Сұлулық пен жастар, ең алдымен, денсаулық - бұл бір-бірінсіз. Егер әйел өзін жаман сезінсе, шаршап, ол жарқырай алмайды. Жақсы көрініске қажетті негізгі элемент - стероидты жыныс гормондары - эстрогендер. Олардың кемшіліктері депрессияға, либидоның төмендеуіне, шаршауға, тұрақты емес циклға, терінің, тырнақтардың және шаштарының нашарлауына әкеледі.
Эстроген деңгейі бір ай ішінде және өмір бойы де қанда үнемі өзгеріп отырады. Және 45-55 жылдары олардың саны күрт төмендейді, бұл кезеңнің бұл кезеңі қатты бастан өткеруде. Қолдау Денедегі осы гормондардың санын қолдау келесі өнімдерге көмектеседі:
LEN таңғы асқа пайдалы
pixabay.com.
Зығыр тұқымдары
Бұл белгілі антиоксидант. Жас теріні, мықты тырнақтар мен шаштарды алғыңыз келе ме? Таңертең, асқазанға тамақтаныңыз, күніне екі қасық тұқым. Оны әдетке айналдырыңыз. Айтпақшы, LEN онкологияның алдын-алу үшін жақсы құрал болып саналады.
Бұршақ дақылдарының көптеген түрлері бар
pixabay.com.
Бұршақ
Кейбір себептермен Ресейде жақында болған онжылдықтарда бұршақ дақылдары «сәнден шықты». Бұршақ пен бұршақ, біз тек консервіленген, бірақ көптеген пайдалы заттар бар, көптеген пайдалы заттар бар, олар көпшілік біледі. Әрине, фитогормалар әйелдердің табиғи гормондарын толығымен алмастыра алмайды, бірақ менопауза кезінде әл-ауқатты жақсартады және терінің қартаю процесін баяулатады.
Жүзім қызыл болуы керек
pixabay.com.
Жүзімдер
Онда фитохормондардың көп мөлшері бар және күшті антиоксидант болып табылады. Хабарламасайық, жидектер қызыл сорттар болуы керек. Десертке жеп, шырын ішіңіз, сіз тіпті қызыл шарапты, бірақ бірден артық емес, одан көп безендіре аласыз. Сусындарды қалыпты мөлшерде қолдану ағзадағы эстрогеннің қажетті мөлшерін сақтайды.
Майлы сүтті таңдаңыз
pixabay.com.
Көкбұталы жер
Сүт өнімдері табиғи және жоғары майлы болуы керек екенін ескеріңіз. Олар терінің серпімділігін, шаштың жылтырын сақтайды. Зерттеушілердің айтуынша, сүт майлары, сүт безінің қатерлі ісігі ауруханасының профилактикасы. Сонымен қатар, олар Климактың өтуіне ықпал етеді.
Шоколад қосылған кофе дәмді және пайдалы
pixabay.com.
Кофе
Таңертеңгі сүйікті сусын сусын жоғары сапалы шикізаттан дайындалуы керек, содан кейін ол қандағы эстрогеннің мөлшерін арттырады. Тек оны асыра алмаңыз, жүрекке әсері есіңізде сақтаңыз. Ащы шоколадты жеген дұрыс, ол гормоналды фонды тұрақтандырады және болашақта оның бұзушылықтарын ескертеді.