Қазіргі әлемде бар диеталардың санын санау қиын. Олардың бәрі бір нәрсеге тыйым салады. Кейбіреулер еттің бас тартуын жазып, екіншісі ботқа және картопты болдырмауға ұсынылады. Алайда, шындық, әдеттегідей, ортасында.
Сонымен, дәрігерлер қалыпты мөлшерде ірімшікті тұтыну салмақтың пайда болуына әкелмейді деп білді. Майға қарамастан, ірімшік ақуыздар мен кальцийге бай, бұл денсаулық пен метаболизмді күшейтуге көмектеседі.
Ешқандай жаман тамақтанушылар қызыл ет диетасына ештеңе көрмеді және қосқан жоқ: сиыр еті мен шошқа еті де. Етде ақуыз көп, сондықтан бұл айтарлықтай. Бірақ зиян тигізіп, зиян тигізбеу үшін стейк мөлшері алақанның жартысынан аспауы керек. Максимум - алақан.
Егер сіз макарон алғыңыз келсе, өзіңізді жоққа шығармаңыз. Бірақ бүкіл дәнді дақылдарды, ұнтақталған ұннан таңдаңыз. Олар көптен бері қанықтыру сезімін береді.
Жаңғақтардың, мамандардың жанкүйерлерінің қуанышы оларға қажетсіз тағамдардан аулақ болудың керемет әдісі деп аталды. Жаңғақтар жақсы қаныққан және ақуыздар, майлар, көмірсулар, минералдар мен витаминдерге бай. Торха жаңғақтары - сіз бірнеше сағатқа толасыз.