Біз өз адамдарымызға күн сайын сансыз уақыттарды ұстаймыз. Мұрындағы қышу, шаршаған көздер, аузын алақанның артындағы аузын сүртіп, мұның бәрі ойланбай жасаймыз. Алайда, сіздің бетіңізге тию тұмау вирусының немесе суық тию қаупін едәуір арттыра алады, бірақ әсіресе жаңа коронавирус. Аузыңыз бен көзіңіз - вирустар денеге оңай ене алатын жерлер, және сізге қажет, сондықтан сізге инфекцияны алып жүрген саусақпен байланысу керек. Сондай-ақ, теріні лас қолдармен тигізу оған тері астындағы қабынудың пайда болуына ықпал етеді - олар оларды емдеу оңай болмайды. Неліктен сіз неліктен бетке тиіп, оны қалай жасау керектігін түсіндіріңіз.
Қорыққан статистика
Бұл мінез-құлықты зерттеген ғалымдар адамдар өздерінің жүздеріне үнемі қол тигізетіндерін анықтайды. «Қолмен байланыс ставкасын және оның респираторлық трактаттарды болжаудың болжамды қолданылуын және оны сандық қолдану» зерттеуінде 3 сағат ішінде бақыланған. Нәтижелері бойынша зерттеушілер әр түрлі тақырыптар бір сағаттан кейін 16 есе өсті деп мәлімдеді. «Бет әлпеті» тақырыбындағы басқа жұмыста «қол тигізетін: қолмен гигиена үшін әсер ететін жиі әдет», ұқсас эксперименттің қатысушылары бір сағат ішінде 23 рет кездеседі. Беттің жанасуының жартысына жуығы аузына, мұрынға немесе көзге әсер етті. Тіпті қарапайым ережелерді білу керек медицина қызметкерлері тіпті 2 сағат ішінде бетіне 19 рет, қол гигиенасына сәйкес келмейтіні анықталды.
Қолды жуу ережелерін бұзбаңыз
Сурет: unlash.com.
Қолдарыңызды жиі араластырыңыз
Сақтық шараларын қолданыңыз, мысалы, қолмен жуу сияқты, мысалы, кем дегенде 20 секунд ішінде, кім ұсынады. Алайда, біз өзімізге жиі қолымызды жуу ықтималдығы өте жоғары екенін жиі ұстаймыз. Сізге қажет нәрсенің бәрі - есіктің тұтқасын немесе ұқсас бетіне тию керек және сіз қайтадан жұқтыру қаупін туғызуыңыз керек. «Жаңа сақина, зергерлік бұйымдар немесе білектің айналасындағы сағыз хабардарлықты арттыру туралы ескерту бола алады», - деп еске алады ол Доктор Алекс Димитриді денсаулық сақтау саласында ұсынады.
Қолыңызды бір нәрсе алыңыз
Сурет: unlash.com.
Еске салғыштар қойыңыз
Телефонның экранындағы жапсырмалар, тұсқағаздар, трекерлердің әдеттері - барлық әдістердің бәрі бұрыннан таныс болған, қолмен қол тигізбестен қол тигізуге ықпал ете алады. Психиатршы Захары Сикора кеңес береді: «Қолдарыңыз бос емес. Егер сіз үйде теледидардан болсаңыз, іш киімді алдап көріңіз, поштаны аралап көріңіз немесе қолыңызда бір нәрсені ұстаңыз ». Біздің әжелеріміз нейроздан келген әжелеріміз розария қолданған немесе теледидардың жанында тоқуды ұнатқаны таңқаларлық емес. Сізді теріңізге тигізбей жауап беретін жолыңызды табыңыз. Дәрігерлер сонымен қатар қолдарыңызды еске түсіру үшін хош иісті дезинфекциялық немесе сабын қолдануды ұсынамыз. Иісі сіздің назарыңызды сіздің қолыңыздың орналасқан жеріне аударады.