Күзгі кеште, көрпе астына көтеріліп, тәттілермен шай ішкім келеді - суық ауа-райының метаболизмі баяулап, денесі ұзақ қыста майдан сақтай бастайды. Бір жағынан, бұл қиындықты табиғатқа және ішкі механизмдерге тастауға болады, онда сіз бармайсыз, бірақ күзде және қыста кем дегенде 5 себеп бар.
Ең бастысы, жазғы демалыстан кейінгі қуат жұмсалған кезде, суық ауа-райына үнемі жаттығулар жасау, өйткені қыста жақын, өйткені қыста дене шынықтырумен айналысу қиынырақ. «Ол неге оған керек? Мен кішірек боламын, және мен өзіңізді жаттықтыруға мәжбүрлеудің қажеті жоқ, өйткені мен оны қаламаймын », - дейді. Шын мәнінде, сіз спортпен шұғылдануыңыз керек және сізге таныс емес адамдарда қажет. Оның үстіне, физикалық күш-жігердің сүйкімділігі сіз әдемі және қатайғаныңыз жоқ, бұл өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы сияқты жағымды бонус (бұл құпия емес, физикалық және моральдық тұрғыдан дамиды, ол оны құрметтей бастайды. Көбірек).
Біріншіден, бұл қаншалықты таңғаларлық болса да, спортта қалғандар - қалғаны жақсы көзқарас, бұл ұзақ дәлелденген факт. Келісіңіз, әрқайсысы бірнеше сағаттан кейін, әрқайсысы диванға бірнеше сағаттан кейін, жату позициясында өтті, ал жаттығудан кейін, керісінше, ол сөздің толық мағынасындағы еркек сияқты сезінді. Бұл әсіресе кеңседе жұмыс істейтін және аз жүретіндер туралы, бұл жағдайда физикалық белсенділік дененің жалпы жағдайын жақсартады және психологиялық күйзелісті жояды. Сонымен қатар, спорт стресстің қарсылығын арттыруға және қолдардан арылуға көмектеседі және бұл оны таныс тәттілерден гөрі жақсы етеді. Көбісі шоколадпен «тамақтану» күйзелісіне үйренеді, бұл мүлдем логикалық түсіндірме. Факт, какао эндорфиндердің дамуына ықпал етеді, бұл жүйке бұзылуын болдырмауға көмектеседі, бірақ физикалық күштер де бірдей мүлікке көмектеседі. Эндорфиндер Папада қосымша сантиметр немесе эндорфин және эндорфин плюс плюс қатаң фигурасы - сізді шешу үшін.
Басқалар сияқты жұмыс істейді және бірнеше есе шаршады? Тағы да спорттық құтқару құтқарылады. Тұрақты физикалық күш-жігер жүгіруге көмектеседі, әсіресе егер сіз олардың қарқындылығын арттырып, жоспарлаған сайын жоспарлағаннан сәл көбірек жасаңыз. Ерік және жалпы шыдамдылық беретін, қарқынды дайындық иммунитетті арттырады, ал дене сағат ретінде жұмыс істей бастайды. Дәл солай ішкі күйге қатысты: Спорт «батареяны» «батареядан» шығаратын «батареяны» айналдырады. Бұл тұрғыда, біз, ересектер балалардан мүлдем өзгеше емеспіз, бірақ қозғалғым келеді, бірақ кейде бұл туралы ұмытып кетеміз.
Шын мәнінде, осындай командалық ойын, қозғалыс қуанышы және жеңіс сезімі, бұл одан да оңай, бұл марафонға қатысу, жаттығу аймағында жұмыс істеу немесе қалалық спорттық шараға бару жеткілікті. Мысалы, жақын арада Мәскеуде «Манға айналды» үшінші жарыс өтеді, оның қатысушылары шамамен 5 шақырым жерде жүгіріп, 10 қиын сынақ өткізеді. Іс-шара 3 және 4 қазанда Бадажан зауытының аумағында өтеді, егер сіз спортпен шұғылданып қана қоймасаңыз, сонымен қатар өзіңізден де, өзіңізге қарсы тұрсаңыз, сонымен қатар басқа бір нәрсенің бір бөлігін, содан кейін одан да жақсы нәрсені сезінесіз Жаппай жарыс, дәл таба алмаңыз. «MAN-3» жобасына қатысу үшін сіз өзіңіздің командаңызды www.stankelovekom3.rf сайтында тіркеуіңіз керек, 2015 жылдың 28 қыркүйегіне дейін. Оның ішінде бір қабат болуы керек. Біріктіру ұсынылады - 4 ер және 2 әйел). Қатысыңыз!
Сурет: Ребок Баспасөз қызметі