- Юлия, «біз қайда және қалай бізді қалай жасаймыз» деген сұрақ. Көптеген қыздар алаңдады. Сізді осындай мәселені зерттеді не?
- Мен әрқашан модельдік плюс мөлшері бола алмадым. Жасөспірімде мен салмағы 60-65 килограмнан тұрдым. Бірақ жүктілік кезінде 60 келі гол соқты! Бала туылған кезде, салмағы 120! 120 килограмды құрайды. Мен үшін бұл соққы болды. Мен таразылардан тұрып, тек өз мәселелерімді қолдаймын. Бірақ содан кейін күрт өзін қолға алды, ал қазір салмағы 78 келі. Менде де тар бел және жамбастары бар. Мен өзімнің минусымнан бір үлкен плюс жасай алдым.
- Сіз диетаны сынап көрдіңіз бе?
- Мен мүлдем тырыстым! Егер мен таңқаласам, Интернет-химиялық немесе жұмыртқа диетасына қараңыз. Ол шынымен де жұмыс істейді және көптеген адамдарға көмектесті. Мен бір уақытта он екі килограмды тастадым. Белгіге келетін болсақ, содан кейін дәлелденген әдістерден бастап денсаулық сақтау дискісі (сыртқы дискілер, ол кеңестік уақытта, әсіресе кеңестік кезеңде танымал болды. - ICD). Ия, Иә, мен бұл дискінің суреттерін еске түсіре бастағанын елестетіп, аналар мен әжелеріміз көп нәрсені жақсы көретінін елестетемін. Бірақ ол шынымен де жұмыс істейді! Күніне 60 минут ішінде 60 минутты, оған бұрылып, бір айдан кейін алғашқы нәтижелер болады. Диск тіпті физикалық дайындалған және спортпен жаңа спорт түрлеріне арналған, өйткені оны орындау оңай. Айтпақшы, сағаттың төрттен бір бөлігі үшін сіз 100 ккал өткізе аласыз.
- Гулахуп туралы не деуге болады?
- Мүмкін гулахуп, егер сіз оны күніне 25 сағатқа бұрсаңыз, көмектеседі. Әрине, ол көмектеспейді. ХХІ ғасырда ілмекті айналдырудан гөрі тиімді жаттығулар бар.
Өткізу үлгісі болу диета мен жаттығудан бас тартуды білдірмейді
Фото: Instagram.com.
- Көптеген тамақтанушылар аз бөліктерді жеуге пайдалы дейді. Сіз олармен келісесіз бе?
- Диспристиктер салмақ жоғалтудың 90% -ы аралық дейді. Және ол шынымен де. Мәселен, мен қазір мен 65 келіге дейін жоғалтуды жоспарлап отырмын, және, әрине, тамақтануды мұқият қадағалаймын. Шынымды айтсам, менде тамақ дайындауға уақыт жоқ, сондықтан мен дұрыс тамақтануды қолданамын. Мен қазір күніне 1200 ккалға барамын және бірнеше килограммен қоштасамын. Кішкене бөліктерді жегенді ұмытпаңыз. Біздің асқазанымыздың қалыпты жағдайы екі алақан екенін ұмытып кетудің қажеті жоқ, сондықтан оны созбауы керек. Мен үнемі асқазанды тартамын, демалмаңыз, сондықтан іштің бұлшық еттері әрқашан тонда, ал белдік жіңішке болады.
- Қош келдіңіз параметрлерін қалай бұзуға және сақтауға болмайды?
- Ең алдымен тағамға деген көзқарас өзгеруі керек. Қиындықтар мен стрессті тоқтату, сонымен қатар тағамды рахат көзі ретінде қабылдауды тоқтатыңыз. Тамақ - бұл өмір үшін энергия. Мен психологиялық тәжірибемен бөлісемін: біз сіздің көздеріңізді жабамыз және қорқыныш, ауыру, ауыру немесе қорлау денеде отырамыз. Біз осы жағымсыз сезім туралы сұрақ қойамыз: «Неге ол сонда?» Біз одан әрі айтып отырмыз: «Тәжірибе үшін рахмет. Мен ризамын, бірақ маған бұдан былай қажет емес ». Терең деммен бірге біз мұның қалай пайда болатынын және ерігенін ұсынамыз. Әрі қарай, біз күннен түсетін допты ұсынамыз, ол жердің түбіне түсіп, сізден өтіп, сізді оң энергиямен толтырамыз.
- СПА-да жиі дайындалған орамаларда. Олар қаншалықты тиімді?
- Дене емдеудің әртүрлі процедураларын жасаңыз! Орау - бірінші, егер олар белді жұқа жасағысы келсе, қыздарға барар едім. Менің сүйіктіім: Виски-Швелиния, бұл дымқыл қабық әдісі. Сіз қан айналымын тездететін және денеден қосымша суды кетіретін арнайы кремді жағып, содан кейін таңғыштармен оралған. Екі процедурадан кейін менде екі сантиметр болды. Мүмкін, массаждың пайдасы туралы бәрі біледі, бірақ қандай да бір себептермен олардың бірнеше саны, олар әлі де жоқ. Бұл процедура әсіресе отырықшы жұмысы бар адамдар үшін пайдалы. Массаж бұлшықет шаршауын жояды, бұлшық еттердің серпімділігін арттырады, зиянды токсиндерді кетіреді, сонымен қатар метаболикалық процестерді, сонымен қатар қан мен лимфридияны жақсартады.
Юлия Йога мен созылуды таңдайды, ал ұлына уақытын төлеуді ұмытпайды.
Фото: Instagram.com.
- Сіз спортпен айналысасыз ба?
- Әрине. Мен сізге душта жаттығуды табуға кеңес беремін. Ол йога немесе спортзалда, жаттығу залында, жүгіруде немесе билей алады, бірақ сіз процесстен шексіз ләззат алуыңыз керек, әйтпесе сіздің ынта-жігеріңіз тез түседі. Мен досыммен және сырттай гурумен йога - блогер Марина Воваченкомен айналысамын. Бірнеше Асан болғанымен, мен белсенді жұмыс істеймін.
- Жұқа Талықтың тағы бір «құпиясы» - түзетуші іш киімдер ...
- Мен зайырлы оқиғада қандай да бір киімді киюге болады. Бірақ мен оны үнемі киген қыздар үнемі киемін немесе бірінші күнді таң қаламын, өйткені сіз осылайша еркек алдап жүрсіз.
- Қандай киімнен бастап қосымша килограмды қалпына келтіруге уақыт болмаған қыздан бас тартқан дұрыс?
«Мен кез-келген қыздың өз мөлшері киімін таңдауға кеңес беремін және кішірек нәрсеге сәйкес келмеуге тырыспаңыз, ол өзін тыныштандыратын тег үшін. Мен Балчоновқа қарсы тұрмын: қыздар өздерінің кешендерін жасырады және олармен жұмыс жасамайды.
- Қорытындылай келе, 60 сантиметрден аруды армандаған барлық сұлулықтарға жауап беріңіз. Мұндай параметрлер үшін тырысуым керек пе?
- Менің белім бар, менде 76 сантиметр бар, мен бақыттымын. Ең бастысы - дененің пропорцияларын сақтау, сондықтан ол әдемі және үйлесімді болып көрінеді.