Кейде бүкіл өмірдің күшеюі - мен таза ауаның жұлын алғым келеді, ал күштерді қабылдауға орын жоқ. Шын мәнінде, психологтар атап өткендей, әр адам өз өмірін өзгерту үшін ынталандыруды таба алады. Біз сізге маңызды қадам туралы шешім қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер ұсынамыз және ештеңеге өкінбеңіз.
Өзгеру деңгейлерін түсіну
Нейро лингвистикалық бағдарламалау кең аудиториямен танылмайды, бірақ ғылым белгілі бір тұлғаның танымал болған, бұл белгілі бір адамның мінез-құлқын көшіруді қамтиды, бұл оның биіктігіне жету үшін. Психологтар бұл тәжірибені өмірдегі өзгерістерді жүзеге асыру үшін тиімді деп санайды. Жалпы алғанда, модель бес деңгейден тұрады:
- Жеке адам - Сіз кімсіз? Сіз өмірде қандай әлеуметтік рөлдер ойнайсыз?
- Сенімдер - Неліктен сіз бұл нақты нәрсені жасайсыз? Сіздің құндылықтарыңыз бен сенімдеріңіз қандай?
- Міндеттері - Тапсырмаларды қалай жүргізесіз? Сіздің дағдыларыңыз бен қандай дағдыларыңыз бар?
- Мінез-құлық - Сіз әдетте қалай әрекет етесіз? Ерекше жағдайларда қандай мінез-құлық бар?
- Жағдай - Қайда, қашан және кіммен осы әрекеттерді қолданасыз?
Сұрақтарыңызға жауап беріңіз
Фото: pixabay.com.
Өзгертулер
Деңгейлердің біреуінің өзгеруі қалған деңгейлерге әсер етуі мүмкін - тек процесті іске қосыңыз. Мінез-құлықты өзгерту үшін, яғни, біз әдетте «өзгерістер жасау» деп шешкен кезде, біз өзіміздің өмірімізге, біз жаңа дағдыларды және өзін-өзі тәрбиелеуді және өзгерістерді қолдауымызды білуіміз керек , Жағдайды түзету арқылы.
Біз өзгерісті бастау үшін сегіз кезең ұсынамыз:
Нақты мақсат қойыңыз
Сіз өзгергеннен кейін нақты мақсаттарды анықтауыңыз керек. Сіз оның қалай көрінетінін түсінуіңіз керек - сіз бен қоршаған ортаның нақты бейнесі. Мысалы, сіз теңізге жақындауды армандайсыз - сіз армандай алмайсыз, сонымен бірге қай үйді сатып ала аласыз, онда сіз қайда жұмыс істейсіз.
Бағалау
Келе жатқан өзгерістер, сөзсіз қорқыныш пен күмән тудырады. Егер біз олардың артықшылықтарына сенімді болсақ та. Жаңадан қорқу «өзіне деген сенімділік» шабуылына әкелуі мүмкін - әдеттегі мінез-құлықты және біз өзгерте алатын жағдайларды бағалау. Осыған байланысты шешудің жалғыз жолы - қорқыныштарды бағалау. Сізді не қорқытады және бос парақта шешім қабылдаудың барлық ықтимал кемшіліктерін жазыңыз. Сондай-ақ, жағдайды өзгертуден бас тартсаңыз, теріс жағдай туындауы мүмкін. Әрқашан өз қабілетіңізге сенімді болмасаңыз, мотивация жоққа шығады, бұл тізімнен шығады - бұл сізді мақсатты мақсатқа бағыттайды.
Барлық мүмкін нәтижелерді елестетіп көріңіз
Фото: pixabay.com.
