Жылуда ұйықтап кету оңай емес - бұл төзімді емес. Жылу тек түні бойы бүлініп қана қоймай: сіз айналдырасыз, сіз жүйкесіз, көрпеге кедергі келтіріп, ұйықтайтын адамның терленген денесінен жоғалып кетеді. Мүмкін, сіз қоңырау шалғандай, сіз қоңырау шалған терезені ашуға тырыстыңыз, желді үрмелемейді, сізден шықпаған немесе ауа баптауларының орнына жарық парақтарын пайдаланды. Ұйқының жалаңаштары бұл жағдайда шығудың ең жақсы тәсілі болып көрінеді.
Дәрігерлер не ойлайды
Физиологтардың пікірінше, жылуда жалаңаш ұйықтауға кеңес берілмейді. Біз жалаңаш ұйықтаған кезде, терлеу денеде жиналып, төсек-орындарда қалады. Ұйқы кезінде дене температурасы төмендейтінін ұмытпаңыз. Қоршаған орта температурасында сіз әдеттегіден бұрын суықтан оятуға болады. Сонымен қатар, «жалаңаш» ұйқы емес. Төсек қабығының жанасуы дененің тән бөлшектері қауіпті және бактериялардың тез көбеюіне әкелуі мүмкін, өйткені күн сайын адамдар парақтарды өзгертеді. Оның орнына, сізді аурулардан қорғайтын жеңіл пижама немесе іш киім немесе ұйқы кезінде терморегуляцияны таңдаған дұрыс. Сонымен қатар, сарапшылар ұйқыдан жарты сағат бұрын салқын жанды қабылдауға кеңес береді - ол салқындауға көмектеседі.
Жібек пижамасы өте жайлы ғана емес, сонымен қатар стильді
Сурет: unlash.com.
Не ұйықтау керек
Егер сіз әлі күнге дейін ұйықтауға шешім қабылдасаңыз, табиғи матадан жасалған тегін пижамаларды таңдаған дұрыс: жібек немесе мақта. Мақта - бұл әмбебап мата, онда сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Мұндай пижама әдетте жұмсақ және денеге жағымды. Алайда, арманда мол терген адамдар, мақта қарсы тұр - ол ылғалды жіберіп алады. Бірақ жібек пижамалар терлеуге денеде тұра алмайды. Сонымен қатар, жібек пижамалар өте стильді. Пижамазаңызды ыстықта етіп қою сияқты - ең жаман жол, шын мәнінде, бұл сізге пайдалы және ұйықтауға көмектеседі.
Неліктен біздің ата-бабаларымыз әйел денесін әшкерелеуге тырысқанын білесіз бе? Біз ежелгі Ресей тұрғындарын қолданған қызықты рәсімдер туралы сөйлесеміз.