Соңғы онжылдықта дұрыс тамақтану мәдениеті танымал болуда. Фастфуд тағамдары қосымша калориядан басқа ештеңе жоқ екенін бәріміз білеміз. Мүмкін сіз таң қаласыз, бірақ біз көптеген жылдар бойы пайдалы деп санайтын өнімдер жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін. Біз қауіп-қатер жоқ болып көрінетін бес өнім туралы айтып береміз, бірақ көбінесе денеде әртүрлі қабыну процестерінің себебі.
Кенеттен, таңдау тізімге тиді йогурт . Бірақ бұл тәтті түрлер туралы, хош иістер қосылған. Қант мөлшерінің жоғары болуына байланысты бұл өнім кез-келген ас қорыту жүйесінің ауыр қабынуын тудыруы мүмкін. Ауруханада ұзақ уақыт болмауы үшін, қоспасыз йогуртқа назар аударыңыз. Мысалы, грек немесе бифидобактериялармен, олар асқазанның жұмысына оң әсер ететін.
Егер сіз көкөніс салаттарының сүйіктісіз, осындай ингредиентке абай болыңыз қызанақ . Бұл жидектерде Соланиннің қауіпті элементі бар, ол жасыл жемістерде шыңына жетеді. Қандағы осы элементтің шамадан тыс соғуы ішектегі қабыну элементтерінің дамуына қауіп төндіреді, қосымша, егер сізде буындарда проблемалар болса, қызанақты қолданумен өте сақ болыңыз.
Бұл жидектерде Соланиннің қауіпті элементі бар
Фото: pixabay.com/ru.
Аллергияны алып тастауға болмайды Бидай . Бидай өнімдері инсулин шығарылымына ықпал етеді, бұл терінің жағымсыз бөртпелеріне әкеледі. Глютен аллергиясымен ауыратын адамдар, бидай мен ыдыс-аяқтарды оны қолданумен толығымен бас тарту керек, өйткені оны қолдану керек, өйткені асқазанның қабынуы, ішек, ішек, тіпті қан кетуі мүмкін.
Бидай өнімі инсулин шығарындыларын арттырады
Фото: pixabay.com/ru.
Негізгі аллергендердің бірі қаралады цитрус . Әлемде цитрустың ауыр зардаптарына шағымдана алатын адамдар көп емес, бірақ біз өзіміз сүйетін апельсиндер созылмалы аурулардың дамуына өз үлесін қоса алады. Гистамин цитрусты қолданғаннан кейін біздің ағзамыздан асып түсетін гистамин қабыну элементтерінің пайда болуына әкеледі.
Цитрустар негізгі аллергендердің бірі болып саналады
Фото: pixabay.com/ru.
Сұлы қауызы . Мүмкін ең күтпеген өнім. Бала кезінен біз сұлы маңы жас ағзаның толық өсуі мен дамуы үшін қажет екенін білеміз. Алайда, кейбір дәнді ақуыздарды қоректендіретін адамдар бар. Өз кезегінде, дене олардың шығу тегін анықтай алмайды және антиденелерді дамыту арқылы ақуыздармен белсенді күресуді бастайды. Тағы да, гистаминнің шығарылуы орын алады, қабыну басталады. Сұламдыққа арналған тағы бір маңызды бақылау: егер кассалық пісіру кезінде оған майды қосып, майдың болмауына сенімді болыңыз, егер бұл майдың болмауына байланысты, сұлы майы денеңізден кальцийді жуа бастайды.
Біз бала кезімізден бері біз сұлы мөлі толық өсу үшін қажет екенін білеміз
Фото: pixabay.com/ru.
Сарапшылар тапқандай, өсімдік майы - Мұндай пайдалы өнім емес. Сонымен қатар, бұл өсімдік майының кез-келген түріне, соя, күнбағыс немесе алақан болуы, оны өз өнімдеріне жосықсыз кондитерлер қосуды ұнатады. Мұнай өндірудің ерекшелігі - қауіпті гексан элементі арқылы өңдеу.
Сонымен қатар, өсімдік майында жүрек-қан тамырлары жүйесіне теріс әсер ететін май қышқылдары бар, олар буындардың қабынуына ықпал етеді.
Біз бәріміз қуырылған тағамдарды білеміз, оны метаболизмге зиянды етіп, жұмсақ етіп қоюға болады. Мұның себебі - қуыру пайда болатын май. Майлар оттегімен реакция жасайды, бұл ақуыздардың синтезін бұзады, бұл бос радикалдардың пайда болуына әкеледі. Температура неғұрлым көп болса, соғұрлым қауіпті заттар соғұрлым көп болады.
Сіздермен бірге ойнайтын өнімдерді қолдануға тырысыңыз, ең алдымен, инсулиннің жоғарылауына жол бермеу.