қатты бастадым. Бұрын мен ұзақ серуендей алмадым, енді мен үшін олар тек қуаныш. Мен өзіме деген көзқарасымды өзгерттім, мен өзіме сенімді және шешуші бола бастадым, жігіттерден ешқандай құмарлық жоқ. Мұндай өзгерістен танысқан таныс, мен үнемі комплименттер жасаймын. Мен мен үшін мүмкін емес ештеңе жоқ екенін түсіндім, ал жақсы тұлға - бұл шындық, бастысы - бұл тек бұл қажет! » - Красногорск қаласынан иннаға айтты.
Егер сіз аударымдар журналын бөліскіңіз келсе, оны біздің поштамызға жіберіңіз: [email protected]. Біз сайттағы ең қызықты оқиғаларды жариялаймыз және жағымды ынталы сыйлықпен марапаттаймыз.