Диета протасова
Диета бес апта ішінде жасалған. Бірінші және екінші аптада әр күн ішінде тек шикі көкөністер, сүзбе, ферменттелген жұмыртқа өнімдері, бір пісірілген жұмыртқа және үш жасыл алма бар (олар әлі де олардан әлі жеді). Сіз қантсыз кофе мен шай ішуге болады және кем дегенде екі литр су іше аласыз. Үшіншіден, күн сайын төртінші және бесінші апта, сіз дәл сол нәрсені жей аласыз, бірақ ашытылған сүт өнімдерін аздап азайтып, ет, құстар немесе балықтарды қосып, біршама азайта аласыз.
■ ПРОГИЯ: Диетаның авторы бойынша, оның денесінде көптеген килограмм лақтыруға болады, өйткені сіздің денеңіз қажет емес деп санайды. Бұл жақсы, өйткені тамақ мөлшері шектелмейді және тіпті ұйқыға дейін болуы мүмкін. Сонымен қатар, «көлемді» көкөністер сіз көп жейтін әсер етеді. Шамамен төртеуі немесе бесінші күні тәбетті азайтады және әл-ауқатты жақсартады.
■ Минус: Барлығы тек шикі көкөністерді жей алмайды. Диета асқазан-ішек жолдарының бұзылулары бар адамдарға қарсы. Сонымен қатар, осы диетадан шығу үшін ерекше сақ болу керек.
Қарақұмық диетасы
Бұл конференция. Қарақұмық үстінде сіз бір-екі аптада көре аласыз. Көп емес! Диета арасында үзіліс жасаңыз, кем дегенде бір ай. Кәдімгі пісіру кезінде қарақұмықша алыңыз және қайнаған су құйыңыз. Қақпақты жауып, түнде кетіңіз. Боттеджді пісірмеңіз, сізге тұз және дәмдеуіштерсіз қарақұмық қажет емес. Сіз бір литр бір литрді мұқият секреумды және қанша су ішуге болады. Ұйқыдан 4-6 сағат бұрын жеу мүмкін емес; Егер сіз шынымен жегіңіз келсе, жартысында сұйылтылған бір кесе стакан бір кесе іше аласыз.
■ ПРОГИЯ: Қысқа мерзім ішінде сіз лайықты нөмірді 4-тен 10-ға дейін тастай аласыз.
■ Минус: Барлық мондиндер сияқты, қарақұмық қарақұмық және одан сыну оңай. Сонымен қатар, оған ұзақ уақыт отыру мүмкін емес, өйткені организм дәрумендер, минералдар мен микроэлементтердің мөлшері кірмейді.
Кефир диетасы
Осы диетаның нұсқалары бірнеше. Ең танымал адам бір аптаға есептелген. Барлық өнімдер тұз, қант және дәмдеуішсіз қажет. Бірінші күн: бес қайнатылған картоп және жарты литр Кефир. Екінші: 100 грамм қайнатылған тауық еті және жарты литр Кефир. Үшіншісі: 100 грамм қайнатылған ет және жарты литр Кефир. Төртінші: 100 грамм қайнатылған балық және жарты литр Кефир. Бесінші күн: жемістер мен көкөністер (картоп, банандардан және жүзімнен басқа) және бір жарым литр Кефирден басқа. Алтыншы: тек Кефир. Жетінші: минералды су.
■ ПРОГИЯ: Толығымен әр түрлі мәзір, оның ішінде, сіз төрт килограмға дейін лақтыра аласыз.
■ Минус: Бұл диетаны қайта қайталау бір ай және екі-екі ай болуы мүмкін. Ия, ал Кефир тез жыртылған.
Жапондық диета
Диета кезінде тұз, қант, дәмдеуіштерді, спорттық және ұн өнімдерін, бірақ минералды су ішу керек.
Бірінші күні. Таңғы ас: қара кофе. Түскі ас: 2 күшейтілген жұмыртқа, қайнатылған қырыққабат салаты, бір стақан қызанақ шырыны. Кешкі ас: қайнатылған немесе қуырылған балық.
Екінші күн. Таңғы ас: қара кофе және сухарик. Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық, өсімдік майы қосылған көкөніс көкөніс салаты. Кешкі ас: 100 грамм қайнатылған сиыр еті, бір стақан айран.
Үшінші күн. Таңғы ас: қара кофе, сухарик. Түскі ас: бір үлкен цуккини, өсімдік майына қуырыңыз. Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, 200 грамм қайнатылған сиыр еті, өсімдік майы қосылған жаңа қырыққабат салаты.
Төртінші күн. Таңғы ас: қара кофе. Түскі ас: бір шикі жұмыртқа, өсімдік майы бар үш үлкен пісірілген сәбіз салаты, 15 грамм қатты ірімшік. Кешкі ас: жемістер.
Бесінші күн. Таңғы ас: лимон шырыны бар шикі сәбіз салаты. Түскі ас: балық қуырылған немесе қайнатылған, бір стақан қызанақ шырыны. Кешкі ас: жемістер.
