Жаңғақтар мен тұқымдарды орындаудан - қыздар оларды керемет түрде бас тартады, содан кейін олар шаштың түсуіне, терінің түсі мен сезімін таба алмайды деп санайды. Біз сіздерді диетаға ақылмен жақындауға шақырамыз - жаңғақтар біздің денсаулығымыз үшін пайдалы және қалыпты пайдалану кезінде салмақ жоғалту процесін бәсеңдей алмайды. Бүгін біз жаңғақтардың ажырамас болуының бес себебін айтамыз:
Қанықпаған майлар
Бала кезінен бізге әйелдердің денсаулығын сақтау үшін марқұм май қосқан пайдалы екендігі туралы айтылған. Бірақ ешкім тек қаныққан майлар мұнайға негізделген, олар біздің жақтарымызға салынып, қан холестеринін көбейтуге баса назар аудара алмайды. Жаңғақтар, олардан айырмашылығы, 60-65 пайызы қанықпаған майлардан тұрады. Бұл майлар біздің денсаулығымыз үшін өте пайдалы, кемелер мен капиллярларды тазалаңыз, олардың қабырғаларын нығайтады. Полюнсатикалық емес май қышқылдары, оларды қалай дұрыс шақыруға, мидың белсенді жұмысына көмектесу - оның энергиясын тамақтандыруға, жадты жақсартуға және кәрілік ауруларының мерзімінен бұрын дамуына қарсы тұрыңыз. Дәрігерлер жаңғақтардың күнделікті қолданылуы альцгеймер ауруын бәсеңдетудің тиімді шарасы, егер сіз оған бейімделуіңіз болса, онда ол.
Сізде аллергия жоқ жаңғақтарды таңдаңыз
Фото: pixabay.com.
Витаминдердің барлық спектрі
Е дәруменінен мырышқа - жаңғақтардан бастап, барлық қажетті дәрумендер организмі бар. Мысалы, бадамда, мысалы, магний - бұл сұлулық терісі үшін пайдалы, өйткені ол маталарды қартаюдан қорғайды және жүрек бұлшықетін нығайтады. Бразилиялық грек жаңғағы селенге бай - бұл бақылау элементі бактерияға қарсы әсерге ие және инфекцияларға белсенді қарсы тұрады. Кешьюде мыс пен кальций бар - олар сүйектер мен тістерді, жаңғақ пен фолий қышқылы, репродуктивті жүйенің денсаулығы үшін қажет емес, балқарағай жаңғақтары - аштық, пистачио - калий және фитостеролдарды азайтады.
Бақыт көзі
Өшірулі, артық мөлшерде триптофан - амин қышқылы бар, ол химиялық реакциялар барысында серотонин гормонына айналады. Ол керемет көңіл-күйге жауап береді, маусымдық чандтардан қорғайды және етеккір циклінің барысын жеңілдетеді. Күніне 50 грамм жаңғақ қоспасын жеуге, сіз ұзақ уақыт бойы өзіңізді өнімді күнде көңілді және қуатпен қамтамасыз етесіз - жақсы көңіл-күйде, бәрі жақсы болады.
Күніне 50 граммнан аспайтынын ұмытпаңыз
Фото: pixabay.com.
Салауатты тағамдар
Жаңғақтар майлар мен ақуызға бай, сондықтан ұзақ уақыт қаныққан. Оларды ірімшікте де, дайын түрінде де, қуырылған. Біз сізге шикізат жаңғақтарын сатып алуға кеңес береміз - өңдеу кезінде олар пайдалы элементтердің бір бөлігін жоғалтады. Сіз көкөніс салаттарына жаңғақтар қосып, олармен тұздықтарды, мысалы, песто немесе жеуге болады. Кез-келген түрде олар дәмді және пайдалы болады - бұл жеке қалау туралы мәселе.
Ұзақ сақталған
Егер сіз бірнеше килограмды алдын-ала сатып алсаңыз, онда құрғақ салқын бөлмеде олар кем дегенде алты ай немесе тіпті бір-екі рет сақталады. Біз оларды демалуға ұсынамыз - Еуропадан, бадам және Пістендерден және Еуропадан шыққан пістендерден және бразилиялық жаңғақты сол елден әкелуге кеңес береміз. Онда олардың шығындары Ресейге қарағанда төмен, онда жаңғақтарды өсіруге қолайлы климат, оңтүстік және тіпті жазда да төмен. Құрғақ жаңғақтардан сіз кептелісті пісіре аласыз, оларды балға немесе кез-келген тағамға қосыңыз - еттен десерттерге дейін.
Біз сізге жаңғақтар пайда болуына сенімдіміз деп сенеміз. Сүйетіндерді таңдаңыз, басқаша көріңіз - олардың ассортименті әдеттегі фундуктар мен бадамға қарағанда әлдеқайда кеңірек. Сіз шашыңыздың, тістеріңіздің және тырнақтардың қаншалықты өзгергенін байқайсыз.