№1 әдеті. Асқазанда ұйықтау
Бұл қалыпта сіздің басыңыз бүйіріне бұрылды, бұл мойын мен иыққа иық етеді. Асқазанға жатып, сіз «ақылсыз» бет-әлпеті - ісінулер мен сөмкелермен бірге тұрасыз. Сонымен қатар, бұл позицияда қан мида нашарлайды.
Жастық маңызды
pixabay.com.
Артқа немесе жағыңызда ұйықтауға тырысыңыз. Төменгі жастықты таңдаңыз, сондықтан мойын дәл, ал иек кеудеге демалмады, сондықтан сіз қажетсіз әжімдерден аулақ боласыз.
№2 әдеті. Көзілдірік киюге болмайды
Бұл өте маңызды аксессуар, өйткені көзілдіріксіз біз үнемі жарқын жарықпен итермелейміз. Көз айналасындағы тері өте жұқа және нәзік, әжімдер оңай көрінеді.
Көзілдірікті ұмытпаңыз
pixabay.com.
№3 әдет. Бір жағынан шайнаңыз
Тістеріңізді салып, екі жағынан шайнаңыз, әйтпесе сіз беттің асимметриясын аласыз. Бір жағынан бұлшық еттер әлсіреді, екіншісінде олар тұрақты тонда оқытылады.
Бір тағамды шайнаңыз
pixabay.com.
№4 әдет. Телефонның иығын сақтаңыз
Егер сіз телефонға көп уақыт жұмсасаңыз, бірақ сізге тегін қолдар қажет, гарнитура немесе динамикті пайдаланыңыз. Түтікті құлақ пен иықтың арасына қысу әдеті мойынсұнып, мойынға және «төмендететін» щекке бүктеледі.
Гарнитураны қолданыңыз
pixabay.com.
№5 әдет. «Мұрын іліп қою»
Көбінесе кітапты оқығанда, біз планшеттегі бір нәрсеге қарап немесе смартфонға жазамыз, біз басын тастаймыз. Сіз мұны жасамауыңыз керек, әйтпесе, сіздің мойныңызға әжімдер, дене терісі, көз аймағындағы ісінулер мен ісінулер болады.
Қосымша беткейлер жоқ
pixabay.com.
№6 әдет. Бастың жазылсын
Компьютерде немесе оқуда отыру, сіздің қолыңызда иекке сенбеуге тырысыңыз. Осы әдетке байланысты, беттің терісі кінәсінен басталады, сарғыш, әжімдер аз болады.
Басы құлап кетпейді
pixabay.com.
№ 7 әдет. Қабағын түйу
Жаман мінез бетте өте жақсы көрінеді. Егер сіз үнемі бірдеңе бақытсыз болсаңыз, маңдайыңызбен, ерінді басып, еріндерді басыңыз, содан кейін ертерек мимикалық әжімдерді күтіңіз.
Мимикалық әжімдер - безендіру емес
pixabay.com.