«Аудорало» экс-жұлдызы және «Балалар-ата-бабалар» жетекші бағдарламасы жылдар ішінде өзгермейтін сияқты, сол жарқын және әдемі болып қалады. Аққұстардан оның гүлденген көрінісін қалай басқарғаны туралы өзінің «жанды тарихы» бөлісті.
- Көрінетін тәсіл кез-келген қызғаныш. Сұлулық - өзіңіздегі жұмыстың нәтижесі немесе генетикаға әсер ете ме?
- Мен генетиканың да әсер етті деп айтпаймын. Егер сіз 35 жастан асқан болсаңыз, маған қамқорлық жасау керек. Мен сұлулық салондарында жиі болуға уақытым бар деп айта алмаймын, бірақ мен, әдетте, мен денеге күтім жасауға барамын. Өйткені қайтымсыз процестер басталғандықтан, сіз денеге өмір сүруге және керемет көрінуге көмектесетін аппараттық процедуралардан өтуіңіз керек. Бетке келер болсақ, мен үйде көптеген рәсімдер жасаймын. Күн сайын таңертең және кешке маска нано, өйткені мен көптеген косметиканы қолданамын. Мен өзімді түсінген ең бастысы, мен бұл басқаларға көмектесетініне сенемін: біз не жейміз! Мен дұрыс тамақтандым, мен сүт өнімдерін жеп алмаймын. Маған сүт туралы жиі сұраңыз, мен өз теориямды айтпаймын, бірақ менде лактозаның төзімсіздігі бар деймін. Мен жұмыртқаны жеуге болмайды. Мен вегетариандық емеспін, егер мен шынымен қаласам, ет жей аламын. Бірақ, көбінесе менің диетам - көкөністер, бұршақ, талшық және т.б. Мен түнде тырысамын. Егер менде 6-7-де тамақтануға уақыт болмаса, онда мен тоңазытқышты мүлдем ашпаймын.
- Спорт және диета - бұл сіз туралы ма?
- Мен тамақ туралы айттым, бұл диета емес. Мен диетадан бір нәрседен бас тартуға қарсы тұрмын. Ал, мүмкін, қант қоспағанда. Мен оны қолдануға мүлдем қарсымын. Мен терімде қазірдің өзінде тәттіден бас тартудың оң салдары бар. Тамақтанудың дұрыс тепе-теңдігін, әсіресе 35 жас аралығындағы +. Мен бұған дейін дұрыс тамақтану жеткілікті болса да. Мен көкөністерді, талшықты жақсы көремін, маған тез тамақтану ұнамайды, маған ұнамайды. Мен газға мүше ішпеймін, маған ұнамайды. Егер мен дәмді нәрсе алғым келсе, мен үйлерде үйге ұнтақтап, қантсыз шырын жасаймын. Мүмкін бұл біреуге скучно болып көрінеді, бірақ мен үшін бұл өте дәмді. Егер сіз дұрыс тамақтансаңыз, дене сізге жақсы тері арқылы, серпімді бөкселер мен тырнақтармен ризашылығыңызды көрсетеді. Шынында да, басқа жол жоқ. Бургерлерді жеп, қалыпты түрде болуы мүмкін емес. Дәлірек айта аласыз, сіз, бірақ сіз 20-25 жаста болған кезде. Содан кейін сіз целлюлит аласыз және т.б. Мен Бикинидегі жағажайда шығамын, және мен денемнен ұялмаймын. Және бұл өте маңызды. Егер сіз маған әлі де қосымша килограмм жапсаңыз, салмақ тастап кету үшін физикалық белсенділікті бастаймын. Мен қазірдің өзім 41 жаста, одан да көп жылдар болдым, көп жыл, денесі неғұрлым жақсы көрініп, көп боламын, мен көпшілікке көп адаммын, ал менде керемет жас күйеуім бар.
Баяндамашы тәтті, сүт өнімдері мен фаст-фудтан бас тартты - және керемет сезінеді
Instagram.com/elenapegas/
Мен үшін өте маңызды арман, өйткені егер мен ұйықтамасам, онда менің терім түседі, шаш менің өміріммен де бақытсыз, мен оны көремін. Сіз әлі де ішкі үйлесімді болуыңыз керек, бұл өте маңызды. Өйткені бұл өте әдемі әйел болған кезде және сіздің көзіңізге түсіп, қайғы-қасірет болады. Ал сен ойлайсың: «Ием, бұл қандай қорқыныш!» Сондықтан, үйлесімді және бақытты адам болу өте маңызды, ең алдымен өзіңіз үшін. Сіз әр таң сайын айнаға қарап, шағылысуды таңдандырыңыз. Егер сізге ұнамаса - сіз онда сіз көп нәрсені тоқтатып, жүгіру жолына тұрасыз.
- Айтып алыңыз, сіз сұлулық инъекциясын жасайсыз ба?
- Иә, мен оларды істеймін, және мен оны жасырмаймын. Осылайша, мен терімді тамақтандырамын, өйткені 41 жасында сіз оны жасауыңыз керек. Бірақ мен инъекциялар жасаймын және ылғалдандырамын. Мен танымал «дистральды» өлтірмеймін, өйткені оны жасауға әлі ерте, және менің әжім жоқ. Жалғыз нәрсе - менде мұрынға үлкен тыртық бар, мен әлі бір инъекцияны қоюым керек, әйтпесе ол экранда өте көрінеді. Негізінде мен одан да маңызды ештеңе істемеймін. Сондай-ақ, мен дәрумендер мен тамшылар жасаймын. Жылына бір рет мен денені қалпына келтіруге көмектесетін клиникаларды жүргіземін.