Қазіргі шынтақтағы өмір тез әрі қарай жүріп жатыр, сізде барлық жағынан барлық тараптардан шығуға уақыт бар, ол күн сайын мүмкін емес. Ми жүктемені жеңмейді, бұл тітіркенудің, созылмалы стресс және тіпті психикалық бұзылуларға әкеледі. Сонымен, сіздің жүйке жүйеңіздің мүмкіндіктерін қалай тоқтатуға болады және өзі көрген және естігеннен максималды пайда алу керек пе? Біз анықтауға тырыстық.
Сізді қызықтыратын тақырыптарды анықтаңыз
Әрине, біз өмірдің барлық салаларын қамтуға мүдделіміз, бірақ біз көптеген ақпараттарды есте сақтауға және түсінуге тырысамыз, біз миымызды психиканың орындалмағаны соншалық, сондықтан сіз әдетте жұмыс істей алмайсыз әдеттегі режим. Сондықтан сіз үлкен дауласуға тырыспауыңыз керек. Әрине, сізде белгілі бір мүдделер шеңбері бар, сондықтан осы салаларда алынған ақпараттың сапасына назар аударыңыз, сондықтан сіз барлық қажетсіз қалдырасыз.
Таңертең әлем жаңалықтарын көруге тырыспаңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Көп уақытты ысырап етпеңіз
Дамығаннан аулақ болу үшін, сіз жаңа білім алуға дайын уақытты белгілеңіз, күніне бірнеше сағат айтайық. Осы уақыт ішінде сіз өзіңізді қызықтыру туралы мәселені зерттей аласыз, бұл біз айтқандай, қызығушылық шеңбері шеңберінен шықпауы керек, сіз жүйке жүйесіне шамадан тыс жүктемеден аулақ болуыңыз керек. Осы сәтте назар аударыңыз.
Дүниежүзілік проблемаларға терең енбеңіз.
Түсінбеушіліктің себебі жиі, және осы жерден - тітіркену және стресс, бұл сіздің наразылықтарыңызды түсінбейтін тақырып бойынша бұқаралық ақпарат құралдарынан алынған ақпарат болып табылады. Бізге әрқашан сыртқы әлемнен келген ақпарат бізді жақсы нәрсе арқылы қуанта алмайды, нәтижесінде біз өзімізді өзімізді өзімізді өзімізді өздерін өздерін өзгерте аламыз, жүйке жүйеңізді пайдаланамыз. Егер сіз өздігінен өзіңіз білсеңіз - сіз қабылдаған адамсыз, егер сізден жағымсыз тақырыптарға терең енуден аулақ болыңыз, егер сіз әлі де дабыл туралы ақпаратпен танысуыңыз керек болса, оны мүмкіндігінше үстірт етіңіз.
Аз жаңалық
Психологтар үлкен қаланың типтік мұра иесінің созылмалы күйзелісінің негізгі себептерінің бірі таңертеңгілік жаңалықтар екендігіне сенімді. Оянғаннан кейін ми ақпаратты тиімді түрде екі есе тиімді сіңіруге дайын, ал таңертең оған «қойған» сіз өз ойыңыз бен көңіл-күйіңізді қалыптастырады. Келісіңіз, тәртіпсіздіктер туралы жаңалықтар және зорлық-зомбылықпен байланысты жаңалықтар таңертеңгілік «аяқталмаған». Сондықтан, таңғы ас үшін, он-лайн радионың және теледидардан аулақ болуға тырысыңыз. Сүйікті музыкаңызды жақсырақ қосыңыз.