Мен тамаққа бөлуге тырысамын , Көмірсулар қоспаларын ақуыздармен араластырмаңыз. Менің он алты жылым бар, сондықтан мен басқаша болуды елестете алмаймын. Тағы бір әдеті - бұл ағзадағы суды кешіктіретін ең аз тұз. Маған ұн сияқты ұнамайды, бірақ мен шоколадты жақсы көремін! Мұның бәрі қуаныштың гормоны екенін айтпайды. Жалпы, сіз бәрін жеуге болады деп ойлаймын, сіз оны дұрыс мөлшерде жасауыңыз керек, қуырылмаған және майлы тамақ ішпеуіңіз керек.
Бірде мен шоколадты диетаны көргім келді Бұл менің ең жақсы идеям емес еді. Мен күніне тек шоколад плиткасы туралы жедім және көп кофе ішемін. Нәтижесінде ол өте жұқа болды, бірақ метаболизмді бұзды, бір кездері есінен танып қалды! Әдетте ол қайтадан жей бастағанда, салмақ дереу оралды! Сонымен, мен өз тәжірибемге сүйене отырып, мен кеңес бере аламын: қатаң диеталарға отырмаңыз, бірақ үнемі спортпен шұғылданып, спортпен шұғылданасыз. Сонда сіз біртіндеп салмақ тастайсыз, ол денеге зиян тигізбейді - және салмағы қазірдің өзінде оралуда. Кейде сіз түсіру күндерін ұйымдастыруыңыз керек. Бұл өте пайдалы! Әсіресе демалыста шексіз мерекелік мерекелерден кейін. (Күледі)
Менің брендтік тағамдарым ең пайдалы емес. Мысалы, лазангна. Бірақ кейде мен дәмді және пайдалы салатты дайындай аламын. Жиынтықта әдетте дәмді тағамдар. Және «Құрметті экипаж» жиынтығында дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Сондай-ақ әрқашан пайдалы тағамдар болды: сәбіз, балдыркөк, алма және т.б.
Жақында актриса альпинизммен айналыса бастады
Фото: Instagram.com.
Мен көптеген жылдар бойы спортзалға барамын. Мен спортзалмен айналысамын және бассейнде жүземін. Жақында альпинизммен айналыса бастады. Алғаш рет компанияда Альецияға Альехеи бар. Ол көптен бері істеп, маған да ұнады! Рас, кейде маникюрді құрбан ету. (Күледі)
Косметолог үнемі қатысады , Мен ылғалдандыратын процедураларды шығарамын. Бәрінің уақыты бар. Ең бастысы - табиғи және модерация. Мысалы, мен жеңіл ылғалдандыратын процедураларды шығарамын. Мен барлық қыздарға целлюлитке қарсы массаж жасаймын, бірақ міндетті түрде дұрыс және тәжірибелі маман! Менің Целулитім жоқ, бірақ бұл массаж өте жақсы тартып, формада сақталады! Сондай-ақ, беттің терісі әрқашан жаңа болып қалады: үнемі тартылатын және ылғалдандыратын маскаларды үнемі тартыңыз. Мен негізінен кәсіби косметиканы қолданамын, бірақ анам Алина Аси әже деп аталатын табиғи рецепттерді жақсы көреді. Кейде маған көруге мүмкіндік береді. Жақында мен тіпті желатин негізіндегі маскаларды жақсы көрдім. Және есіңізде болсын: тек өзіне күтім жасау тек сұлулықты сақтап қалуға көмектеседі, және сіз кенеттен есте сақтаған кездегі жағдайға сәйкес емес.
Диеталық макарондар
Фото: pixabay.com/ru.
Диеталық макарондар
Өнімдер: 200 г шпинат немесе парақ салаты, бір жарым шұңқырлар немесе бидай қатты сорттары, балдыркөк сабағы, жартылай кесілген кептірілген мүдектер, консервіленген мандариндер немесе 5-6 балғын, үлкен жасыл алма, лимон шырыны, лимон шырыны, лимон шырыны, лимон шырыны, лимон шырыны, лимон шырыны, лимон шырыны, лимон шырыны ⅓ Пекан жаңғақтарының кесе (жаңғақ, кешью), кейбір фета ірімшігі, 4 ас қасық алмастыра алады. л. Зәйтүн немесе өсімдік майы, 2 ас қасық. л. Алма сірке суы, 2 ас қасық. л. Ақ шарап сірке суы, 2-4 ас қасық. л. Қант, дәміне қарай паприка, ас қасық көкнәр (міндетті емес).
Пісіру: Макарони қайнатылған кезде, тұздықты дайындаңыз. Ас үй процессорында немесе блендерде май, алма сірке суы, ақ шарап сірке суы, қант, паприка және көкнәр. Сіз бәрін кішкентай құмыраға салып, қақпағымен жабыңыз және жақсылап шайқаңыз. Суды төгіп тастаңыз және макарон шайыңыз, дереу олар дәмі мен хош иісі бар, олар бірден бірнеше қасық қосыңыз. Тоңазытқышта салқындау үшін макарон салыңыз. Шпинат бүкіл тостағанға қойылған (егер сіз салатты қолдансаңыз - оны қолыңызбен тазалаңыз), туралған балдыркөк, мүкжидектер мен мандариндер қосыңыз. Алма жұқа тілімдерге кесілген, лимон шырынын себіңіз және салат салыңыз. Салатты жанармай құюмен толтырыңыз, араластырыңыз және тек суық макарон қосыңыз. Пекан жаңғақтарын бір-екі минут ішінде табада сумен кептіруге болады (жаңғақ қажет емес), үнемі араластыра отырып. Салат жаңғақтарын себіңіз, Feta шикі шикі безендіріңіз және үстел үстінде болыңыз.
Сәндеуге арналған шаш маскасы
Бұл шашын қатты нығайтады және оларды жұмсартады, шаш пиязын береді. Сізге қажет болады: сұйық бал - 1 ас қасық. Қасық, даршын - 1 шай қасық. Балмен үстелмен араластырыңыз. Шашыңызға масканы жағыңыз, шляпаңызға салыңыз, шашыңызды сүлгімен тоқыңыз. 3-4 сағаттан кейін жылы сумен шайыңыз.