Өмір тез ағып жатыр. Қазіргі мегаполистерде жаһандық дағдарыс жағдайында түйсігі стресстен, ал күлімсіреу себептері аз және аз. Оған қалай күресуге болады, сізбен бірге тұрып, сәтте рахаттануға уақытыңыз бар?
Өмір сүру
Бәрінің бұл сөзді өздерінің түсінігі бар, бірақ біреуі сөзсіз, бірақ бір нәрсе: өмір қозғалыстан басталады. Ұялы балалар туралы не айтқанын есіңізде сақтаңыз - «тірі бала». Өмірдің мәні бойынша өзіндік. Қазір сіз не жеткіліксіз екеніңізді анықтаңыз, қазір мансаптық сатылар, спорт немесе йога түріндегі қарапайым әрекеттерге бөлінесіз бе? Қозғалыс әрқашан өмірдің жаңа сегменттерін құра отырып, энергияны жабыстырады.
Екатерина Ширшикова
Қуаныш
Бұл «Өмір арқылы өтетін нәрсе үшін. Кеме, егер ол баратын жері болса, жағаға жақындамайды. Неліктен жүріп жатқаныңызды анықтаңыз, содан кейін сіздің қуанышыңыз сіздің мақсаттарыңызға жетуі мүмкін. Саяхат жұлдыздары сияқты, өмірде қорғайтын үлкен және кіші мақсаттар, сізге қолдарыңыз бермейді.
Қуанышпен өмір сүрудің жолдары
Біріншіден , Әр адамның өздерінің жеке қуаныштары болуы керек. Энергия әкелетін заттар немесе әрекеттер. Егер сізде ондай тізім болмаса, келесі тәжірибе жасаңыз. Сізге тыныш жер және 5 минут уақыт қажет. Өткеннің естеліктеріне батырыңыз, өмірдің ең қуанышты сәттері: сол кезде қандай қуаныш әкелді?
Сіз не істедіңіз, не істедіңіз, неге бұл кезеңдер неге қуаныш сезімін тудырды?
Осы тәжірибені параллель қайталаңыз, қазіргі кездегі жағымды сәттерден қуаныштарыңызды құрастырыңыз.
Есіңізде болсын, сіз өткенде қуанышты жеткіздіңіз
Сурет: unlash.com.
Екіншіден Қуаныш - бұл эмоция. Көптеген адамдар оларды басқаруға болмайды деп ойлайды, бірақ олай емес. Эмоциялар ойдан туындайды. Егер сіз қазір мұңды бастан кешірсеңіз, өзіңіз туралы ойыңыздан сұраңыз. Егер сізде жағымсыз эмоцияларды сезіну үшін маңызды іргетастар болса, талдаңыз. Көптеген жағдайларда, осыдан кейін бірден тыныштық пайда болды, содан кейін қуаныш.
Үшіншіден , ойын. Баланың ойын алаңы немесе жасөспірім жүгіріп келе жатқан баланы есіңізде сақтаңыз, бұл футболдағы допты скейч. Өмірдің барлық салаларында ойын элементін қосу әдеттегі сәттерге қуанышты болады. Ойынды бір сағат ішінде не істегіңіз келетініне қалай қосуға болады деп ойлаңыз.
Төртіншіден , Әрқашан өзіңіз үшін ең жақсы таңдаңыз. Сен лайықсың.