Нәтижені білдіреді
Нейро-лингвистикалық бағдарламалау жүйесімен жұмыс жасау мүмкін емес, соңғы нәтижені визуализациялау қадамын екі себеппен өткізіп жіберу мүмкін емес. Біріншіден, бұл сізді позитивті ойлауға теңшеледі және мақсатқа жетуге мүмкіндік береді. Екіншіден, сіз оны жүзеге асыру үшін қандай әрекеттерді жасауға болатындығын нақты ұсына аласыз. Көрнекілік - бұл подсознаниемен жұмыс істеудің қуатты құралы, онда біздің ойларымыз бен тілектеріміз «сақталған». Өзін-өзі тану арқылы қоршаған орта немесе сән тенденциясы емес, нақты мақсатқа жету оңайырақ.
«Экология» бойынша тексеру
Мақсаттарды ойлау, сіз олардың басқалардың бақытына көз жеткізуіңіз керек. Жою, жасамау, олар сізге қарама-қарсы нәтиже береді. Тексеруді бірнеше сұрақтар қою арқылы жасауға болады:
• Қан қайғы-қасірет туындауы мүмкін?
• Сіздің күш-жігеріңізге қандай ойлар, әдеттер немесе мінез-құлық азайтылмауы мүмкін?
• Қажетті өзгерістерге қалай қол жеткізеді - жақындарыңызға - отбасыңызға және достарыңызға қалай әсер етеді?
• Мақсатқа не істеу керек? Сіз оған баруға дайынсыз ба?
• Соңғы нәтижеге жету үшін өміріңізді қалай өзгертуге болады?
• Нәтиже сіздің негізгі құндылықтарыңыз бен сенімдеріңізге сәйкес келе ме?
Осы маңызды сұрақтар қою арқылы өмірдегі айтарлықтай өзгерістерге жол бермес бұрын, сіз өз уақытыңызды, күш-жігеріңізді және психикалық жарақаттардан қауіпсіз, сонымен қатар алдын-ала өзгерістер енгізе аласыз.
Мүмкіндікті бағалаңыз
Мақсатқа жету үшін сіздің мотивацияңыз ғана емес, сонымен қатар қол жетімді мүмкіндіктер ғана емес, сонымен қатар қол жетімді мүмкіндіктер - ақша, жылжымайтын мүлік, көлік, көлік, коммуникациялар, дағдылар, білім, білім, мінез-құлық сапасы. Сіздің оң және теріс жақтарыңызды не үшін жұмыс істеу керек екенін түсіну үшін лайықты бағалаңыз. Бұл кезде сіз тепе-теңдік доңғалағына көмектесе аласыз - өмірдің барлық салаларын бағалаудың тиімді тәжірибесі.
«Дискрессия жоспарын» жасаңыз
Шешімнің ықтимал теріс әсерін бағалау, сіз олардың алдын алуға болады. Мысалы, егер сіз жаңа бизнеспен «PRIT» болса немесе сіздің кәсіпорныңызға күмәнмен байланысты, қоршаған ортаның айыппұлдарына жауап дайындаған кезде бұл ақша қоры болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіз уайымдайтын болсаңыз, мұндай жоспар жазу өте маңызды - бұл сіздің ішкі «жындарды» сендіруге көмектеседі, бұл сіздің күш-қуатымызға күмәндануды мәжбүр етеді.
Ұпайларға айналдырыңыз
Кез келген елеулі өзгеріс жайлылық аймағынан шығады. Сондықтан алдын-ала қадамдарды алдын-ала қарастыру және бекер емес, босқа кетпеуі керек. Сізді боялған құрылымдық іс-шаралар жоспары сізге дұрыс жолға жібереді. Егер сіз әр аралық мақсат үшін сіз дәрілерді орнатсаңыз, оларды аяқтау керек күндер.
Тыныштық сақтаңыздар
Өзіңізден гөрі сізге көп күшті қолдау болмайды. Өзіңізге деген сүйіспеншілікке қарамаңыз және тіпті шағын жетістіктер үшін де еркелетуге тырыспаңыз. Жолда сіздердің жетістіктеріңіз ғана емес, сонымен бірге сәтсіздіктеріңіз күтеді - үмітсіздік пен алға ұмтылу маңызды.