Стресстен арылудың ең бастысы - өзіңізді тоқтатуға мәжбүрлеу. Егер жұмыс сіздің бауырыңызда отырса, оны маньяктың табандылығымен жалғастырудың қажеті жоқ. Мұның бәрі жақсы ештеңе істей алмайды, ал сіздің жағдайыңыз осындай қорлаудың нашарлайды. Жақсы үзіліс жасаңыз.
Кідірту кезінде компьютер экранын өшіріңіз, көзіңізді жұмып, онға дейін, содан кейін артқа қарай аласыз. Көзіңізді ашыңыз, кеудеге толы тыныс алыңыз және өзіңізді шай ішіңіз. Ромашка немесе Мелиссамен шай ішкен дұрыс - олар тынышталдыратын қасиеттері бар.
Егер сіздің кеңсеңізде балкон немесе аула болса, онда көпшілік жоқ. Онда шай шеңберімен барып, таза ауада сусын ішіңіз, құстардың әнін тыңдап, жеңіл жазғы желмен ләззат алыңыз. Осыдан кейін, жұмыс азырақ болып көрінетініне кепілдік береміз, және сіз оны жеңе аласыз.
Мүмкіндігінше стресстің жарқын көріністеріне бетпе-бет келу, күніңізді өткізіңіз. Ұйқыға жеткілікті уақыт, үнемі жүріп, өзіңізге ұнайтын нәрсені, күніне кем дегенде жарты сағат істеуге мүмкіндік беріңіз. Ол тоқу, оқу, суды салу болуы мүмкін - кез-келген нәрсе. Ең бастысы - сіз не істеп жатқаныңыздан көңіл көтеру.