Жағажай маусымы аз уақыт кетеді, біз сіздермен бірге жағажайдың уақытына дайындалуды жалғастыра берсеңіз, біздің фигураларымыз қызық болуы мүмкін. Бүгін біз жүктеме дегеніміз - фитнес немесе спорт залында қалай таңдау керектігі туралы сөйлесеміз. Сізге дұрыс таңдау жасауды жеңілдету үшін барлық жақсы және жаман жақтарды егжей-тегжейлі қарастырамыз.
Жарамдылық
Фитнес астында біз денсаулықты сақтауға және салмақ жоғалтуға ықпал ететін физикалық белсенділікті түсінеміз. Фитнес түрлері көп, сондықтан барлығы өздеріне ұнайтынын біледі: би энергетикалық фитнес арқылы би биледі. Фитнес артықшылықтарының бірі - үйде ауыр тренажерлер жоқ. Алайда, салмақ жоғалтудың ең тиімді әдісі - фитнес-клубқа бару және сіздің талаптарыңыз бойынша таңдалған бағдарламаға сәйкес жұмыс істеу керек. Тағы бір артықшылығы - кез-келген фитнеспен күресу мүмкіндігі, егер бұрын сіз «сіз» спорттан келген болсаңыз. Сондай-ақ, фитнес-клубтағы сабақтар өздерін қолға ала алмайтын және үнемі алаңдата алмайтындар үшін өте ыңғайлы - Хаттағы жаттықтырушы және сіздің залыңыз сізге ауысуға мүмкіндік бермейді. Сізге ең жақсысы болу үшін бірнеше бағытты сынап көргіңіз келеді.
Минус бойынша фитнес-орталықтағы сабақтардың құны кіреді: бұл спортзалдағы сабақтардың құнынан әлдеқайда жоғары. Иә, және топтық сабақтар апта сайынғы демалысын үзіліссіз білдіреді.
Сіздің мүмкіндіктеріңізді байқады
Сурет: www.unsplash.com.
Жаттығу залы
Әдетте, спортзал орта физикалық дайындықпен және одан жоғары адамдарды таңдайды. Әдемі жеңілдік алу үшін залға барыңыз, тек салмақ жоғалтпаңыз. Егер сіз таза бұлшықеттермен кептірілген денені алу өте маңызды болсаңыз, батыл түрде «тренажер» -ке жазылыңыз.
Спортзалдың артықшылықтары қандай? Олардың жиынтығы. Біріншіден, спорт залдары фитнес-клубтардан гөрі жиі кездеседі: тіпті ең кішкентай қалада да, тренажерлері бар бірнеше нысандар бар. Екіншіден, сіз сапарлардың уақытын дербес реттей аласыз, сіз топтық кестеге тәуелді болмайсыз. Сіз аурудан бірнеше ауруды өткізіп, ыңғайсыз сезінбейсіз, сондықтан сіз топтың алға шықты деп алаңдамайсыз. Сонымен қатар, жаттықтырушымен қатар, сіз жаттығу бағдарламасын үнемі реттей аласыз, бұл топтағы фитнес-орталықта мүмкін емес.
Енді минус туралы. Жаңадан келгендер оңай болмауы керек. Қабықтар көп, және оларға қалай жақындау керек, сізге алдын-ала білу керек немесе жаттықтырушының қызметтерін пайдалану керек. Әдетте, жаттықтырушы бар сыныптар тәуелсізге қарағанда бірнеше есе қымбатқа түседі. Сонымен қатар, кешке, адамдардың ағынына дайын болыңыз - тренажерлерге кезектер залда қалуы мүмкін. Сондықтан, залға таңертең немесе күн ішінде барыңыз.
Не таңдау керек - тек сізді шешу, бірақ біз өз мүмкіндіктерімізді және бастапқы деңгейде біздің мүмкіндіктерімізді бағалай отырып, фитнеске назар аударуды ойластырамыз, содан кейін ол өте маңызды тренажерлерге қарай жылжиды.