Біз бәрімізде ұйқысыздық, нашар көңіл-күй, апатия бар. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл мемлекеттер созылмалы форманы алады. Бұл онша зиянсыз, өйткені ол бір қарағанда көрінуі мүмкін. Осылайша, депрессияның белгілері көрінуі мүмкін, оны емдеу керек.
Депрессияның себептері болуы мүмкін
Егер жоғарыда аталған мемлекеттер ұзақ уақыт өтпесе және олармен бірге дабылды ұрып, олармен бірге өз саныңыз баяуласа, сіз ұйықтауға бейім болсаңыз, сізді ушықтыруға болатын әсерлі дабылды сезінесіз.
Дәрігерді көрсетіңіз
Фото: pixabay.com/ru.
Сарапшылар осы мемлекеттің екі негізгі шығу тегі: экзогендік және эндогендік. Бірінші жағдайда, депрессия психоэмоционалды факторларға, мысалы, стресс және әртүрлі сыртқы ынталандырудан туындайды. Сондай-ақ, аурудың дамуы алкогольге және тыйым салынған заттарды пайдалануға да ықпал етуі мүмкін.
Екінші жағдайда, депрессия психикалық аурудың фонында, метаболикалық процестердің қалыпты бағыты бұзылған кезде дамып келеді.
Депрессиядан зардап шегетін адамдар көбінесе асқазан-ішек жолдарының бұзылуын, буындардағы ауырсынуды және одан да көп дамиды. Осыған байланысты депрессияны мойындау қиын: дәрігерлер оны көбінесе осындай белгілермен бірге жүретін психосоматикалық бұзылуға апарады. Бұл, депрессия, өйткені ол басқа, зиянсыз ауруға арналған.
Егер сіз депрессияңыз болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, науқанды дәрігерге ауыстырмаңыз - бұл тек нашар болады. Бұл ЖРВИ сияқты ауру, бірақ сіз екіншіден емделесіз.
Үйде жүрмеңіз
Фото: pixabay.com/ru.
Дәрігер сізге есірткіні тағайындайды және мүмкін, мүмкін, бұл сіздің психологиялық көмек түріндегі), ол бұл мемлекетте жай ғана қажет, өйткені бұл жағдайда, бұл жағдайда, егер бұл күйде қорғаныс түріндегі жүйке жүйесі кішкене тітіркендіргішке реакцияға ие болады: адам шыға алады өзі бір секундта.
Жалпы ұсыныстар
Мәселелер бойынша тұрып, жақсы және жағымды туралы ойланбауға тырысыңыз. Біздің өмірімізде болып жатқанның бәрі соншалықты қорқынышты емес. Серуендеуге немесе спортпен айналысуға барыңыз: сіздің позицияңыздағы ең маңызды нәрсе - миды түсіру үшін жағдайды өзгерту. Сонымен қатар, спорт барысында дене эндорфиндер шығарады - бақыт гормондары. Ұзақ уақытқа созылған депрессиямен олар жай қажет.
Үйде жүрмеңіз: достар алып, серуендеп, киноға барыңыз, жұмыс процесіне байыпты қосыңыз. Бәрін лақтырып, үйде жабысып, импульске бермеңіз.
Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерден басқа, түнде түймедақтан инфузияны ішуге тырысыңыз, оны шай ішкен жақсы. Валериан және бояу сіздің алғашқы медициналық көмек жинағында «шешуге» тура келеді.
Валериан және қайын ене - сіздің достарыңыз осы кезеңдегі
Фото: pixabay.com/ru.
Британдық ғалымдардың қызығушылығы - жоғары білімі бар адамдар көбінесе депрессиядан зардап шегеді. Зерттеулер жоғары оқу орындарының бірнеше мың британдық түлектерінде өтті. Бірақ мектепке арналған адамдар бұл аурудан екі есе көп зардап шекті.