- Анна, өткен аптада Әлеуметтік желідегі бетте сіз өзіңіздің фотосуретіңізді айтарлықтай қарағаныңыз жөн көрдіңіз. Сіз мұндай нәтижелерге қалай қол жеткіздіңіз?
«Мен ақуыздық диетаға отырған спортпен шұғылданамын - жалпы мен жазғы маусымға дайынмын (күледі).
- Сіздің диетаңыз қандай?
- Ақуыз диетасы денеге «құрғатылған», артық суды кетіреді. Өздеріңіз білесіздер, әсіресе көмірсулар, әсіресе тез, майдан кейінге қалдырылды. Егер біз спортпен шұғылданбайтын болсақ, көмірсулар жегіміз келсе, онда бұл суретке қатты әсер етеді. Қазір мен көбінесе балық, көкөністерді жеймін. Өзіңізді тәтті, жойылған картоп, ұн өнімдерінде өте шектеңіз. Мен бір кесек қоқыс, күніне тек сұр немесе қара бере аламын. Толығымен күріш, макарон. Таңертең сіз сұлы майын жеуіңіз керек. Сондықтан мен көрінетін нәтижелерге қол жеткіздім.
- Сіз бұл режимде қанша уақыт тұрасыз?
- Мүмкін, мүмкін екі ай. Әрине, бұл мен бұзыламын. Мен барып, мүмкін емес нәрсені тауып аламын. Бірақ содан кейін мен бұл процесті басқармаймын. Әдетте бұл қалай болады? Жалған және асығыс. Апта барлығын қатарынан құйыңыз ...
- ... және дүйсенбіден бастап жаңа өмір.
- Иә! Дүйсенбіден бастап жаңа өмір, ал бүгінде тек қоршаған орта және сіз үйіндіден бұрын жеуге болады (күледі). Енді бәрі дұрыс емес. Егер мен құлап қалсам - мен десертті жедім немесе алкоголь іштім, содан кейін мен өзіме келесі күні аламын. Және қажетсіз бірнеше шақырым жолда жүреді. Мен барамын: Ескі тізе жарақаты маған жүгіруге мүмкіндік бермейді. Менде үйде жүргенде, күн сайын бар. Бес, жеті шақырым өтетін кезде, ол қанша уақыт болғанына байланысты. Сонымен қатар, мен баспасөзді лақтырып, жамбас бұлшықеттерін тартып, есекті лақтырып, жаттығулар жиынтығын жасаймын.
- Көпшілігі үйде тәуелсіз және тұрақты спорт түрлерін ескереді ...
- Мен оны ерлік деп санамаймын. Мұның бәрі мотивацияға байланысты: сіз жақсы көрінгіңіз келеді немесе жоқ. Егер сіз жақсы болғыңыз келсе, сіз диванға жатып, калориялы тағамға кіріп, сіз ешқашан арық болмайсыз. Көп ұзамай жаз келеді және сіз өзіңізді ретке келтіруіңіз керек. Қыста сіз қандай да бір жолда, бүйірлерде қосымша көйлек астында жасыра аласыз. Бірақ жаз - қысқа юбкалар, көйлектер, жүзу. Сондықтан мотивация - бір - көшедегі күн, жақын арада теңізде, сіз жақсы көрінуіңіз керек (күледі)!
Бұл селфи бір уақытта көптеген шуды дәлелдеді. Суретте: Әлеуметтік желілер
«Олар сіз салмақ жоғалтуды және жаңа фильм жобасының салдарынан белсенді бола бастадыңыз ба?»
Күзде қызықты жобада ату жоспарланған. Менде басты рөлдер бар. Әзірге ештеңе дұрыс емес, бірақ бұл ату үшін мен өзімді күйге келтіруім керек. Мен мен шығарып, бірнеше ай күтпеймін деп шештім, бірақ мен көп жұмыс істей бастадым, өйткені сіз жай ғана салмақ жоғалтуыңыз керек. Ертең мен Мальдивтерге, содан кейін араб эмираттарына ұштым. Мен көп саяхаттаймын. Сондықтан, мен одан да жақсы деп шештім.
- Дүние жүзінде саяхаттау, сіз «ханым мен аспаздық» фильмдерінде қуып жетесіз бе?
