Диеталық тамақтану және қоректік заттар бойынша маман Райан Стивенсон ас қорытуды қалыпқа келтіруге байланысты іш қуысын азайтуға көмектесетін нұсқаулықтарды жасады.
Атап айтқанда, дәрігер ұрлық салаттарын күнделікті тұтынуды ұсынады (шамамен 100 грамм). Балғын қырыққабат ішектің тазартылуына ықпал етеді және оны жоюға ықпал етеді.
Қырыққабат ішектің тазартылуын және оны жоюды болдырмайды
Фото: pixabay.com/ru.
Ал, егер өсімдік майы мен алма сірке суының қоспасы салатты толтыру үшін пайдаланылатын болса, онда бұл ас қорыту жүйесіне пайдалы әсер етеді. Дәрігерге кеңескеннен кейін, алма сірке суы маска, бір ас қасық бір ас қасықтан бір стақан сумен жинауға болады.
Мұнай үйлесімділікке ықпал ете алады. Бұл үшін ортаңғы тізбекті триглицеридтердің мөлшері бар өнім (сіз пайдалы тамақ дүкендерінде сатып ала аласыз), сіз ас қасықтан асқазанға түсуіңіз керек. Мұндай майдан қалпына келтіру мүмкін емес, керісінше, метаболизмді тездетеді. Дәл осындай эффектке барлық бұрмаланған тағамдарға қосылатын куркума бар.
Бірақ кофе ішудің қажеті жоқ
Фото: pixabay.com/ru.
Іштің көлемін азайтуды қалайтындар кофеден сақ болу керек. Бұл сусын жүгірудегі мас болған, кортизол стресс гормонының өндірісін арттырады, бұл өз кезегінде майлы шөгінділерге кедергі келтіреді.