Адам не жейді? Тіпті алғашқы сынып оқушысы да бұл сұраққа жауап бере алады. Денені пайдалы заттармен, энергиямен қанықтыру үшін бізге тамақ керек. Алайда, біз барлық өнімдер бірдей пайдалы емес екенін бәріміз білеміз. Кейбіреулер тек қосымша килограмды қосып қана қоймайды, бірақ «ұрлық» күштерін, шамадан тыс шаршауды әкеледі.
Кофе
Ұйықтағыңыз келсе, қуанып, оны анықтаған дұрыс - кофе ішіңіз. Бәрі де солай, бірақ онша емес. Өнім табиғи, бұршақтарда, жақсы тегістеу және дұрыс дәнекерленген болуы керек, содан кейін кішкене шыныаяқ пайдалы болады. Бірақ пулеметтерде, көптеген кафелерде және барларда сатылады, тіпті кофе деп аталмайды, ол еритін ұнтаққа қатысты. Бұл сусындарға тәттілендіргіштер, сироптар және бояғыштар, құрғақ сүт пен қант - қатты синтетика, энергияны таңдап, ешқандай нәтиже бермейді.
Тоқаштар
Ұннан, тәтті, тез жақсарғанын бәріміз есімізде, бірақ бұл жалғыз қауіп емес. Тіпті қарапайым багельде тіпті 45 немесе одан да көп тазартылған көмірсулардың болуы мүмкін, олар қарапайым қантқа айналады, бұл қарапайым қантқа айналады, бұл қандағы қан инсулинін көбейтеді, бұл ыдырау күштеріне апарады. Оларда дәрумендер мен пайдалы заттар жоқ, бірақ олар аштық, олар жаман сөніп, мен әлі жегім келеді. Нәтижесінде, асқазанның ауырлығы, созылмалы ауруларды дамытудың ұйқышылдық және перспективалары беріледі.
Каши.
Бұл оңай және пайдалы болуы мүмкін сияқты ма? Біздің ата-бабаларымызды тек олармен айтуға және тамақтануға болады, содан кейін олар шайқаста немесе далада болды - жер жырту. Бәрі де, егер сіз круп сатып алсаңыз және оны өзіңіз дайындаңыз. Бірақ егер бұл сөмкесінен ботқас болса, тіпті жидектер мен жемістер қосылған болса, ол зиянды тағамға айналады. Бұл, әдетте, фруктоза, қант және жүгері сиропымен генетикалық түрлендірілген астық.
Құмар
Жаман тамақ әдеті ерте балалық шақтан ауыртады, өйткені балалар тәтті эффективті сусындарды жақсы көреді. Бірақ олардың құрамында қант пен жасанды тәттілендіргіштер көп екенін ұмытпаңыз. Мысалы, көбінесе диеталық газдың қант алмастырғыш ретінде пайдаланылатын Aspartame химиялық элементі 92 түрлі жанама әсерлері бар. Бұл қант диабетін, ісік, эмоционалды бұзылуды және тіпті эпилепсияның шабуылына әкелуі мүмкін, егер адам оған бейім болса. Фосфор қышқылы сияқты консерванттар мен бояғыштарды қосу, ол кальцийді сіңіруге мүмкіндік бермейді, сүйектер мен тістердің жұмсартылуына әкеледі, остеопорозды жұмсартады және осы өнімді диетадан алып тастайды.
Йогурт
Теңдік өнімдері денеге қажет, әсіресе егер сіз диетаға отыруды шешсеңіз. Бірақ дүкендерде сатылатын йогурттар пастерлеу процесін өткізеді, ол қоректік заттардың көп бөлігін, түрлі құнды ферменттер мен пробиотиктерді өлтіреді. Ол сонымен қатар сатып алынған Smoothie-ге қатысты - ешқандай пайда жоқ, сондықтан да, энергия жүрмейді.