Алтыншы күн. Таңғы ас: қара кофе. Түскі ас: жартылай қайнатылған тауық еті, жаңа қырыққабат немесе сәбіз салаты. Кешкі ас: 2 жұмыртқаның бұрандасы, өсімдік майы қосылған стакан үгітілген сәбіз.
Жетінші күн. Таңғы ас: шай. Түскі ас: 200 г қайнатылған сиыр еті, жеміс. Кешкі ас: үшінші күнді қоспағанда, кез-келген ұсынылған түскі ас.
Сегізінші күн. Таңғы ас: қара кофе. Түскі ас: жартылай қайнатылған тауық еті, жаңа қырыққабат немесе сәбіз салаты. Кешкі ас: 2 жұмыртқаның бұрандасы, өсімдік майы қосылған стакан үгітілген сәбіз.
Тоғызыншы күн. Таңғы ас: лимон шырыны бар шикі сәбіз салаты. Түскі ас: үлкен қуырылған немесе қайнатылған балық, қызанақ шырыны әйнегі. Кешкі ас: жемістер.
Оныншы күн. Таңғы ас: қара кофе. Түскі ас: бір шикі жұмыртқа, өсімдік майы бар үш үлкен пісірілген сәбіз салаты, 15 грамм қатты ірімшік. Кешкі ас: жемістер.
Он бірінші күн. Таңғы ас: қара кофе, сухарик. Түскі ас: бір үлкен цуккини, өсімдік майына қуырыңыз. Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, 200 г қайнатылған сиыр еті, өсімдік майы қосылған жаңа қырыққабат салаты.
Он екінші күн. Таңғы ас: қара кофе, сухарик. Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық, көкөніс және өсімдік майы қосылған қырыққабат салаты. Кешкі ас: 100 г қайнатылған сиыр еті, бір стақан айран.
Он үшінші күн. Таңғы ас: қара кофе. Түскі ас: 2 жұмыртқа бұралған, қайнатылған қырыққабат салаты, өсімдік майы, қызанақ шырыны әйнегі. Кешкі ас: балық қуырылған немесе қайнатылған балық.
■ ПРОГИЯ: Ұзақ уақыт бойы ұзақ мерзімді демалыс күндері және ұзақ уақыт бойы ұзақ уақыт бойы сіздің берік метаболизміңізді қалпына келтіруге болады. Оның жасаушылары екі-үш жылға әсер етеді.
■ Минус: Диета барлық ережелер мен тізбекті сақтау кезінде өте қатал. Барлық өнімдерді алдын-ала дайындау керек. Онда отыру өте қиын.
Көкөніс сорпасындағы диета
Диета бір апта ішінде жасалған. Осы уақыт ішінде сіз көкөніс сорпасын жеуіңіз керек. Кішкентай кочан қырыққабаты, 5 сәбіз, балдыркөк, балдыркөк бөренесі, 6 шам, 150 г жасыл пияз, 300 г гүлді, 3-4 қызанақ, 4-4 қызанақ, 4-5 сарымсақ, 5 ас қасық. Зәйтүн майының қасықтары, 1,5 литр су, 2 текше көкөніс сорпасы, 1 ас қасық. Халықтық кориандр қасық, 1 ас қасық. Қиыршық зумин қасық, 1 ас қасық. Карри ұнтағы, 2 өткір қызыл бұрыш шұңқырлары, 2 өткір қызыл бұрыш, 2 ас қасық соя соусы, кішкене зімбір, ақжелкен және цилантро. Пияздар ринглеттерге кесіліп, зәйтүн майына сәл қуырыңыз. Жүріс-жидек, т.ғ.д., сарымсақты жасаңыз және әлсіз отқа салыңыз. Содан кейін текшелер мен балдыркөктерді, сондай-ақ туралған қырыққабат пен туралған қырыққабат пен туралған қызанақтарға бөлінеді. Барлығы су құйыңыз. Кориандр, текшелер, лавр жапырағы, ұсақталған өткір бұрыш және басқа да дәмдеуіштерді қосыңыз. Сорпаны дайындыққа дейін пісіріңіз. Диета кезінде сіз алкоголь іше алмайсыз. Бірақ сіз біраз демалуға болады. Бірінші күні диета бананнан басқа жемістер жей алады. Екіншіден: жасыл көкөністер. Кешкі ас үшін - май қосылған бір қайнатылған картоп. Үшіншісі: жемістер мен көкөністер, бірақ картопсыз. Төртінші: үш банан және майы аз сүт. Бесінші: тауықтың кеудесі немесе балықтың бөлігі, 6 қызанақ. Алтыншы: жасыл салатпен кесіңіз. Жетінші: көкөністермен қоңыр күріш.
■ ПРОГИЯ: Бір апта сіз 5 килограмға дейін лақтыра аласыз. Диета ішектің жақсы тазартады.
■ Минус: Кім қайнатылған көкөністерді ұнатпайды, сорпадан бір аптаға төтеп беру өте қиын.