Коулинг - бұл өте жағымсыз құбылыс, оның барысында сіз өзіңізді кем дегенде 10 сантиметрді кеңейтесіз және сол килограммдар қиынырақ сезінесіз. Осыдан бастап, асқазан-ішек жолдарымен, сонымен бірге толығымен сау адамдармен ғана емес, сонымен бірге азайды. Қиын болмас үшін, сіз не жейтініңізді мұқият таңдауыңыз керек. Бүгін біз көптеген өнімдер ішекке қандай үлес қосатынын айтамыз.
Тұтылу себептері
Денедегі газдардың пайда болуы қалыпты құбылыс, өйткені тамақтану кезінде біз тамақпен бірге ауаны сіңіреміз. Сонымен қатар, ас қорыту процесінің нәтижесінде газдар пайда болады. Әдетте адамдар тәулігіне 600 мл газ өндіреді, бірақ газдың жоғарылауы өсіп, 3-4 литрді құрайды. Бұл жарылудың себебі.
Жиі ағатын - дәрігермен кеңесу себебі
Сурет: unlash.com.
Мәселені қалай шешуге болады
Егер Scrwl сізді әр тамақтан кейін қуып шығарса - бұл дәрігермен кеңесудің жақсы себебі, өйткені бұл гастрит, қант диабеті, тамақты улану және басқалар сияқты аурулар белгілерінің бірі. Олардың барлығы дәрігердің бақылауында болуы керек.
Егер сіз қанды аурудың салдарынан болмайтынын түсінсеңіз, бірақ дұрыс емес күш болғандықтан, диетаны байқауға тырысыңыз. Режимді, қозғалысты тоқтату, сонымен қатар мұқият бақылау және мұқият бақыланып, қайсысы сіз қандай мөлшерде және қандай мөлшерде. Азық-түлік техникасы кішкентай болуы керек, бірақ жиілеуі керек - күніне 5-6 рет. Қуырылған және өткір ыдыстарды алып тастаңыз. Егер ісіну пайда болса, дәрі-дәрмекпен күресу керек.
Өздігінен дәрі-дәрмектерді теріс пайдаланбаңыз, тамақтану жақсырақ Сурет: unlash.com.
Кәдімгіге ықпал ететін өнімдер
Бұршақ. Тұтылу себебі - ақуыз. Ферменттердің жеткіліксіздігіне байланысты асқазан тағамның ас қорытуымен күресуге болмайды - бұршақтардан адасып, үрлене бастайды.
Қырыққабат, пияз, балдыркөк. Көптеген адамдар қырыққабатта асқазанға ыңғайсыздық туғызады, бірақ лифтхак бар: тек жаңа қырыққабатты қолдану, тек жаңа қырыққабатпен айналысуға әкеледі, бірақ бұқтырылған, бірақ бұта мен Сауер жоқ. Сондықтан, пісірілген өнімді батыл жейді.
Ісіну. Қант пен ашытқы - бұл екі өнім, өйткені сіз өзіңізді доп сияқты сезінесіз. Бидай ұныдан ұзақ уақыт пісіруге ешқандай зиян тигізбейді, сондықтан біз оны мүлдем тастап, бүкіл астық өнімдеріне баруға кеңес береміз.
Қант. Денеде жинақталған газдарға табиғи түрде, сусындардан алынған газдар бар - осы жерден және ауырлық, иіліп, биік меторизм.
Сүт өнімдері. Құлыптарды ересектердің асқазанында сіңіру қиын, сондықтан ол көптеген адамдар үшін зиянды.