Біз әрқашан өмір бойы денемізбен болатын өзгерістерді басқара бере де бере бере алмаймыз. Әрине, косметологтар мен хирургтер кереметтер жасайды, бірақ кемелділікке қол жеткізу мүмкін емес, бірақ олар тәжірибеден бассейндік қыздарды айналдырады және тіпті психологиялық мәселелерді дамытуға өз үлесін қосады. Осылайша, бұл мүмкін емес, өзіңізді осындай жетілмеген формада алуды үйрену, сондықтан біз оны қалай жақсы ету керектігін білуге тырыстық.
Біз сіздің ұраныңызбен келеміз
Өзімен байланыс орнату кезіндегі маңызды ережелердің бірі - өзіңізді есту және сақтауды үйреніңіз. Егер сіз өзіңізді менің алдымда үнемі ұстасаңыз, өзіңіз ұнатпасаңыз, өзіңіз ұнамай және оны тоқтатпастан сынға алсаңыз, ешқашан және ештеңе шықпайды, сондықтан сіз өз-өзіңізді өз-өзіңізді итермелей аласыз. Күн сайын айнаның алдында қайталануы керек фразалар туралы естідік, тіпті егер сіз өз-өзімізді соруға сенбесеңіз де, сіз өзіңізді сынап көресіз бе? Біз сіз кез-келген уақытта өзгерістер мен тілектерде өзгере алатын бірнеше дайынбызды ұсынамыз:
«Мен жақсымын, мен әдемімін және өзім».
- «Менің істерім күн сайын жақсарып келеді».
«Менде күрделі проблемалар жоқ, бұл мен әрекет ете алатынымды білдіреді».
Өзіңізді мақтауға мәжбүр етіңіз
Сурет: www.unsplash.com.
Өзіңізді мақтау сөздер айтыңыз
Иә, иә, қарапайым мақтау сөздер, және дәлірек айтсақ, дененің белгілі бір бөліктері сіздің өзін-өзі бағалауыңыз үшін керемет артықшылықтар әкеледі. Сіздің денеңізде не ұнайтынын ойлаңыз. Дененің осы бөліктерімен маған «рахмет» айтыңыз. Оның үстіне, сіз өзіңіздегі ең жақсы бөлшектерді ғана емес, сонымен қатар кішкене кемшіліктер жасай алмайсыз (содан кейін көп адамдар кемшіліктерін ескермеуі мүмкін), мысалы, күнге көңілді реакция деп атай аласыз. Теріссіздіктен оңға ауыстырыңыз, қиынға соғады, бірақ сіздің санаңыз біртіндеп қайта құрылады.
Өзіңізге «сыйлықтар» беріңіз
Дене үшін «сыйлықтар» қосымша массаж сессиялары немесе демалыс күндері спазда болуы мүмкін. Егер сіз белус процедуралары болмасаңыз, босанған үйді орналастырыңыз: ванна қабылдаңыз, сүйікті хош иістеріңізбен және декор элементтерімен қолайлы көңіл-күйді жасаңыз. Маған сеніңіз, сіздің денеңіз бен санаңызға сынды тоқтату үшін кезеңді түсіруді қажет етеді, бұл өзіңізге сынды тоқтату үшін үндемейді.