Өткен сәттер бізде әр түрлі өмірлік кезеңдерде болады. Кемінде үш дағдарыс бар: 3 жыл, жасөспірім және орта жастағы дағдарыс, бірақ олар әлдеқайда көп. Бүгін, бүгін, мен соңғы жасқа дейінгі - орта жастағы адам, адам қоғамда белгілі бір лауазымға қол жеткізгенде, басқалардың көздеріне қол жеткізгенде, бірақ әлі де ыңғайсыздық бар. Біз сіздерге дағдарыс жағдайынан туындаған қиындықтарды жеңуге көмектесетін жеті кеңес дайындадық.
аз өмір сүру, өйткені стресс жағдайды нашарлатады
Фото: pixabay.com/ru.
Қалағаныңызша өмір сүріңіз
Ата-аналық көзқарастардан босатылған ересек адам екеніңізді және басқалардың үміттерін қанағаттандыруға міндетті емес екенін түсініңіз. Сізден талап етілгендердің бәрі, сіз өте жақсы орындалдыңыз. Енді сіз кеуделерге толы және ақыры, сіз басқалардың пікіріне қарамай, сіз шынымен жақын екеніңізді істеуге болатын кездер. Өйткені, сіз тек сіздің өміріңізге жауап бересіз.
Сүю
Сіздің романыңыз қаншалықты қысқа мерзімді болатыны маңызды емес. Махаббатта көптеген адамдар жаңа қатынастардың орындылығы туралы ойланып жатыр, осылайша көбінесе оны кез-келген нәрсені күтпей-ақ жақсы көретін мүмкіндікті жоғалтады. Жасарсыммен қарым-қатынас жасау оңайырақ болады: бұдан былай жасөспірім романтикалық және артық күтім жасай алмайды, сіз кәдімгі адамдарды жиі айналып өтіп, олардан ең қарапайым және олардан табиғаттан тыс әрекеттерді күтпейсіз. Сіз жақсы серіктес бере алатындығыңызды және екінші жартысын күтетіндігіңізді жақсы білесіз. Сіз қарым-қатынаста болған кезіңіз, олар бір аптаға созылсын - бұл сіздің құқығыңыз.
Өзіңізді алыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Дұрыс
Үлкен қаланың тұрғыны дұрыс тамақтану өте қиын, тіпті көп, тіпті оның көп бөлігі, мысалы, ас қорытудың дұрыс жұмыс істеуі және ортақ көзқарас. Күн сайын тез тамақты пайдаланған кезде, сіздің денеңіз, денеңізге сәйкес келмейді және сәтсіздікке ұшырамауы мүмкін, ол қайтадан сіздің физикалық және эмоционалды күйіңізге өте жағымсыз болады, бірақ сізге қажет емес пе?
Сізге сәйкес келетін жеке диетаңызды жасаңыз: диетасыз және елеулі шектеулерсіз. Сіз жай ғана қарапайым емессіз, бірақ егер сіз кейде дәмді бір нәрсені еркелетпесеңіз, жағдай нашарлай алады.
Көбірек жылжу
Фитнеске немесе биге жазылыңыз. Жаңа, белсенді өмірді емдеу. Біздің өміріміздің көпшілігіміз, кейде денеге қандай зиян тигізеді: алкоголь, темекі шегу, кернеу, стресс, дұрыс тамақтанбау және физикалық қасірет эмоционалды түрде ағып кетеді.
Өзіңіз туралы қамқорлық жасаңыз. Біртіндеп жаман әдеттерді азайтыңыз, денеге қажетті жүктемелерді беріңіз және өзіңізді көбірек көтеріңіз. Ең бастысы - диванға жатпау, әйтпесе бір психологиялық дағдарыс басқасына біртұтас соққылар.
Өзіңді сүй
Бұл сізге керемет қызыл көйлек алғыңыз келе ме? Мәселе неде? Ал! Жоқ, сізден Кеңестен қыздан / анамен / тәтеме / әріптестерден сұраудың қажеті жоқ. Бұл сіздің шешіміңіз болуы керек. Кішкентай қуаныш, әлі ешкімге зиян тигізген жоқ, ал эмоционалды белгісіздік жағдайында тектойлардың қанағаттануы ең жақсы терапия болып табылады.
Әрқашан қалаған нәрсені сатып алыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Өзіңізге ұнайтын нәрсені алыңыз
Хоббиді табыңыз. Сізде сіздерге назар аударған сәттен бастап күтіп тұрған кез-келген хоббиіңіз бар. Бұл сәт келді. Әрқашан лоджияда бақша құруды армандадыңыз ба? Алға. Саяхат туралы блог жасағыңыз келе ме? Барлығы сіздің қолыңызда! Сөздер, және сіз стресстің және теріс қалай көрінетінін көресіз.
Сіздің мекен-жайыңызға негізсіз сын шығармаңыз.
Ия, сіз 20-ға қарамайсыз. Сіз түсінгендей, мемлекет.
Сізде басқаларды айыптаусыз бір нәрсені өзгертуге және өзгертуге құқығыңыз бар және бұл маңызды емес. Егер сіз сұлулық инъекциясын жасағыңыз немесе психологиялық жаттығуларға жазылғыңыз келсе, ешкім сізді тоқтатуға құқылы емес - сіз өзіңіз осы сәтте сіздің жағдайыңызды талап етесіз. Біз айтқандай, өзіңізді аз есте сақтаңыз және өзіңізді жақсы көріңіз - сіздің өзгерістеріңіз бұдан басталады, ал дағдарыс жағдайы баяу, бірақ ол орындалады