Соңында біз көктемді күттік. Алайда, бұл уақытта көптеген адамдар көктемнен алыста болады. Мұны сарапшылар растайды, өйткені ол көктемнің басында, көптеген жаралар күшейе түседі. «МК-Бульвар» нені білді.
Ерте көктем - жылдың қауіпті кезеңі. Тұрғындағы температураның тұрақты тамшылары мен атмосфералық қысымы, ылғалдылық пен ылғалдылыққа байланысты мүмкін гипозоздар көптеген аурулармен күреседі: артрит және артроз, гипертензия және басқа жүрек-тамыр аурулары, несеп-жыныс жүйесінің қабыну аурулары. Әлсіреген ұзын қыста дене вирустар мен бактерияларға жалпы қарсылықты төмендетеді.
ЖРВИ, тұмау
Витаминдер мен микроэлементтердің болмауы тұмау мен суық тию кезінде теріс рөл атқарады. Қазіргі уақытта сіз диеталарға отырмаңыз, ет, балық және майдан бас тартуыңыз керек. Иммунитет алу үшін оның мәзірінде өз функциясын орындау үшін, жануарлар майлары мен ақуыздар болуы керек.
Атеросклероз, гипертония, инфарк, инсульт
Қыста көптеген адамдар жүрек пен қан тамырларына зиянды азғырылады. Майонез және маргарин, пісіру, жартылай фабрикаттар, фаст-фуд, майлы ет - жүрек-қан тамырлары жүйесіне арналған барлық улы. Диета құрамында С дәрумені, антиоксиданттар және полифенолдар бар өнімдер кіруі керек. Бұл мүкжидек, шпинат, брокколи, қызыл қырыққабат, көкжидек және қара қарақат. Бұл заттар басқа көкөністер мен жемістерде де бар.
Асқазан-ішек жолдарының аурулары
Асқазан-ішек ауруларының өршуіне жол бермеу үшін, жұмсақ диетаны ұстану және қайтадан тез тамақтану, жартылай фабрикаттар, қуырылған, ысталған, жедел тамақтанудан бас тартқан жөн. Күніне кемінде 5 рет үнемі және жиі тамақтану керек. Әр тағамға немесе көкөністерге немесе жемістерге кіруі керек. Кешкі ас ұйқысынан 3-4 сағат, ал таңертең - ыстық таңғы ас болуы керек.
Артрит және артроз, бірлескен ауырсыну және омыртқа
Суперкуляция, температура айырмашылықтары, суық тию және дене белсенділігінің төмендеуі буындардағы ауырсынуларға әкеледі. Құрамында шеміршек, сіңірлер мен сүйектері бар ыдыстарды қосыңыз: сорпа, Borshs, kelid, балық пен етпен толтырылған.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, К. Н., Гастроэнтеролог:
- Ерте көктем күн сәулесінің, жылу мен авитаминоздың болмауына байланысты өте жоғары болуы мүмкін. Біздің міндетіміз - мұның алдын-алу және барлық белгілерге назар аудару. Құрғақ және құрғақ тері, жарылған ернім, «снагтар», шаш пен тырнақтардағы проблемалар - дәрумендер мен, негізінен а, e, s және топтың жетіспеушілігі. Өзіңізге дәрі-дәрмектер тағайындау - бұл ағзада одан да көп теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін. Тексеру керек, D дәрумені мен темірдің деңгейі. Көпшілігі салмақ жоғалта бастайды және қатаң диетаға отыра бастайды. Бұл өте қауіпті. Егер сіз тез шаршасаңыз, ұйқының проблемалары пайда болды, қойылым төмендеді - сіз маманмен байланысыңыз.