Өзін-өзі бағалауы төмен ешкімде дүниеге келмейтінін білдіңіз бе? Емес. Бұл қоғамның әсерінен бізге бізге әсер етуге мүмкіндік береді. Бұл бізге рұқсат етеміз, өйткені теріс реакция біздің рұқсатынсыз ештеңені өзгерте алмайды. Біз бұған рұқсат бере салысымен, өзіміздің құндылығы шектеу деңгейіне түседі.
Қалай істеу керек? Бәрі қарапайым: сіз өзіңіздің көзқарасыңыз дұрыс емес екенін мойындауыңыз керек. Осыдан кейін, құрылған жағымсыз шаблондармен күресуге бағытталған өзіңізде жұмыс істеу қажет болады. Біз сіз үшін бес әдеттің тізімін дайындадық, олар сіздің өзін-өзі бағалауыңызға теріс әсер етеді.
Өзіңді сүй
Фото: pixabay.com/ru.
Сіз өзіңіз туралы ойыңызша ойлайсыз ба?
Сондықтан біздің қоғамда құрбандық шалу жақсы деп саналады. Ешкім сізге адамдардың қажеттіліктері туралы ойламаңыз, сонда сіз үшін маңызды және тек өзіңіз жасаңыз. Сіздің көмегіңіз шынымен қажет болған кезде және сіз қолданған кезде нақты түсіну керек. Бұл жиі бірдеңе жасаудан бас тартқан кезде, сіз өзіңізді маңызды және маңызды сезінуді тоқтатасыз.
Егер сіз өзіңіз туралы үнемі ойласаңыз, өз қажеттіліктеріңізді толығымен елемейтін болсаңыз, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әсер етуі мүмкін. Әрқашан назар аударудың уақыты мен жолын табыңыз.
Сіз жиі кешірім сұрайсыз
Егер сіз қолайсыздықтардың себебі және сіздің іс-әрекеттеріңіз белгілі бір жағымсыз салдарға әкеліп соқтырғанын білсеңіз, бұл жағдайда кешірім сұрау керек. Алайда, көбінесе біз кінәлі емес, олар кінәлі емес, олар кінәлі емес. Бұл мінез-құлық өзін-өзі бағалауды өлтіреді.
Сіз психикалық сәтсіздікке ұшырағандықтан, шынымен күшті емес оқиғалар үшін жауапкершілік ала бастайсыз.
Егер сіз өзіңізді тағы бір рет кінәлай бастасаңыз, онда сіз өзіңізді кінәлайсыз, тыныштаңыз, тыныштандырыңыз және тағы бір рет, жағдайға айналдырыңыз: мүмкін, сіз көп алаңдатуға негіз жоқ.
Теріс соруды тоқтатыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Сіз әлемді қара-ақ түсте көресіз
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар қара-ақ қоспағанда, басқа реңктерді қабылдамайды. Олардың әлемінде жартылай трек жоқ. Кез-келген бизнес, олардың пікірінше, жақсы немесе жаман да аяқталуы мүмкін. Осылай болмайды.
Біздің әлемде ештеңе мінсіз емес. Сіз категорияны бағалаған кезде, сіз өзіміздің өз күштеріңізбен автоматты түрде танысасыз, бұл сіздің жеке күштерімізде күмәнданады.
Сіз икемді болған кезде, сіз шешімдерді шешу опцияларының керемет жиынтығы болуы мүмкін екенін көресіз, сіз жете алмайтын жетілуіне назар аудармауыңыз керек.
Оң тақырыптармен байланысыңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Сіз үнемі біреумен салыстырасыз
Ең көп кездесетін тұзақ. Тек жұмысыңызды орындаудың орнына, сіз өзіңізді үнемі басқалармен салыстырасыз, көбінесе мұндай салыстыру сізге пайда әкелмейді.
Сіздің барлық уақытыңыз, мұндай адамдар өзін-өзі дамытуға жұмсайды, бірақ кімнің жақсырақ екенін біліңіз. Маған сеніңіз, салыстыру ештеңеге әкелмейді.
Қазір жұмыс істеуді және сізден гөрі тиімді ойлауды жақсы ойлаңыз. Және салыстыру жоқ!
Сіз үнемі айдаусыз
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар басқалардан гөрі қорқынышты оқиғаларды басқалардың өмірінен немесе өмірінен білетінін байқадыңыз ба? Осылайша, олар өз санын сәтсіздікке бағыттайды, өйткені позитивті ойлар салу туралы теріс әрекеттер теріс. Сіз тек тиімді түрде көрсете алмайсыз.
Иә, және осындай адаммен сөйлесіп, адал болу үшін маған ешкім ұнамайды. Қиындықтар мен қиыншылықтар туралы әңгімелер бойынша жағымсыз сөздер жаман хабардармен таразыласаңдар, адамдар жаман жаңалықтардың қайнар көзінен аулақ болуға тырысады, өйткені олардың өздері осындай әңгімелер бар, сондықтан оларда оларда бейтаныс адамдар бар ма?