Айқара
Қалай жасалған: ең танымал ферменттелген сүт сусыны арнайы Kefir Shongi көмегімен жаңа сүттен жасалған.
Пайдалану: Кефир ішектің микрофлорасын жақсартатынын бәрі біледі. Сонымен қатар ол холестеринді азайтады және қатерлі ісік ауруынан қорқады!
Қарсы көрсеткіштер: Kefir runush !!! Онда бұл ауруға ықпал ететін ашытқы дақылдары бар.
Ряхка
Жасалғаны: сүт сүті. Ол сынған, және ол қатардан шығады.
Қолдану: Ряженка - кальций мен фосфор мөлшеріндегі ашыту өнімдерінің арасында рекорд иесі. Ряженки бір стақанында кальцийдегі дененің күнделікті қажеттілігінің төрттен бір бөлігі және күнделікті фосфордың тәуліктік нормасының 20% құрайды. Сонымен, Ряженка менопауза кезінде балалар мен әйелдерге өте пайдалы.
«Қар»
Қалайша: «Сноуборд» - тек қант немесе сироптармен бірдей Кефир.
Қарсы көрсеткіштер: «Қар» қант бар, өйткені оның құрамында қант бар, бұл қант бар, ол сонымен қатар трюк даму қаупін арттырады!
Үгіндісі
Қалай жасалған: бұл ашытылған сүт сусыны сиырдан немесе ешкі сүтінен жасалған. Ол Zavskaya және тұздалған суға қосылады.
Пайдалану: Тан басқа ашытылған сүт өнімдеріне қарағанда жақсы, ал ілулі болуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар калория, 100 мл үшін 22-27 ккал. Бұл дегеніміз, Тан диетада отырғандарды ішуге пайдалы екенін білдіреді.
Қарсы көрсеткіштер: Танға жоғары қысымды адамдар ішудің қажеті жоқ. Оның құрамында көп тұз бар.
Торлы
Дәйексөздер: іс жүзінде, дәл осы айр, тек арнайы бифидобактериялармен.
Пайдалану: Бифокок - бұл сұлулықтың сусыны. Бұл терінің жағдайын жақсартатын ішек микрофлорасын жақсартады.