Әр қыз әдемі болғысы келеді және бұл табиғи тілек. Менің қызым оның жастық шағында оянады. Біздің стиліміз болса, біздің стиліміз, макияж техникасы, әдетте, жақсырақ үшін өзгереді. Дегенмен, жақсы көрініс негізі сау ағзаның негізі болып табылатындығын бәрі бірдей біле бермейді.
Олармен кездескенде, бізбен кездескенде, бірінші нәрсе - бұл біздің теріміз. Ең үлкен ағзаны жақсы жағдайда ұстау үшін не қажет? Біз сіздерге ұсыныстар жинадық, содан кейін, егер сіз кез-келген себептермен немесе басқа себептермен терінің қандай да бір проблемалары туындаса, сіз таңғажайып өзгерістерге қол жеткізе аласыз.
Тері мұқият күтім қажет
Фото: pixabay.com/ru.
Салауатты ұйқы және дұрыс тамақтану
Күнделікті рационда сізге мүмкіндігінше жаңа көкөністер мен жемістер қосу керек: Бұл өнімдерде қажетті дәрумендер бар, оларды басқа жолмен алуға болмайды. Мысалы, көкөністер А және Е. дәрумендеріне бай, ал Е.ЦИТРУСОВ құрамында С дәрумені бар. Мүмкіндігінше, барлығы, диетадан, тұзды және ұннан жасалған. Егер сіз өсімдік майын қолданғыңыз келсе, оны зәйтүнмен алмастырыңыз. Жылулық емделетін тым күрделі тағамдар жасамаңыз, өйткені негізгі дәрумендер мен минералдар барлық емдеу түрінде жоғалады. Тамақ қарапайым болуы керек.
Кешкі процедураларға жүгінейік. Дені сау ұйқы бүкіл денені үнді ұстау өте маңызды. Оның ішінде ұйқының жетіспеуі теріде көрінеді. 23.00-ден кешіктірмей төсекке бару керек. Төсекке жұмсау керек сағаттың ең аз саны - 7-8. Режимнің болмауы терідегі алмасу процестеріндегі айтарлықтай нашарлауға әкеледі.
Қосымша теріні қолдау үшін, егер сіз қандай-да бір себептермен мүмкін болмаса, жаңа көкөністер мен жемістерді жеп, дәрумендер кешені немесе диеталық дәрі-дәрмектер сатып алыңыз. Иә, олар табиғи тағамдар сияқты пайдалы емес, бірақ қазіргі заманда концессиялар жасау керек.
Адам 70% -ы судан тұрады
Фото: pixabay.com/ru.
Тазарту
Күтімнің негізгі салымдарының бірі - тазалау. Теріні таңертең және кешке тазарту маңызды, ал кешкі процедуралар ықтималдығы жоғары, өйткені сыртқы ортадағы зиянды элементтер терінің бетінде жинақталған. Тазарту құралын таңдау, теріңіздің түріне бағыттаңыз. Процедураның өзі кезінде жылы суды жуыңыз, өйткені суық және ыстық теріні тітіркендіреді. Тек мұқият тазалаумен теріні жауап береді және әдемі көрінеді.
Жаттығулар
Жаттығуды ұмытпаңыз: олар май бездерінің жұмысына әсер ететін гормондар өндірісін ынталандырады. Сонымен қатар, жаттығу тоқыраудың тоқыраған қанын таратады. Егер күш жаттығулары қарсы болса, жаяу барыңыз.
Алкогольді ішімдіктер мен сусындарды жоғары кофеин мөлшері бар сусындар шығарыңыз. Нервті аздап көріңіз, өйткені стресс - бұл жақсы терінің ең нашар жауы. Стресс кезінде терінің терісіне тым көп кортизол өндіріледі, бұл терінің күйіне кері әсерін тигізеді.
Никотин - тағы бір фактор, оның арқасында теріміз ауырады. Темекі шегудің арқасында біздің ағзамыз құнды С дәруменіден айырылғаны белгілі, қанның ағыны терінің ағуы терінің беткі қабатына нашарлайды, сондықтан тері зиянды емес реңк пен көгерулер көз астында пайда болады.
Адам 70% -ы судан тұрады
Фото: pixabay.com/ru.
Ылғалдандырады
Сонымен қатар маңызды кезеңдердің бірі. Өздеріңіз білесіздер, адам 70% судан тұрады, сондықтан ол су балансын сақтауы керек. Күніне кемінде 1,5 литр су ішіңіз. Сыртқы күтімге келетін болсақ, теріңіздің түріне сәйкес кремді сатып алыңыз, бірақ егер сіз терінің елеулі проблемалары болса, сіз әлі де косметикпен кеңесу керек, өйткені сіз бір кілегеймен жасай алмайсыз.
Кішігірім бет
Біздің қолымызда көптеген бактериялар бар. Қолдарыңызға бетіңізге тиген кезде, сіз осы бактериялардың көпшілігін теріге қалдырасыз. Олар көбейе бастайды және қайғылы салдарға әкеледі, терінің ауыр ауруларына дейін.