Уақыт сіз терлеп, курткаларды жалға алған кезде жақынырақ және жақынырақ, және ашық киімге барайық. Және оның астында не бар? «Сүтқоректілер» беліндегі және «ветчина» және сіз шағын телефон туралы ұмытып кетуге болатын «ветчина». Көрермен, сіз барлық тәтті, ұн мен калориядан бас тартып, килограмм қалдырмағансыз. Дитарапшылар бәрі дұрыс емес тәсілмен, онда сіз жақсы нәтиже күтпесіңіз. Мен қалай дұрыс тамақтануды ойладым.
№1 себеп
Сіз білесіз, әрине, сіз жиі, кішкентай бөліктер мен сау өнімдерді білесіз. Сіз өзіңізбен бірге алма ретінде жұмыс істеп, компьютерден алшақтамай бастайсыз. Біріншіден, сіздің қытырлақ, сіз әріптестеріңізге кедергі келтіресіз. Екіншіден, сіз саналы жейсіз, бұдан ләззат алмайсыз, бірақ сіз сабырлы және әдемі жеуіңіз керек. Диетада отырған кезде, азық-түліктің зиянды әдеттерінен бас тартпау өте маңызды, бірақ пайдалы тағамды жақсы көремін.
Ләззатпен тамақтаныңыз
pixabay.com.
№2 себеп.
Денедегі кез-келген зорлық-зомбылық болашаққа түспейді. Егер сіз тәтті тіс болсаңыз және алма шоколадты мафин туралы армандайтын болсаңыз, онда аптасына бір рет осы қуанышқа ие болыңыз. Кәдімгі диетаны және бірінші саннан пайдалы пайдалы, бірақ сізге пайдалы емес, бірақ сізге ерекше емес.
Өзіңізге кішкентай әлсіздіктерге жол беріңіз
pixabay.com.
№3 Себеп.
Өздеріңіз білесіздер, біздің барлық проблемаларымыз. Тамақты «жақсы» және «жаманға» бөлуді тоқтатыңыз. Тұзсыз қарақұмық жарылқап, оны жеуге болмайтындықтан, екінші бөлікке ие болмайды. Бұған қайнатылған ет қосқан жақсы, бірақ кішкене табаққа түсіру жақсы. 3 күнді тамақтана алатын және аштықтан түстен тыс жұлдыздарды тыңдамаңыз - олар бірнеше жылдар бойы осы диетаға келді. Сіз өзіміз үшін мүмкін емес, пайдалы өнімді шешіп, қандағы қант деңгейі қазылған боласыз.
Тіпті пайдалы өнімдерден қорықпаңыз
pixabay.com.
№4 Себеп.
Үлкен қате - белгілі бір кезеңмен немесе қажетті мөлшерде салмақ жоғалтуды мақсат етіп қою. Көбінесе нәтиже тез жетеді, біз қол жеткізе алады, және біз барлық мотивацияны жоғалтып, мүлдем дұрыс емес. Кішкентай қадамдар үшін өз арманыңыздың жолын үзіңіз: бүгін мен бүгін күн бойы тәттіден бас тарттым, ертең, мен ертеңнен кейін отырамын - мен жұмысқа барамын. Біртіндеп бірдеңе жасау, бірақ күнделікті және әдейі, сіз қалағаныңызға тезірек жетесіз.
Нақты мақсаттар қойыңыз
pixabay.com.
№5 Себеп.
Сіздің қызыңыз Кремль диетасынан салмақ жоғалтады ма? Көрші таңертең салмақ тастады ма? Жақсы, бірақ неге ол орындалады деп шештіңіз? Әр адам жеке тұлға. Суретті жақсарту үшін түбегейлі қабылдағанға дейін, емтиханнан өтіңіз, сынақтардан өтіп, тамақтануға тіркеліңіз. Өйткені, ағзадағы бақыланбайтын эксперименттер жаман, мысалы, гастрит, аллерриц немесе буындардың аурулары.
Сізге не қолайлы екенін таңдаңыз
pixabay.com.