Біз бәрімізде орындалғымыз келетін армандарымыз бар, немесе кем дегенде, оларға жүгінеміз. Мұны істеу үшін сізге көптеген маңызды жеке қасиеттерге ие болу керек, негізгі біреуі - өзіңіз құрметтеңіз. Біздің көпшілігіміз өздерімізге және олардың күштеріне, әсіресе сыни пікірлерден кейін, әсіресе, үйлесімді өмір сүру үшін, сіз өзіңізбен бірге болуыңыз керек, содан кейін, содан кейін айналасында сіз өзіңіз қалағандай өңделеді.
Ойдың бағытын өзгертіңіз
Сіздің кім екеніңізді түсіну үшін ішкі жағынан өзіңізді тексеріңіз
Құрмет тікелей өзін-өзі бағалауға байланысты, сондықтан алдымен онымен проблемалар туындаса, оны көбейтуге тура келеді. Процесс бұрын-соңды болмағандай, мүмкін, мүмкін, сіз лайықты уақытты өткізуіңіз керек. Тынышталған атмосферада отырыңыз және сізде қандай күшті қасиеттер бар деп ойлаңыз, сіз жақсырақ жасайсыз.
Таза парақты алыңыз және сізге қызығушылық танытатын және маңызды нәрсені жазыңыз. Бұл қандай да бір адамдар, сыныптар және хобби бола алады. Сондықтан сіз көп уақытты қалай бөлу керектігін түсіну оңай боласыз, бірақ нені одан бас тартуға болады.
әрқашан өзіме жабыспаса
Фото: pixabay.com/ru.
Күнделікті сатып алыңыз, онда сіз күніне немесе аптаға дейін барлығын жазасыз. Десе де, қағазға қарағанда «беру» үшін «беру оңай».
Сізбен бірге уақыт өткізу. Жалғыз жүріңіз, кафеде отырыңыз, үйде болыңыз.
Кешіру және өзіңді қабылдауды үйрену өте маңызды
Көпшілігі алыс өткенде болған жағдайларға жол бермейді. Мен бәрін қайтарғым келеді және жағдайды өзгерткім келеді, бұл мүмкін емес. Бірақ әрқашан емес. Егер мүмкіндік болса, алдыңыздан, алдынан кінәлі және ең бастысы - өзіңізді кешіріңіз. Таза болар еді: барлығы қателіктер жібереді.
Өзіңізбен көбірек уақыт өткізе бастаңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Шығу
Тағы да өзіңді ал. Мұндай идеал емес, бірақ бірегей. Сіздің күшті қасиеттеріңізге назар аударыңыз: оларды дамыту, олармен кемшіліктер.
Сенімді болыңыз
Біз айтқанымыздай, өзін-өзі бағалау плинтадан төмен болса, өзіңізді құрметтеу мүмкін емес. Бірақ сіз үмітсіз болмауыңыз керек, өйткені сізге көмектесе алатын тиімді жаттығулар бар:
Қарапайым нәрсе - қалыптан кейін сақтау. Егер сіз көшеде отырсаңыз немесе түсіп кетсеңіз маңызды емес. Әрқашан өзіңізді тегіс ұстаңыз, көбірек күліңіз және өзіңіз туралы ойлана отырып тоқтаңыз.
Екінші: Сіз комплимент жасаған сайын, оны итермеңіз және жоққа шығармаңыз, бірақ маған «рахмет» деп айтыңыз, осылайша сіздің есептік жазбаңызды мадақтаңыз.
Позитивті бол
Сіз сене алмайсыз, бірақ жақсы кілт туралы ойлар біздің өз-өзімшілдікке қатты әсер етеді. Өмірде онша жақсы болмаса да, позитивті ойланыңыз, өйткені ойлар қоршаған шындықты қалыптастырады. Сізді айтыңызшы, сіз барлығыңызға рахмет, сіз бәрін талап етпеңіз, бірден өзіңізді нейрозға жеткізесіз, бірақ мұндай жағдайда өзіңізді құрметтеу қиын.
Сізде қандай күшті қасиеттер бар деп ойлаңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Басқасын бұрамаңыз
Көбінесе біз өзіңізді көршімізбен / құрбымен / қызбен салыстырамыз (атап өту керек), кейде салыстыру біздің пайдасына емес. Реферат. Әрқашан жақсырақ, одан да жақсы, сәтті, бай екенін түсініңіз. Өзіме және сіздің өміріңізге назар аударыңыз, мүмкін жақында сіз бізді қуып жетуге және назар аударған адамды басып озуымыз мүмкін.
Сынға жауап беруді доғарыңыз
Сындар сындарлы болған жағдайда ғана ескеріледі. Әйтпесе - тіпті төлемеуге де болмайды. Кейде сын өз үшін жақсы өзгерістерге көмектеседі, мысалы, сіз мінез-құлықтың кез-келген ерекшеліктерін байқамайсыз, бірақ олардың айналасындағы адамдар үшін сіз анық, сондықтан сіз неғұрлым нақты түрде ұсыныласыз немесе олар тікелей айтасыз. Егер бұл дұрыс болса, сіздің мінезіңіздің кейбір сапасын қарастыру керек.