Көптеген спорт клубтарында пилатес «жан және дене» дегенді білдіретін жаттығулар мен ақыл-ой тобына жатқызылады. Сондай-ақ йога бар.
Бәрі білсе, йога салмақ жоғалтуға немесе бұлшықеттерді соруға жарамсыз. Бұл философия, келесі, олар сізге үйлесімді, икемді, икемді, сонымен қатар көптеген психологиялық мәселелерді шешуге мүмкіндік береді.
Пилатес бұл мағынада йогадан гөрі құнды емес. Оларды балеринас сабақтары жақсы көреді, сіздің денеңізді емдеуге, буындар мен бұлшықеттерге жылжуға, әдемі қалып қалыптастыруға көмектеседі. Пилатестерді аулау, сіз денсаулық сақтаудың көптеген проблемаларын ұмытып кетуге болады.
Пилатестен жаттығудан кейін «сығылған лимон» сезімі жоқ. Керісінше, Пилатес қиын күннен кейін тынышталып, денені созып, созып, кеңседе ұзақ уақытқа шаршады, стрессті жеңілдетеді.
Тренингтің жеңілдігі оның қатысушыларының өздерінің денелерін тыңдауға, оның әрқайсысының жұмысын сезінуге ықпал етеді. Болашақта ол пайда болған ауруларға жауап беруге көмектеседі.