Smoothie - бұл тағамның ең жақсы нұсқасы. Таллине біздің ағзамыздың денсаулығына арналған дәрумендер мен қажетті элементтермен толтырылған, өйткені мұндай сусындар жаңа піскен жемістер мен көкөністерден жасалған. Жақсы коктейль жасау үшін үш қарапайым ережені есте сақтаңыз:
Суды көп қоспаңыз
Smoothie - жемістер мен көкөністердің қалың коктейлі. Су көп суды қосу арқылы сіз сұйық сүйектер аласыз. Бай дәмді алу үшін сусынның дәйектілігі жеткілікті қалың екеніне көз жеткізіңіз. Біркелкі құрылым - сәттіліктің кілті. Қуатты блендер қажетті әсерге қол жеткізуге көмектеседі. Қиярдың кесектері немесе даталары сусында қалмайтынына көз жеткізіңіз. Оңай тегістеулер йогуртқа немесе сүт коктейлігіне ұқсас. Дұрыс емес еске салу, су салаты бар. Біртекті емес құрылымды болдырмау үшін күндерді қосқанда немесе коктейльге кептірілмеу үшін судағы барлық элементтерді жібітіңіз. Сонымен, ақырында жұмсақ біртекті масса алу үшін сізге аз күш қажет.
Сусында банан немесе авокадо болуы керек, оны қалың және қоректік етеді
Қараңғы көктерді жидектермен араластырмаңыз
Егер сіз тегіс және құлпынай, және шпинатқа салғыңыз келсе, әдемі тегістің орнына дайын болыңыз, сіз түстер аласыз. Осындай өнімді ішіңіз, сіз қалағаныңыздайсыз. Берри Тегісте алсуит көктері тек көкжидек, қарақат немесе қарақат сияқты жидектер бола алады.
Тәттілік - кез-келген смайлидің ажырамас бөлігі
Банан - тәтті смайли үшін әмбебап элемент. Бұл жұмсақ кремді құрылымға және тәтті дәмге қол жеткізу үшін банан. Олар сонымен қатар кез-келген жидектермен және тіпті көктермен де үйлеседі. Avocado Smoothey-де әрдайым крем құрылымын қосады. Алайда, тағамды тәттілендіру үшін, бал, үйеңкі шәрбаты немесе кез-келген басқа тәттілендіргішті қосу керек. Сондай-ақ, алмұрт пен піскен мангоға өте ыңғайлы. С дәрумені смайлик жасаған сайын, осы үш қарапайым ережені есіңізде сақтаңыз және сусынның дәмі сізді ешқашан ренжітпейді.