«Жеке тұлға және әлеуметтік психология» ғылыми журналында оқу әйелдердің өз үйі туралы мәлімдемелерін лингвистикалық талдау негізінде жарияланды. Тәжірибенің 60 қатысушасының әрқайсысы өз тұрғынын сипаттап, психологқа баға берді. Белгілі болғандай, үйлерінің қаңылтыр және лас болғандай бағаланғандары өз үйінің тазалығын және ғарышты ұйымдастыруды суреттейтін әйелдерге қарағанда депрессия мен шаршауға бейім болды. Зерттеушілер сондай-ақ үйі бөлек болған әйелдердің, кортизолдың жоғары деңгейі - стресс гормонының жоғары деңгейі болып шықты. Егер сізде 5 минут қойсаңыз да, сіз бірдеңе таба аласыз:
Үш минут
Үйде бір әннің ережесін енгізіңіз: сізді қуаттайтын композицияны табыңыз және белсенді түрде жылжытыңыз. Көбінесе ол латина немесе түрікше әндер, ал әуендерде аяқтарыңыз қозғала бастайды. Орташа алғанда, ән үш минутқа созылады - осы уақыт ішінде балалар ойыншықтар жинай алады, ал сіз тағамдарды отбасылық түскі астан кейін жуып аласыз. Жалпы, біз сізге музыкаға түсуге кеңес береміз - уақыт өте тез жүреді. Құлаққапты құлаққапқа толығымен қосыңыз және айна матасын сүртіңіз, еденді сорып, би дағдыларын еркін сезініңіз.
Ескі макулатураны полигонға алыңыз немесе қабылдау пунктіне өту
Сурет: unlash.com.
Бес минут
Осы уақыт ішінде сіз үйдегі қоқысты бөлшектеуге уақытыңыз болуы мүмкін, ол үйге келгеннен кейін сөрелерде жинауға болады: ескі тексерулер, газеттер, жарнамалық парақшалар, оқылмаған әріптер, оқылмаған әріптер, таяқшалар және баланың серуендеуі, ұсақ-түйек және тағы басқа. Құмыраны монеталарға салыңыз, онда сіз бүкіл ұсақ-түйекті қалтадан тастаңыз, содан кейін сауда орталығындағы мамандандырылған құрылғыға тапсырыңыз. Кілттерді таңдап, кілтті орнатыңыз: Оған үйдің және көліктің кілттерін іліп қойыңыз, сонда оларды барлық сөмкелерде іздеудің қажеті жоқ. Құжаттармен және банктік карталармен бірдей жасаңыз - оларды сөреге салып, үйден шыққан кезде ұмытпаңыз.
Он минут
Меламин губкасын тұрмыстық заттар дүкеніне сатып алыңыз - оны қабырғадағы балалар шығармашылығының іздерін алып тастауға болады, оларды қабырғалар мен тұсқағаздардан алып тастауға болады, жиһаз бен плиткалардан дақтарды жуыңыз, қосқыштарды лас қолдардан тазалаңыз. Тек он минуттан кейін сіз қонақтар үйіңізге келгенде, таңқаларлық жағдайларды жоя аласыз. Қонақтарға дәретхана, раковина, үстел және жаңа ілулі сүлгілерді қалай тазартқаныңыз жақсы болар еді. Сабынның ескі бөлігін ауыстырыңыз немесе диспенсерді сұйық сабынмен жаңартыңыз.
Жарты сағат
Тоңазытқышты бөлшектеңіз: барлық тағамды орнатыңыз, тұздықтардың жарамдылық мерзімін қарап, банктің тұзды тексерумен тексеріп отырыңыз. Көкөністерді тастаңыз және өсірді - олар қауіпті, жаңа тағам сатып алған дұрыс. Тоңазытқышты тазартқыш агентпен шайыңыз, сақтау жүйесін қарап шығыңыз - сөрелерді өзгертуге, ұйымдастырушыларды көкөністер мен жемістерге салыңыз және т.б. Қажетсіз сөрелерді алып тастауға болады - олардың кесірінен тоңазытқышты жабу қиынға соғады.
Пешті тазалау үшін арнайы құралды қолданыңыз
Сурет: unlash.com.
Сағат
Егер сіз пеш пен микротолқынды пешті қолдансаңыз, кем дегенде бір рет май тамшылары, тамақ қалдықтарын және жағымсыз иістерді кетіру үшін шаю керек. Бұл жұмыс кем дегенде бір сағатты алады, сондықтан шыдамды болыңыз. Хостессордан жасалған тағамды грильді торлармен, жалбыз фольгамен және қиын жағдайларда сындыруға кеңес береді. Орналасымен кең таралған: Тазалағыш затты ыдыстарды ыдыс-ыдыста жуып, аз мөлшерде қайнаған сумен құйыңыз және ластану кең және бет бетінен оңай бөлінетін етіп 10-15 минут қалдырыңыз. Пеш тазартқышпен жұмсақ губкамен шайыңыз, содан кейін су буланып кетсе, уақытқа ашық уақытқа ашық қалдырыңыз. Егер жағымсыз иіс болса, оны пешке салыңыз да, ыдысты құрғақ сода немесе тұзбен салыңыз - қызған кезде, ол тезірек сіңеді.