1. Бүкіл әлемге рақмет
Біз сізге белгілі бір адамды сіз үшін жасағаны үшін алғыс айтамыз. Бірақ сіз бар барлық нәрсе үшін, денсаулық, әдемі дене, жұмыс, отбасы ... және сіз осыдан 10 жылдан астам уақытқа алғыңыз келуі керек, сондықтан кенеттен күрделі мәселелер бар, және әрқайсысы бар күн. Бұл өте қарапайым. Сіздің өміріңіз қандай керемет, күлімсіреп, күні бойы қуанышпен өткізуге жеткілікті. Бұл ризашылықтың ең жақсы түрі болады! Осының арқасында сіздің өміріңізге одан да жағымды сөздер пайда болады.
Егер сіз проблема болған деп ойласаңыз, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен үшін қандай мүмкіндік бар? Әлемнің сыйы дегеніміз не? Мен әлі не істей аламын? » Содан кейін сіз өзіңіздің жағдайыңызды өз пайдаңызға орай аласыз. Мысалы, егер сіз жұмыстан шығарылсаңыз, бұл сіздің жасайтыныңыз туралы ойлану үшін ең жақсы уақыт. Мүмкін сіз өзіңізді басқа да салада көрсеткісі келген шығарсыз? Жаңа нәрсені көргіңіз келе ме? Немесе бәрі жұмыстан шығуды армандады және балалармен айналысады ма? Енді барлық жоспарларыңызды жүзеге асырудың ең жақсы уақыты.
2. Рақмет сізге
Біз басқалардың жетістіктерін жиі атап өтеміз, бірақ олардың жеңістеріне сирек көңіл бөлеміз. Бірақ бұл өте маңызды! Бақытты, үйлесімді және сәтті болу үшін сіз өзіңізді мадақтауыңыз керек, қол жеткізгендеріңізбен мақтаныңыз! Және ешқандай жағдайда оның нәтижелерін амортизацияламаңыз.
Мұны қалай жасау керектігін білу үшін ризашылық күнделігін алыңыз және сіз өзіңіз жасаған нәрсені жасадыңыз. Бұл оның қаншалықты ауқымды жобалары қаншалықты маңызды емес. Мүмкін сіз калория кэссеролын кешкі асқа тастап, салат жеген болсаңыз, балала өте керемет болып қалды, егер бала өте қиын болса немесе жұмыстағы есепті аяқтадыңыз. Кез келген нәрсені жазыңыз! Сіздің ойыңызша, бір нәрсе жетістікке жете алмаса да, өзіңізді тіркемеңіз, өйткені бұл сіздің денсаулығыңыз бен болашағыңызды жоясыз. Оны ризашылықпен ораңыз. Мысалы, сіз маңызды кездесуді ұйықтаттыңыз. Айтыңызшы: «Иә, бәрі жоспарға сәйкес келмеді, бірақ менің денем күрт демалуға болатыны анық. Бірақ қазір мен өзімді керемет сезінемін, мен күшіме толы екендігіне ризамын. Енді мен бұл жағдайдан қалай шығуға болатынын шешемін. Бәлкім, кездесу мен үшін маңызды емес және оның орнына тағы бір нәрсе жасағаны жақсы ».
Жақын адамдарыңызға және жақын адамдарыңызға ешқандай себепсіз рахмет.
Сурет: unlash.com.
3. Өзіңізді міндетті емес сезінбеңіз
Кейбір адамдар оларға көмектескенде қорқады, олар үшін жағымды нәрсе жасаңыз. Өйткені олар одан кейін «керек» болады. Тек «рахмет» деп ғана емес, жауап ретінде маңызды нәрсе жасау, ол үшін ресурстар жиі болмайды. Бірақ бұл дұрыс емес тәсіл. Алғысың сыры екі бөліктен тұрады, ол екі бөліктен тұрады: «Жақсы» және «бер», «бер», «бер», I., жағымды және жеңіл нәрсе бөлісіңіз. Егер желдеткіш сізді қымбат сыйлық жасады, бұл сіз онымен интимдік қарым-қатынастан бастауыңыз керек дегенді білдірмейді, сонымен қатар қазіргі уақытта жиналуға тырысыңыз. Сіздің шын жүректен күлімсіреуіңіз бен жақсы көңіл-күйіңізді көру жақсы болады. Бұл мүлдем балама энергия алмасу болады. Сезімдеріңізді көрсетуден қорықпаңыз, ризашылығыңызды көрсетіңіз. Егер, мысалы, сыйлық сіздің талғамыңызға келді, сондықтан маған қуанышты екеніңізді айтыңыз. Егер ол кенеттен бір нәрсеге сәйкес келмесе, адам сізге назар аударғаны үшін рахмет, оны іздеуге уақыт жұмсады. Ең бастысы - кез-келген жағдайда шын жүректен, жандан сөйле.
