Сиқырлы таблеткалар, ол бізден бірден пайда болуы мүмкін, ол болғанға дейін. Сондықтан, бірнеше жыл бұрын, арман фигурасы тек көп күш жұмсай алады. Бұл:
- физикалық белсенділік;
- сауатты құрастырылған диета
- дұрыс күтім.
Енді элементтер туралы толығырақ.
Физикалық белсенділік
Сіздің ұраныңыз әр түрлі жүктеледі. Жүру (бұлшық еттерді нығайтады) және жүзу (терең муфта). Жақсы шығыс жекпе-жегі, мысалы, Тауто. Өткір соққылар күнделікті өмірге тән (үміттенбейді), яғни пассивті бұлшықет топтары жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Фитнес маманы Дженнифер Уэйд полилифтеуге кеңес береді: Бұл әдіс «көтереді», оларды толығымен айналып, тегіс етеді. Асқазанға жатыңыз. Маңдайға еріңіз. Аяқтарды тартыңыз. Екі фут. Пышақтарды итеріп, бір уақытта жамбас бұлшықеттерін шаттандырады. Кернеуді сақтау, түзу аяғын көтеріп, еденді түсіріңіз. Сол аяғыңызбен солай жасаңыз. Жаттығуды бір минутқа жалғастырыңыз.
Нормалау
Фото: pixabay.com/ru.
Целлюлит пайда болуына қандай өнімдер әсер ететінін білейік? Біріншіден, бұл артық салмаққа апаратын өнімдер, өйткені ол артық май целлюлит қалыптастыруға ықпал ететін арнайы эстрогендер шығарады. Целлюлитке дейін омега-3 май қышқылдарына және кофеинге бай өнімдерді азайтыңыз. Осылайша, диетада сізге майлы балық, трюк, грек жаңғақтарын қосу керек. Сусындардан - жасыл шай. Сіз өзіңіздің диетаңызға балық майымен арнайы қоспаларды қосуға болады. Біздің аналарымыз бен әжелеріміз әлі күнге дейін КСРО-ның уақытында қалай есіңіздеше, барлық балалар балабақшаларда міндетті түрде балық майын берді. Ол дәміне өте жағымды және жағымды хош иіс емес. Бүгін, бақытымызға орай, балық майы әдемі капсулаларға салынған.
Мысалы, жұдырық балық майы өндірісі «Омега-3 PPG», кем дегенде 20% омега-3 табиғи балық майы қолданылады. Май көзі ретінде пайдаланылатын балық арнайы фермаларда өсіріледі және экологиялық таза жемге ие. Балық майы капсулалары май алмасуды қосуға және целлюлитке қарсы күреске көмектеседі, сонымен қатар олар да керемет көмекшілер.
Оның пайдалы әсері бірден көрінеді, бірақ бірнеше күннен кейін. Жеке сипаттамаларға және жақсы төзімділікке байланысты дәрігер дозаны көбейтуге кеңес бере алады, бірақ одан асып кетудің қажеті жоқ, бірақ ол одан едәуір артық емес, өйткені бұл бауырдың жұмысына кері әсер етуі мүмкін, өйткені ол (әсіресе бейімділігі бар).
Дұрыс күтім
Контрасттық дуалдар және қатаң шүберекті үнемі массаж жасау, микроциркуляцияны жақсартатын микроциркуляцияны жақсартады, қол жетімді целлюлитке алдын-алу құралдары.
2. Дене скрабын аптасына бірнеше рет пайдаланыңыз. Біріншіден, ол бір жерде тұрақты отыру және жақын джинсы кигендей бөкселерде жиі пайда болатын безеулерді жеңуге көмектеседі. Екіншіден, теріні сауатты тазарту целлюлитке қарсы күрес үшін маңызды.
Сұйық дене Lufra Дене гельінің дене гель скрабы НУ терісі теріні жаңартады, ластануды ақырын кетіреді және оған сау жылтыратады. Жаңғақ қабығын ұсақтау ақырын, бірақ шынтақтарға, тізе мен өкшелерде, сондай-ақ, ерекше назар аударуды қажет ететін басқа да мұқабалармен қапталған. Ал, қуаттандыратын жалбыз хош иісі көңіл-күйді қарапайым уақытта көтереді.
3. Құрғақ массаж курсыны арнайы дене щеткаларымен толтырыңыз. Салонға барып, үйде массаж жасай аласыз. Ең бастысы - дұрыс щетканы таңдау. Осылайша, «БОТАВИКОС» массаж щеткасы Мексикалық Агуавадан жасалған, өйткені ол толығымен табиғи, ол оңай және тиімді шығарылады, ол қан айналымы мен лимфотокты жақсартады, теріні жеңілдетуге көмектеседі және деңгейге көмектеседі. Алғашқы процедуралардан кейін терім серпімді және тегіс болады, целлюлит азаяды.
BotaVikos щеткасы щеткасы өте қарапайым - таңертеңгі уақытта, таңертең құрғақ денені құрғақ щеткамен, шеңбер қимылымен және сағат тіліне қарсы тұру керек, ал сағат тіліне қарсы, аяғы мен жоғарыдан, сызаттардан, сызаттардан, бөртпелерден аулақ болу керек , көгерулер мен абразиялар. Процедура күн сайын және бір айдан кейін қайталануы мүмкін, нәтиже көрінеді. Эпидермистің қалған бөлшектерін жуып, душ қабылдау керек. Маңызды ескерту: Құрғақ теріге арналған массаж ұсынылмайды.
4. Аптасына шамамен бір рет целлюлияға қарсы орам жасаңыз. Бүгінгі таңда сұлулық салонына барудың қажеті жоқ - көптеген белгілерге ақша бар, оның арқасында сіз үйде SPA-ны орналастыра аласыз.
Mixit-тен ыстық целлюлитке қарсы орауға арналған қызыл бұрыш концентраты және бал, ол табиғи майлы қыздырғыштар. Осыған байланысты метаболизм жеделдетілген, май тіндерінің жасушаларының өсуі қысқарады, целлюлитке қарсы күшті әсер жеткізіледі. Сондай-ақ, апельсиннің эфир майының құрамында (ол майдың бөлінуіне, теріні жасартады, летаргияны жояды, терінің энергия балансын қалпына келтіреді, көтергіш әсері бар), қара жеңіл (токсиндерді кетіреді, түзетуге ықпал етеді) алоэ вера пішінін және тегістейді) және карригриксолдар (қалпына келтіретін қасиеттері бар, терінің серпімділігін арттырады). Көрнекі көтеретін әсер бірінші процедурадан кейін байқалады, егер сіз бүкіл курстан кейін байқалады, ал егер сіз бикинидегі жағажайға, әрине, диетаны өзгерте аласыз, әрине, фитнеске барыңыз Клуб және пайдалану Басқа құралдарды күту.