Кім идеалды диетаны мақтана алады. Әдетте, калий қалалық тұрғыны жетіспейді, ал біздің ағзамыздан асып кетеді. Жүрек-тамыр жүйесі біздің ағзамыздағы басты болып табылады, ақарыз және оның жұмысының бұзылған жағдайда, адам жағымсыз белгілермен бетпе-бет, жағымсыз симптомдарға, қан айналымы мен қан айналымымен байланысты ауыр аурулардың дамуына байланысты қауіп төндіреді. Сондықтан, дененің қажеттіліктерін ескеру, диетаны кем дегенде ішінара ұстану өте маңызды. Егер сіздің денеңізде магний және калий болса, сіз ұзақ уақыт бойы қан айналым жүйесіндегі мүмкін сәтсіздіктерден қорғалған болсаңыз.
Әрине, сіз бадам, қара шоколад және қызыл балықтың жүрекке пайдасы туралы білесіз. Алайда, олар тек осы маңызды органның жұмысына пайдалы әсер етеді. Біз сізге бес өнімнің тізімін ұсынамыз, олардың пайдасы жоқ болуы мүмкін.
Қызыл ет
Фото: pixabay.com/ru.
Қызыл ет
Әрине, бұл өнімге көп мөлшерде қатысудың қажеті жоқ, өйткені ет соншалықты зиянсыз, өйткені бұл мүмкін. Дегенмен, ол оны ақылға қонымды шектеулер аясында қолданады, ақуыз, мырыш және В12 дәрумені бар. Оның үстіне, қызыл етде зәйтүн майындағыдай бірдей моно қаныққан майлар бар екенін білдіңіз бе? Сондықтан, салатты, әрине, керемет киюге, керемет киімге қойып, тамырларды «тамақтандыруға» түскі асқа жақсы киіңіз.
Семіз
Майдың жоғары мөлшеріне қарамастан, кейбір тамақтанушылардың пікірі бойынша, артерияларды бітірген, майлы аурудың алдын-алу үшін майлы көмек болуы мүмкін. Салада көп ұзамай бірнеше моно қаныққан майлар бар екендігі белгілі. Дегенмен, бұл өнімді теріс пайдалану қажет емес.
Картоп
Картоптың фигураға кері әсерін тигізіп, қайтадан, егер сіз қолданыстағы шараларды білмесеңіз, бірақ түбірлік контейнерде жүрекке қажет калий бар. Әрине, сіз оны сүт өнімдерімен және жаңа піскен жемістермен алмастыра аласыз, бірақ осы элементтің картоптарында салыстыруға болмайды. Егер сіз аз мөлшерде картопты күнделікті диетаға қоссаңыз, сіз тек сіздің қысымыңызды қызықтыра аласыз.
Картоп
Фото: pixabay.com/ru.
Дәмқабық
Даринамон - бұл әлемдегі ең танымал дәмдеулерінің бірі. Даршын қан глюкозасын едәуір азайтады. Даршын талшықтары қанттың тез сіңуі мүмкін емес, сондықтан егер сіз қант тіндерде көп мөлшерде қант жиналса, бұл олардың тұтастығының бұзылуына әкелуі мүмкін және ақырында қант диабетімен ауырады.
Даршын қолдану өте ыңғайлы: оны тек пісіруде ғана емес, сонымен қатар барлық сусындарда немесе негізгі тағамдарда да қосуға болады.
Дәмқабық
Фото: pixabay.com/ru.
Қызылша
Қызылша - органикалық нитраттардың негізгі жеткізушісі. Кеміргіштерді кеңейту үшін, егер мұндай қажеттілік болса, адамдар нитраттық препараттар тағайындайды. Бекла шырыны - бұл спортшылардағы өте танымал өнім, өйткені ол кемелердің кеңеюіне ықпал етеді.
Қызылша
Фото: pixabay.com/ru.
Сонымен қатар, қызылшада фолий қышқылы бар, ол тін алмасуды жақсартады. Өнімнен және көптеген басқа пайдалы элементтерден айырылмайды, мысалы, каротиноидтар, және оның құрамында дөрекі және жұмсақ талшықтар бар.