Егер сіз адам үшін бірінші рет алғыс айтуыңыз керек болса, ол бірінші рет алғыс айтуыңыз керек Егер сіз бірінші рет алғыс айтсаңыз, бұл әлі де әлсіздіктің белгісі, хат жазыңыз. Жіберіңіз немесе жоқ - кейінірек шешім қабылдай аласыз. Бірақ тіпті олардың сезімін қағазға алғыс аудару пайдалы болады, өйткені ол сізді жағымсыз эмоциялардан босатады және сізге жағымды лақтыруға мүмкіндік береді.
4. Тағамдар үшін де рахмет
Егер біздің жақындарымыз дұрыс болмаса, біз әрқашан ұрып-соғып, түсініктеме береміз, түсініктеме береміз, ал жіберіп алған үй шаруашылықтарының арқасында біреулер де барады. Сонымен бірге, біз олардың жақсарғанына назар аударамыз. Және керісінше болуы керек. Сіздің туыстарыңыздың барлық жетістігі Біз бақытты болуымыз керек және ол үшін алғыс айтуымыз керек. Мысалы, күйеуі қоқысты алып жүрді ме? Ол нағыз батыр! Бала оның артындағы ойыншықтарды алып тастады ма? Қандай керемет адам! Әріптес құжаттарды уақытында жіберді ме? Жедел рахмет. Қалыңдығы сізден ризашылық сөздерін естиді, олар сіз үшін неғұрлым көп болғыңыз келеді. Олар сізге қуанышқа бөленуге қуанышты болады және сіз үшін тауларды бұруға дайын болады. Сонымен бірге, олардың күшті жақтары одан да байқалады, ал әлсіздер екіншіден немесе тіпті оныншы жоспардан кетеді.
Егер осы уақытқа дейін рахмет сізге көп рахмет, шектеулерді орнатыңыз. Мысалы, күйеуі күніне кем дегенде 15 рет, бала - 10 және әріптестер - 5. және орындалуын қадағалаңыз. Біреуге рахмет айтқан сайын, өзіңізді ноутбукке салыңыз. Сонымен, біраз уақыттан кейін ол әдетке айналады. Сонымен бірге, адамға айтуға тырысыңыз, сіз оған нақты ризашылығыңыз үшін, қандай сапа мен әрекеттеріңізді бағалайсыз.
5. Белгілі бір себепсіз рахмет.
Адамға жағымды нәрсе айту үшін оған «жақсы» деп айту үшін, бұл үшін бір нәрсе жасауды күтудің қажеті жоқ. Бұл мәселеде себебі қажет емес. Қызым мысалды шеше алмайды ма? Оны тырысу үшін мадақтаңыз. Немесе маған әдемі, ақылды екенін айтыңыз, сонда сіз өзіңіз үшін ғаламға ризасыз. Оның үстіне, тек балаларсыз, сонымен қатар ересектер де рахмет. Өзіңіздің өміріңізде екендігіне риза болғандықтан, жұбайыңызды жиі айтыңыз, өйткені сіз оған махаббат, қамқорлық, шыдамдылық үшін ризасыз. Маған сеніңіз, егер сіз өзіңіз сияқты болсаңыз да, сіздің екінші жартысыңыз сіздің қарым-қатынасыңызды сақтау және нығайту үшін өзіңізде үлкен жұмыс жасау керек шығар. Егер біреу сіздің бағытта теріс жібергісі келсе, мысалы, басыңыз сіздің жұмысыңызды сынайды, кері байланыс үшін рахмет. Өйткені, сіз әлемге жағымды және жақсылық неғұрлым позитивті және жақсылықты жібересіз, соғұрлым көп жауап аласыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі, мансабыңыздағы және қаржы секторындағы нәтижені көресіз.