«Ал, сондықтан мен карнавал алдым. Мен үнемі дұрыс тамақтанамын, мен өзімді ұнды, тәтті және майды тұтынумен шектеймін. Бірақ құймақ барлығын жеп, мейрамханаларда кешкі асқа арналған мейрамханалар кез-келген толтырғышпен құймақ тату үшін ұсынылған кезде, олардан бас тарту өте қиын.
Сонымен, мен кез-келген жағдайда, өзіңізден тамақтың ләззаты, сондай-ақ мұндай мерекеден бас тартыңыз, бұл мереке де дұрыс емес. Сондықтан жылдан-жылға балласкалар бастапқы рецепт бойынша дайындалған төмен калориялы құймақ болып табылады. Сонымен, сіз білесіздер, калориялар - бұл өте калориялар - құрамында ашытқыға, құрамында май мен қант көп мөлшерде дайындалған құймақ бар. Егер сіз аз калориялы құймақ дайындағыңыз келсе, онда сіз алдымен сіз дайындайтын өнімдерге назар аударуыңыз керек. Кейбір ингредиенттерді басқаларға ауыстыру немесе олардың мөлшерін азайтып, сізбен бірге 0 калориясын алу үшін сізге жүгінесіз.
1 рецепт: Қандай қант қосылған құймақ
Құрамы:
- 100 грамм өрескел ұнтақталған ұн;
- 250 мл төмен калориялы сүт;
- бір шөкім тұз;
- 50 г гриндтік минералды су;
- 30 г қамыс қант;
- 1 жұмыртқа.
Дайындау әдісі:
Жұмыртқа, ұн, қант қантын сүтке қосыңыз. Араластырғыштан жақсы, жақсы шайқаңыз. Минералды су мен тұз қосыңыз, содан кейін қайтадан ұрыңыз. Қарапайым құймақ ретінде пісіріңіз.
2 рецепт: Кефирдегі құймақ
Құрамы:
- 100 мл Кефир;
- шай қасық сода жартысы;
- бір тауық жұмыртқасы;
- 40 г ұн.
Дайындау әдісі:
Барлық ингредиенттер 50 мл жылы сумен араласуға, ешқандай кесек пайда болғанға назар аударады. Қуыруға арналған табада майлы табада пісіріңіз.
Рецепт 3: асқабақ құймақ
Құрамы:
- 200 г. Асқабақ;
- 50 г. бидай ұны;
- 250 мл төмен калориялы сүт;
- бір шөкім тұз;
- даршын және қант ұнтағы;
- ½ барлар;
- 1 жұмыртқа
- Қант құрағы.
Дайындау әдісі:
Сүт, жұмыртқа, ұн, қант, даршын, ванилин, тұз, тұз, бұрыш және пісіру ұнтағы щекті біртекті массаға апарады.
Асқабақ сарайы таяз градкада және қамырға қосыңыз. Алынған масса блендердегі картоптың күйіне ұнтақтау және ол зәйтүн майына алтын түске дейін бекітіледі.
Мен толтырғыштарды қатты жақсы көремін. Төмен калориялы құймақ үшін ең жақсы Толтыру ретінде:
- майсыз сүзбе, мейіз немесе жаңғақтармен;
- көктері бар тунец;
- қайнатылған күрек бұршақтар;
- туралған қайнатылған тауықтың төс еті көкөністермен;
- көкөніс бұқтырылған;
- қайнатылған саңырауқұлақтар;
- қантсыз жидектер;
- бал аз мөлшерде;
- мейіз қосылған туралған алма.
Салауатты тамақтану ләззат алу және сынбау үшін өте дәмді екенін ұмытпаңыз. Бақытты кең карнавал, қымбатты достар !!! «