Біздің көпшілігіміз командада жұмыс істейді, бірақ, өкінішке орай, әр кеңсе атмосферасында емес, достық қарым-қатынас пен достық. Тұрақты өсек, әріптестердің жүйке жүздері психикаға ауыр зиян келтіруі мүмкін. Командада ешбір ешкім өз басу мен бұқалардан сақтанбайды. Бірақ не істеу керек, егер сіз әлі де психологиялық қуғын-сүргін объектісіне айналсаңыз? Біз анықтауға тырыстық.
Аз байланыстар
Әдетте, мұнаргер сізді жанжалға барлық тәсілдермен жеткізуге тырысады және оны жиі кездесетін контакті арқылы жасауға болады. Мұның бәрі кішкентайдан басталады: Алдымен агрессор сіздің жеке кеңістігіңізді бұзады, мысалы, «бір деңгей үшін», мысалы, сіз үшін «сіз», ал егер адам өз әріптестерімен байланыса алатын болса да . Осыған ұқсас сәттерді байқағаннан кейін, барлық байланысты жазбаша түрде жіберуге тырысыңыз, өйткені сіз контактілерді толығымен бас тартпайсыз, өйткені сіз әлі де бір компанияда жұмыс істейсіз, мүмкін бір бөлімде жұмыс істейсіз. Сонымен қатар, одан әрі құрметтемейтін рең болған жағдайда сіз өзіңіздің хат-хабарларыңыздың формасында физикалық дәлелдер болады.
Өзіңізді қолыңызда ұстаңыз
Сурет: www.unsplash.com.
Өзіңізге жабыспаңыз
Көбіне, шөп қатайып, құрбан үнсіз, егер жәбірленуші үнсіз болса және ешқандай әрекет жасамаса, қарқын алады. Командада осындай проблема бар екенін мойындау оңай емес екені анық, дегенмен, іс жүзінде жағдай өте маңызды. Егер сіз бұдан былай апелляцияны жеңе алмайтынын түсінсеңіз, мұндай шағым немесе ысыраптармен улы қарым-қатынасқа қарсы қарым-қатынас сөмкелермен жұмыс істеуге кедергі келтіреді, сөмкеге нұсқау бермес, нұсқаулықпен кеңесіңіз. Егер бастық белсенді емес болса, онда жоғары нұсқаулыққа қатысты жағдайды түсіндіріңіз.
Арматураларға бермеңіз
Біз айтқандай, сізден эмоцияларға қол жеткізу үшін, сізден эмоцияларға жету өте маңызды (әрине, теріс), сондықтан ол сіз өзіңізді ең қолдаушы күйде тапқан сәттен бастап күтеді. Сіз әрқашан осындай есте ұстауыңыз керек және осы адаммен сөйлескен кезде, сіз тамаққа жабысқыңыз келсе де, өзіңізді жинап, қолыңызда ұстауыңыз керек. Мұндай ләззат үшін агрессорды жеткізбеңіз.
Сіз бұқаның себебі емессіз
Психологтар көбінесе кейбір адамдар өмір бойы өмір сүрудің құрбанын сақтайды, сондықтан мұндай адам барлық жағынан қысымға ұшырайды. Алайда, сіз өзіңіздің кім болмайтыныңызды түсінуіңіз керек, әсіресе өзіңіз, егер сіз өзіңіз үшін Rogger-ге түспейтін болсаңыз, ол сізге осындай мінез-құлық үшін сылтау бола алмайды. Әріптестердің алдыңғы жұмыста қалай өңделгенін есіңізде сақтаңыз, егер сіздің тарапыңызда агрессия жағдайлары болмаса, бұл сіздің қазіргі командаңызда бір нәрсенің дұрыс еместігінің тағы бір дәлелі.
Кідіріссіз әрекет ету
Сіз өзіңізді тек «бірінші деңгей» -де тапқан кезде, сіз тіпті «бірінші деңгей» -де, сіз тіпті әріптесіңіз жақында әзілдесетіндігіңізге назар аудармай, өз бағытта әзілдесіп, әдепсіз ескерту жасады және осындай рухта бәрі бірдей болды. Тек барған дұрыс, жанжал жағдайын жасамаңыз. Шындығында, сіз тек қылмыскерді бөлісесіз. Егер сіз кідіріссіз күресетін болсаңыз, сізге ұмтылуға деген ұмтылыс одан әрі қарай жүре берсеңіз, сонда сіз өзіңізбен қарым-қатынас жасау үшін сізбен бірге өзгереді, өйткені сіз өзіңіз тұра аласыз.