Сіз спортзалдағы «жаңадан »сыз және қай спорт түрінің қажет екенін білмеймін? Біз өз пікірімізбен толық тізім ұсынамыз:
Кроссовкалар
Егер сіз спортпен шұғылдануды шешсеңіз, сатып алу керек. Аяқ киімге үнемдемеңіз - жоғары сапалы кроссовка сізге бір жылға қызмет етеді. Шырындарды тексеріңіз - олар тегіс болмауы керек, әйтпесе олар тез арада шешіледі. Бұл жағдайда қосалқы сатып алыңыз.
Таңдау кезінде сабақтардың түрін ескеру маңызды:
- жүгіру және топтық зерттеулер үшін фитнес Жеңіл кроссовкалар икемді табанымен «тыныс алатын» матадан жарайды - кем дегенде 90 градус бұрышқа иілу;
- Спортзалдағы жаттығулар үшін - Тығыз былғары типтегі немесе күдері тіндердің жалпақ қатты табандары бар кроссовкалар.
Кеңес: Аяқ киім сатып алыңыз - сіздің өлшеміңіз - кем емес және енді жоқ. Аяқтың жарамсыз мөлшерінің кроссовкаларында тез шаршайды, буындар жарақат алуы мүмкін.
Аяқ киімді сақтамаңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Шалбар
Сурет матасының моделін - мақта немесе полиэстер. Біз модельге артық емес бел және кең серпімді белдікпен кеңес береміз - сабақ кезінде «тексеріп шықпайды» және фигураның кемшіліктерін жасыра алады. Бояу, жалпы, маңызды емес, бірақ біз сіздің назарыңызды ақ немесе бежевый сияқты жарықтың жеңіл гүлденуіне назар аударамыз. Оның мөлшерін анықтау үшін, әдетте, фитинг бөлмесінде ілулі немесе кеңес беруден көмек сұрайтын кестені қолданыңыз.
Кеңес: Дүкенде, сіз шалбар таңдаған кезде, оларда бірнеше жаттығулар жасаңыз - скваттар, Mauhe аяқтары мен беткейлері. Сондықтан сіз олардың ыңғайлылығына сенімдісіз.
Сіз шалбар таңдаған кезде, олардан бірнеше жаттығу жасаңыз.
Фото: pixabay.com/ru.
Кеудеге арналған үстіңгі жағы
Спорт кезінде кеуде қуысының қолдауы өте маңызды - арнайы шың жоқ. Былғарыдан, кеуде бұғазы мен секірулерімен «құлап кетеді», ал тығыз серпімді түрту матасы оны қолдайды. Біз модельдерге жасанды материалдан «кубоктар» бар, ол мақта матадан гөрі тезірек кебеді. Сіз еркін дем ала алатындығыңызға көз жеткізіңіз - жоғарғы орынсыз мөлшері әдетте кеудеге беріледі.
Футболка
Сабақтарға арналған арнайы футболкалар мен футболкаларды сатып алудың мағынасы жоқ - бұл, бұл барлық нәрсе үшін жаңадан келген спортшы болып табылады. Сіздің гардеробыңызды алыңыз - бастысы, бұл қозғалысты лақтырмайды. Жүгірудің түрін жүктейтіндер үшін, сіз мол терлеп, футболкалар жақсы, ылғалдандырылады - ылғалдандырып, дененің ашық жерлерінен әлдеқайда, оны салқындатады.
Гардеробыңыздан футболканы алыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Керек-жарақтар
Қажетті аксессуарлар - шашқа арналған ром, шұлық, сүлгі және су бөтелкесі туралы ұмытпаңыз:
- Сондай-ақ, шұлық сізге спорттық брендтерді сатып алуға кеңес береді - олар матаның ерекше тоқуы бар, олардың арқасында аяғы аз шаршады. Сонымен қатар, тәжірибе мұндай өнімдердің берік екендігін растайды;
- Сүлгімен шағын микрофибр сатып алыңыз, мұндай мата ылғалдандырады және жуғаннан кейін тез кебеді;
- Суға арналған бөтелке сізге мойынға арналған саптаманы мойынға және көлеміне 500 мл-ден аспайтын етіп алуға кеңес береміз - залдың айналасында ауыр бөтелке кигеннен гөрі, оны қайта толтыру оңайырақ.