Сіз спортпен шұғылданасыз, салауатты өмір салтыңызбен айналысасыз, дұрыс тамақтануды ұстанасыз, оң тамырға жабысып қалдыңыз, ал белдің айналасындағы майдан «құтқарушы» бәрібір бармайды ма? Сізде дұрыс емес өнімдер болуы мүмкін.
Сэндвич жоқ
pixabay.com.
Нан
Кез-келген ұн өнімдері, тіпті егер олар калория болмаса да, олар тәтті емес және аздап жеп, олар аздап жейді, олар әлі де асқазанға май құруға көмектеседі. Пирогтар мен торттар туралы, бұл сөйлесудің қажеті жоқ. Тәтті пісіру сөзбе-сөз қарапайым көмірсулармен толтырады - бұл қарапайым көмірсулармен толтырады - денеде олардың денедегі түсуі нәтижесінде қанықтыру сезімі тез арада адамды қалдырады, ал ол тағы да келесі тортқа созылады.
Және одан да көп, торттар
pixabay.com.
Қант
Жоғарыда қараңыз - ұнмен бірге, әдетте, тегіс іштің жауы. Онда бар барлық өнімдер сияқты: джем, джем, шырындар, газдалған сусындар.
Тұз
Тұз қанттан гөрі зиянды емес
pixabay.com.
Ол ағзадағы суды кешіктіреді, бұл ісінудің пайда болуына ықпал етеді. Бұл өнімге тек таза түрінде ғана емес, сонымен қатар тұздалған саңырауқұлақтар мен қияр сияқты кез-келген консервіленген биллингтерге де қатысты.
Гарниирлер
Біз қуырылған картоп жегенімізді жақсы көреміз, бірақ ол бізге жаңа бомбаланады, бірақ дене ешқандай артықшылықтар әкелмейді. Құрамында крахмал бар басқа үлгілер сияқты, мысалы, күріш немесе жарма. Олар тек белді көлемде көбейтеді.
Құрамында крахмалдан тұратын гарнингтер ішпеңіз
pixabay.com.
Фастфуд
Көп жағдайда бұл өте калориялы өнімдер. Жасанды қоспалардың көптігінің арқасында олар ағзадағы метаболикалық процестерді баяулатады.
Фаст-фуд - асқазандағы майдың дұрыс тәсілі
pixabay.com.