- Қазір көптеген суретшілер ілінісудің кішкентай маусымын бастайды. Барлық жаңа телевизиялық жобалар жаздың соңында басталады. Енді қазірдің өзінде басылғаны көрсетілген. Мен осы сәтті қолданамын, демалғым келеді. Себебі тамыздан бастап ыстық басталады.
- Аспаздық беріліп жатқаныңызды өкінбеңіз?
- Мен өткенді жібере аламын. Бүгінгі күні, қазір және қазір, әр сәтте ләззат алу керек. Мен алға және жалғастырғым келеді. «Барыс және аспаздық» - керемет жоба. Жаңа жетекші сәттілік, Олекок Кокоркина - ол әдемі қыз. Мен көптеген жаңа және қызықты жобаларды күтемін.
- Сіз өзіңіздің The Techning Tour School-ді атуға қалай уақыт бөле аласыз?
- Қиын болды. Жеке өмірге аз уақыт болды. Өзімізде уақыт аз болды. Мен өмір сүрудің алдын алатын жұмысымды түсіндім, мен шаршадым. Қазір мен өзім үшін өмір сүргіңіз келгенде, мен сол жағдайдамын.
- Сіз бағдарламаға келгенде қалай пісіру керектігін білдіңіз бе?
- мүлдем тазаланбайды.
- Енді достарыңызбен достарыңызды таң қалдырыңыз ба?
- Иә, енді мен жақсы дайындаламын. Миша ағаш ұстасына өте ризамын (аспаздық, Co-gostn anna - Шамамен. Қызыл ) мені шыдамдылықпен кім үйреткен.
- Ол одан кәсіби ас әзірлеуді үйренді - мысалы, көкөністерді, мысалы, көкөністерді туралаған немесе табада құймақ тастай ма?
- Жоқ, өкінішке орай, мен оны игерген жоқпын. Пышақпен кесілген көкөністер тез. Бірақ менде саусағымды кескенімнен қорқамын. Мүмкін, ол саусақтарын бағдарламада бірнеше рет кескендіктен шығар. Сондықтан мен асығуға тырыспаймын. Құймақтар мен лақтырмаймын, бірақ мен оны жасаймын (күледі).
- Сізде тәж табасыз ба?
- Мен тауық еті мен бал киюімен таңқаларлық дәмді салатты дайындаймын. Мен ерлі-зайыптыларға өте дәмді балық котлеттерін аламын.
- Рецептпен бөлісесіз бе?
- Сүйсініп! Мен балықтың екі түрін аламын. Мысалы, лосось және галибут және ет тартқышқа айналдырыңыз. Мен жасыл қосамын, аскөк пен клантро қойғаныңызға сенімді болыңыз. Мен Кинзаны жақсы көремін, ол белгілі бір талғамға ие, бірақ сіз өте ұқыпты болуыңыз керек. Егер біреу Кинзды ұнатпаса, онда аздап аскөк қою жеткілікті. Мен котлеттер нанына салмаймын. Минада ақуызды сарысы жоқ қосыңыз. Салус, бұрыш және бірнеше соя тұздығы, сөзбе-сөз қасық тамшылаңыз. Және торт торттарын, содан кейін екі есе қазандыққа салыңыз. Котлеттер диеталық, өте дәмді және пайдалы.
Әнші тәбетті жинауға арналған рецептпен бөлісті
- Сіз бір нәрсені үйрену үшін бірдеңе армандайсыз ба, бір уақытта қалай тамақ дайындаумен қалай алдың?
«Мен өзіме шынайы сөз сыйладым, демалыстан оралдым, мен жүгіру жаттығуын арнадым. Бұл менің арманым бала кезінен. Әрқашан жылқыларды жақсы көретін, бірақ әрқашан сабаққа уақыт жетіспеді. Мен сонымен бірге ағылшын тілін жақсы білгім келеді. Қазір мұғаліммен белсенді айналысады. Бұл уақытта ешқашан болған емес. Бәрі кейінге қалдырылды және кейінге қалдырылды, енді мен көп кейіннен кейінге қалғым келмейді деп шештім. Бұл жоспарлар. Менің ойымша, бұл жеткілікті.
- Сіз әдемі, дарындысыз, белгілі, әлі де дәмді аспаз - қызғанышпен айналысасыз ба?
- Мен білмеймін - қызғанышпен немесе болмау керек. Бірақ мен таңғажайып әйелмін деп айтқым келеді. Сондықтан мен ғана емеспін. Ал менің қасымдағы адам өте бақытты.