Қыста дене әлсірейді, ол күн, дәрумендер жетіспейді. Ол ресурстарды үнемдейді және күту күйінде болады. Оны бастауға және жаңа көктемгі өмірге дайындалатын кез келді.
№ 1 әдіс.
Спортпен айналысыңыз - бұл сізге қолдау көрсетеді. Біз жаттығу жасағанда, біздің ағзамызға көптеген эндорфиндер бөлінеді, бұл стресстің гормонын, яғни, яғни, яғни біздің ағзамыздан шығарады. Әрине, қардың балқуы кезінде лас пуделер арқылы жүгіру өте жағымды, бірақ бір күштер жоқ. Үйде зарядтауды бастаңыз немесе спортзалға жазылыңыз. Сондықтан сіз метаболизмді көтересіз және сіз көктемнің шиеленістері мен сирек кездесетін ауа-райының қолайсыздығынан аман қалу оңай.
Өзіңізді зарядтаңыз
pixabay.com.
№ 2 әдіс.
Ішімдік режимін ұмытпаңыз. Біз қарапайым суға лимон қосуды ұсынамыз. Бұл комбинация дененің ішкі жүйелерін тазартуға және ылғалдандыруға ықпал етеді. Лимон суы қысқы салқындату мен авитаминоздан кейін жаппай тазартудың тиімді құралы болып саналады. Бұл ас қорыту жүйесінің және бауырдың жұмысын ынталандыратын суық суыққа жиналған тері астындағы майдан құтылуға көмектеседі. Сонымен қатар, сусын матадан артық сумен жақсы шығарылады.
Пех лимон суы
pixabay.com.
№ 3 әдіс.
Қазіргі уақытта теріге ерекше күтім қажет, өйткені суық біртіндеп жылумен ауыстырылады. Сондықтан, май кремін ауыстыру, оның бетін аяздан, күндізгі жарықпен қорғайды. Жеңіл құрылымымен құралдарды қолдануды бастау уақыты келді. Бірақ ылғалдандырғыш туралы ұмытпаңыз, тіпті майлы тері болса да, онсыз, ол құрғақ және дегидратацияға бейім болмайды. Тазартуға көбірек көңіл бөліңіз, өйткені қыста тері жойылған жасушалар мен токсиндердің жақсы бөлігін жинады.
Оңай күндізгі кремді сатып алыңыз
pixabay.com.
№ 4 әдіс.
Азық-түлік маусымға сәйкес келуі керек. Алғашқы жасылдардың пайда болуын жіберіп алмаңыз, тіпті сіз тіпті терезеде кішкене бақшаны сындырып, салат, ақжелкен, аскөк, насыбайгүл сала аласыз. Сіз қызаруды отырғыза аласыз - бұл көктемгі детокс үшін ең жақсы өнім. Дененің пайдалы майларында қажеттілігін толтыру үшін, авокадо жейді. Гарнирде құсқа, майлы ет және балық көкөністерді таңдайды.
Жасылдарға баратын уақыт келді
pixabay.com.
№ 5 әдіс.
Табиғат жаңартылды, үйіңізді тазартатын уақыт келді. Пәтерде жалпы тазалау коды. Рождество ағашын алып тастап, ораманы жаңа жылдық сыйлықтардан және үйден басқа қоқыстардан лақтыратын уақыт келді. Осылайша, сіз өзіңіздің денеңізді көктемгі аллергиядан қорғайсыз, қыста жиналған шаң мен бактериялар тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, күн ашық терезелерде жарқырайды, сондықтан сіз өзіңізді көңілді сезінесіз, ал көңіл-күйіңіз жақсы болады.
Үйде пайдалану
pixabay.com.